我想戒菸，但沒有更好的方法

最簡單的之一！ 首先：意志是必不可少的。 當你沉迷於吸菸時，嚼泡泡糖就起作用了！ 沒有更多的藥了！

每次想抽菸，拿出一支煙，在上面寫上“戒菸”字樣。 再次打破香菸。

我就是這麼做的，我辭職了三個月......

1.喝水並戒菸。

想要戒菸的人，在菸癮上來的時候，可以喝一大杯水，可以逐漸減少吸菸量，達到戒菸的目的。 其有效率可達90%。

2.戒菸的中藥。

取地龍20克，魚腥草20克，元志15克，加水500克，煎至水分剩一半，早上空腹服用一次，然後戒菸36天，菸癮就消除了。 如果您吸菸成癮，您可以連續服用 3 劑。

3.戒菸。

將白蘿蔔洗淨切成絲，用紗布過濾，擠出苦汁，加入適量糖，成為戒菸藥。 每天早上吃一小盤這種胡蘿蔔絲，抽完菸後，你會覺得清淡無味，不想抽菸，所以可以慢慢達到戒菸的目的。

4.檳榔戒菸。

在檳榔中心鑽乙個小孔，滴入煙囪，用洗公尺水浸泡4天，取出，洗淨晾乾。 戒菸者可能因為苦味而不想吸菸。

照我說的去做，你就能戒菸了。

讓我與你分享我是如何成功戒菸的。 戒菸需要堅強的意志和毅力。 我戒了好幾次煙，在閱讀了很多關於這個主題的資訊後，我找到了乙個成功的方法，我相信只要你遵循我說的方法，你就會成功。

1.不要一下子戒菸，因為成功率很低，你會有戒菸綜合症。 2.

要將戒菸時間限制在15天以內，最好一次減少一天的吸菸次數，最好寫乙份清單。 3.每天早晚做 10 次深呼吸。

當你想抽菸時，做5次深呼吸，然後把注意力轉移到你感興趣的事情上。 4.每天多喝水，多吃水果和蔬菜，可以迅速將尼古丁排出體外。

5.在一張紙上寫下戒菸的原因，並在您想吸菸時閱讀。 你知道你為什麼要戒菸。

6.告訴自己我是"毅力皇帝"我一定能戒菸。 7.

在日曆上圈出每天的日子，以增加您的成就感。 8.戒菸 15 天後，贈送菸灰缸和打火機。

9.盡量不要外出或與吸菸者接觸，在遞給他們香菸時永遠不要接聽香菸，並告訴他們戒菸。 10..

多吃花生，多喝牛，會讓人厭倦吸菸。 11.想想你身邊那些成功戒菸的人，當你真的堅持不住了，然後去跑步或做俯臥撐。

一般來說戒菸半個月後，我就不那麼想抽菸了，我的吸菸年齡是10歲，花了5個月的時間才完全戒菸。

!!!找乙個戒菸1號網 最重要的是靠自己，想抽菸就吃點東西，否則用戒菸1號網的方法，幾個月就能戒菸成功。 那你就得找乙個合適的，容易戒菸的，你可以去戒菸1號網學習，從現在開始戒菸，完全戒菸或者逐漸減少戒菸的方法，一般3、4個月就能成功。

戒菸 No. 1 幫助了很多人！

最好的辦法是不要有機會買香菸。 讓自己忙碌起來。 太忙了，沒有時間抽菸。

持之以恆，只要有足夠的毅力，就可以放棄。

吸菸對B型肝炎有影響。

沒有更好的戒菸方法，只有忍耐、忍耐、習慣;

我的個人經驗供您參考：

我抽菸15年了，戒菸成功三年了，第一周特別難受，坐立不安，極度焦慮，總像忘了做某事一樣，這個時候我必須忍住，可以吃點口香糖，轉移興趣，兩周後，早上有黑痰， 牙齒上的煙汙開始一點一點地脫落，每天下午都非常餓，戒菸第一年就漲了近15，最近才控制住。前兩周是最難熬的，我咬緊牙關，不斷地向自己暗示：我絕對可以戒菸，菸味太難聞了。

