夏天應該多吃什麼對面板有好處？

多喝營養牛奶。 多吃有營養的水果。 過了一會兒可能看起來不錯！

果蔬：選擇西紅柿、黃瓜、生菜、扁豆、芹菜等; 建議多吃新鮮的桃子和西瓜。 清淡的食物是必不可少的，既有營養又清涼。

紅豆湯：紅豆、白菊花、金銀花、山楂片可以用來製作夏季食品，既能給人體散熱，又能補充水分。 菜：

選擇西紅柿、黃瓜、生菜、扁豆、芹菜等; 建議多吃新鮮的桃子和西瓜。 清淡的食物是必不可少的，既有營養又清涼。

如果想美白，最好不要吃芹菜、香菜和白蘿蔔，因為它們是光敏植物，對紫外線敏感，吸收紫外線。

夏天吃西紅柿，加點蜂蜜，防曬祛斑美白最好！

綠豆湯、木耳湯、蔬菜水果是夏天最好的產品。

滋潤和美化肌膚 - 士多啤梨、獼猴桃、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果 淨化和美化肌膚 - 櫻桃、檸檬、蘋果、鱷梨、番茄、荔枝 排毒和糾正腸道 - 香蕉、蘋果、菠蘿 促進新陳代謝 - 葡萄、獼猴桃、檸檬、橙子、葡萄柚、蘋果、菠蘿 淨化和平衡身體 - 櫻桃、葡萄、鱷梨、檸檬、士多啤梨 1顆櫻桃 新鮮櫻桃富含糖分， 蛋白質、胡蘿蔔素、鐵等營養成分。鐵可以使人紅潤，而胡蘿蔔素和維生素C都是美白肌膚必須補充的，多吃櫻桃才能讓肌膚真正細膩有彈性！ 2 荔枝 荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。

維生素C和鐵是使人面色白紅的營養物質，但吃荔枝容易著火，所以生氣容易長粉刺的眉毛要適量停止，不要過量。 3 番石榴 番石榴也是一種美白水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養成分，僅維生素C就比其他水果高出數倍，美容可以多吃。 4.番茄番茄的美白效果和**效果是一樣的，它含有非常豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸和蛋白質，番茄還具有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化劑，想做乙個面板白皙的美人，每天多吃西紅柿。

潔面 - 檸檬、西瓜 檸檬是遍布全身的寶物，它的果肉、汁液，甚至果皮都能得到充分利用，其功能包括清潔、美白、增加**彈性、改善油脂分泌旺盛的狀況。 西瓜中的黃、綠、紅元素相當齊全，是一種“完整”的營養品。 用西瓜汁洗臉會使深**變白。

去角質 – 木瓜木瓜酵素溫和去除死皮。 當您感到暗沉並且臉上有一層厚厚的死皮時，您可以選擇含有木瓜成分的產品來恢復暗沉的面板。 美白 – 柑橘、菠蘿柑橘具有很高的清潔效果，去除汙垢和多餘油脂。

富含維生素C，具有美白功效，有效針對黑色素，從而改善暗沉膚色，使肌膚恢復白皙絲滑的膚色。 菠蘿的果有解毒美白作用，可以消除面板上老化的角蛋白。 促進血液迴圈——櫻桃櫻桃的含鐵量在水果中排名第一，是補氣補血的最佳滋補品，能強腦益智，還能使**白皙光滑，面色紅潤，皺紋斑斑，緊緻肌膚，恢復保濕彈性。

喚醒 - 黑醋栗 黑醋栗清潔和喚醒疲憊的面板，促進肌肉興奮，使面板立即容光煥發。 抗衰老——葡萄多酚具有抗氧化功能，有效延緩衰老; 葡萄果核可以軟化面板紋理，使其滋潤。 此外，葡萄果肉可以深層滋潤、抗衰老和促進細胞再生。

潤膚劑 - 芒果 芒果富含潤膚水分，具有軟化角蛋白的作用。