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匿名使用者2024-02-11據我所知，除了不吃晚飯，堅持有氧運動之外，別無他法，但真的很難堅持下去。
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匿名使用者2024-02-10你新增我的QQ，我會和你詳細談談。
**因人而異，沒有放之四海而皆準的方法，所以我必須知道你的具體情況。
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匿名使用者2024-02-09如果你想運動，只需輸入“**瑜伽”，你就可以每月減掉 30 磅。
如果想要節食，請輸入“蜂蜜**法”或“蘋果**法”，有詳細的介紹，非常有效。
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匿名使用者2024-02-08少吃多動。 最重要的是堅持。
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匿名使用者2024-02-07這是不可能的，就算可能對身體很不好，如果想快**，建議你少吃，一定要瘦，今天不要少吃，明天多吃，那你就胖了。
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匿名使用者2024-02-06我在20天內減掉了50磅，我認為只能是手術吸脂。
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匿名使用者2024-02-05在怎麼可能不這麼快，一步乙個腳印要實用，還有騙人的噱頭，我能問什麼。
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匿名使用者2024-02-04聽說我一天只吃幾個蘋果。
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匿名使用者2024-02-03我會告訴你的！ 那我呢！ 吃過有毒的東西！
然後我得了腹瀉！ 我拉了 7 天！ 沒吃！
只需喝葡萄糖和生理鹽水。 關鍵是要買！ 你認為我減掉了多少磅？
17磅！ 但是，我想說，不要這樣做！ 這對身體非常不利！
我是偶然發現的！ 如果再來一次！ 我不想死！
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匿名使用者2024-02-027招，讓我的腰變粗，乙個月減掉一厘公尺。
由於久坐不動，工作壓力大，缺乏運動，容易出現肚子和肚子。 其實，只要你制定乙個合理的計畫，它也可以補充你的工作，提高效率。
1.在工作中控制飲食：一日三餐，早餐和午餐不容忽視。 如果你不吃午飯，你很可能會餓著肚子回家，在餐桌上大快朵頤。
2.少吃零食：只攜帶低脂、低能量的零食或水果、蔬菜、餅乾等零食。
3.在辦公桌上放一瓶水：全天定時喝水。 當你想要甜食時，喝一杯白開水。
4.不要讓壓力促使你吃得更多：當你感到壓力時，不要拿起食物去散步。 體育鍛煉比吃東西更能緩解精神壓力。
6.不要乙個人吃飯：與同事和朋友一起吃飯。 專注於伴侶的談話，而不是食物。
7.不吃自助餐：自助餐通常會導致吃很多東西。
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匿名使用者2024-02-01簡單的方法：每天步行上下班，晚餐吃一些薄的東西。 這是我的個人經歷，自 208 年以來它就對我有用
金淪落到160斤，現在走路是我生活的一部分，到現在還沒有**。 如果上班路途遙遠，可以推著自行車走一會兒，或者坐車到一定距離的公交車站。 如果我的方法能給你一點靈感，我會很高興。
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匿名使用者2024-01-31**不快，減肥快。
一定要找到適合自己，更容易堅持的方法，這是最好的方法，在不知不覺中，你會變瘦不容易，我告訴你我一直堅持的方法。 :
少吃多運動，不要偷懶，因為懶惰是肥胖的直接原因之一。
盡量多吃蔬菜和白肉，避免油炸油膩的東西，堅持晚上7點以後不吃東西。
多做家務，你會發現自己在慢慢變瘦，不知不覺中，你的**也會好起來，這些都是我多年的經驗，而且我已經瘦了很多。 希望你也會很瘦。
而且不要相信任何**藥，它只會讓你的身體很差，**是一場長期的戰爭，要打敗自己，你必須有堅持下去的勇氣！
如果你願意鍛鍊，用跳繩，你會有意想不到的收穫。
以上都是我親身經歷過並一直堅持的最好的方法。
對身體無傷大雅，效果非常好。
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匿名使用者2024-01-30如果你支援兩個雞蛋，早上喝一杯牛奶，它會有效8周，其實還有一種一周只吃蘋果直到你吃飽，我都試過了，你可以試試。
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匿名使用者2024-01-29早上吃雞蛋和黃瓜，中午也吃，晚上吃一根黃瓜，吃三天見效果明顯，我們同學用這個，效果很好。
**不是靠快，減脂又快又快 一定要找到適合自己且更容易堅持的方法，是最好的**方法，不知不覺中你會變得瘦而不容易**，我告訴你我一直堅持的方法：少吃多運動，不要偷懶，因為懶惰是肥胖的原因之一。 盡量多吃蔬菜和白肉，避免油炸油膩的東西，堅持晚上7點以後不吃東西。 多做家務，你會發現自己在慢慢變瘦，不知不覺中，你的**也會好起來，這些都是我多年的經驗，而且我已經瘦了很多。 >>>More
選擇**藥要慎重，明確**藥物的藥物成分，慎重選擇，不同的**藥也不同，建議選擇具有國藥准字認證的**藥，並選擇產品口碑好的**藥。 奧利司他是一種長效特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，可防止甘油三酯水解被吸收，從而減少熱量攝入並控制體重。 奧利司他膠囊在我國作為非處方藥進行管理，對肥胖或超重的患者有效。 >>>More
舒爾加奧利司他是一種長效特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，可防止甘油三酯水解被吸收，從而減少熱量攝入並控制體重。 奧利司他膠囊在我國作為非處方藥進行管理，對肥胖或超重的患者有效。 舒爾加奧利司他膠囊與其他膠囊不同。 >>>More