經濟劣勢：抽菸不能總是抽別人的，要花錢，一包兩天（10元）乙個月150元。

健康弊端：早上醒來後口臭，損傷肺部和氣管，年紀大了咳嗽。

戒菸的經濟利益：節省一筆錢，每月或每季度獎勵自己。

戒菸對健康的好處：好肺、潔牙、長壽、無口臭。

戒菸後，千萬不要吸第一口，有一次戒菸時，同事堅持要抽菸，我堅決不抽菸，最後我愣住了。

我得出的結論是，沒有好的辦法，靠自己的決心和毅力，尤其是那種焦慮，一定要忍住！！

電子煙對我個人來說毫無用處，我試過了。

戒菸的方法：3個好方法！ 如果您想戒菸，請盡快收集。

在一兩天內故意過量吸菸（每天抽兩包左右），使人體對香菸的味道產生厭惡，從而戒菸; 或者，當您感冒或流感並且沒有吸菸的衝動時戒菸。

想象自己在吸菸，同時想象一些令人作嘔的事情（例如，香菸盒、香菸等上的汙漬）。

在一張紙上寫下戒菸的原因，並經常閱讀; 如果可能，請新增盡可能多的新內容。

寫下您要購買的物品，並根據其**計算可以購買的香菸包數。 用於購買香菸的錢每天都儲存在“聚寶盆”中。 每個月過去了，數錢。

與朋友打個賭，以確保您戒菸。 當然，這得用你自己的香菸錢作為“賭注”。

不要整套購買香菸。

請勿隨身攜帶香菸、火柴或打火機。

每週更換香菸品牌，但新品牌的焦油含量必須低於原品牌的焦油含量。

始終考慮煙霧中的毒素可能對肺部、腎臟和血管造成的危險。

觀察煙霧對呼吸、衣服和房間家具的影響。

想想你的行為對呼吸汙染空氣的其他家庭成員造成的傷害。

問問自己，你的健康對你的父母、親人和朋友是否重要。

【長一堂說】掏出心思戒菸，值得！ 因為這關乎健康。

根據你的描述，你有這個想法，表明你已經意識到吸菸對身體的危害，現在戒菸的方法有很多，但這只是幫助，還是由你來決定的，你可以試試戒菸貼片，貼在手腕上有一定的支撐作用！

減少你每天抽的香菸數量，逐漸用電子煙代替，堅持下去，慢慢戒掉，想抽的時候做點別的事情來分散你的注意力。

1、首先要有戒菸的毅力;

2.這是戒菸的方法

1）零食戒菸方法。

準備一些可以磨牙的零食，例如瓜子、核桃、花生等。 這些小零食，因為需要去皮才能吃，會占用你很多時間，從而抵消吸菸的衝動。

2）喝水戒菸。

如果想抽菸，建議你選擇喝水，多喝酒，把自己喝得酩酊大醉，你會覺得不抽菸。 當你的胃裡有東西時，你自然會少想吸菸。

3）運動戒菸。

4）轉移戒菸方法。

有很多方法可以轉移你的注意力，比如可以玩遊戲，可以看電影、看電視或者聽**，這些都可以把你的注意力從吸菸上移開，自然而然地不再想著吸菸。

我見過戒菸的人，寫保證書、軍令的人，最後是無法戒菸的年輕人。

我見過一些抽菸三四十年的人，他們只是說戒菸，然後就再也不抽菸了。

這種事情，還是要靠自己的毅力，不然方法再好也行不通。 這絕對很困難，但你必須堅持下去。 吸毒者可以被迫戒菸，戒菸比戒毒難嗎？

最主要的是要有毅力，尤其是當你想抽點小零食來轉移你的注意力吃飯時。 多買糖果，想抽就抽。

找乙個你愛的人來監督你，比如女朋友什麼的。 我看到很多男孩在有了女朋友後成功戒菸。

要戒菸，必須要有超越常人的毅力和決心，戒菸一般都很難，尤其是在無人監督的情況下，現在可以試試電子煙了 但我覺得用處不大

如果你有決心，你可以戒菸 但是如果中間有一點動搖，之前的工作就會白費了，反正我戒了兩個月，當時我根本不想抽菸，前一年重複，總是重複，我用了一年......

不要只抽一根，抽菸沒關係，你不能這樣做

忍住，一根都不要抽，找點工作做，轉移你的注意力，堅持乙個星期。

沒有好辦法，只看毅力。 如果你沒有毅力，你就不必談論它。

當你想抽菸時，吃薄荷糖或薄荷味的口香糖。

不要問我們，問醫生，他比我們100個人都好。

你不先買，他就說喉嚨不舒服，要你先抽，但是他要定個日期，到時候他肯定不會抽。

努力工作，吃瓜子，遠離吸菸的人群。

張醫生您好，我今年60歲，抽菸30年，戒菸20天，這兩天頭暈是怎麼回事。

這麼說吧，親身體驗一下。 沒有人能從一開始就戒菸，如果他們有毅力，他們一開始就不會吸菸。 平時可以忍著不抽菸，實在忍不住的時候，抽兩口，每根煙都不要抽完，抽一兩口就丟掉了。

當你忍不住的時候，你必須喝一口。 間隔時間越長，退出時間越短。

給吸菸者吃零食或煙嘴以戒菸。

轉移注意力的最好方法就是不要為自己買菸創造條件。

找乙份壓力大的工作，沒時間抽菸，過段時間，你的菸癮就會少一些，剩下的就看你的毅力了。

將大蒜切成薄片，加入醋，浸泡煙嘴並晾乾後再吸菸。

抽菸時買糖果打自己一巴掌。

吃一些磨牙的零食，不要想著抽菸。

誰發現你抽菸，誰就會給他錢。