我們為什麼焦慮，我們為什麼焦慮

焦慮是人類在與環境作鬥爭和生存適應過程中發展起來的基本情緒，焦慮並不意味著它是一種具有臨床意義的病理情緒，中度焦慮在面對壓力時具有積極意義，它可以充分調動身體各器官的技能，適度提高大腦的反應速度和警覺性。 只有當存在某些干擾正常社會功能的病理特徵時，才會發生病理性焦慮。

分類。 1）現實焦慮。

與病理性焦慮不同，現實焦慮表現為對現實潛在挑戰或威脅的情緒反應，這種情緒反應適應實際威脅的事實，是乙個人在面對他或她無法控制的事件或情況時的一般反應。 其特徵在於焦慮的強度與真實威脅的程度一致，並隨著真實威脅的消失而消失，因此具有適應性意義。 它允許個人調動身體的潛力和資源來應對真正的威脅，逐漸達到應對挑戰所需的控制感和有效的解決問題的措施，直到真正的威脅得到控制或消除。

因此，現實焦慮是人類適應和解決問題的基本情緒反應。 它是人類在進化過程中為適應和應對環境而形成的一種情緒和行為反應模式。

2）病理性焦慮。

病理性焦慮是指持續不明原因的緊張感或對災難、威脅或災難的未經證實的預感，伴有明顯的自主神經功能障礙和運動不安，通常伴有主觀痛苦或社會功能受損。 上述概念包括以下基本特徵：焦慮的強度在現實中沒有依據或與實際威脅明顯不成比例; 焦慮會導致精神困擾和自我效能感下降，因此是一種非適應性焦慮; 焦慮是相對持久的，不會隨著客觀問題的解決而消失，並且往往與人格特質有關; 以自主神經系統症狀為特徵的神經情緒狀態，包括胸部不適、心悸、呼吸急促等; 預感災難或不幸的痛苦經歷; 異常的痛苦和對感知到的威脅的恐懼，以及缺乏應對能力，甚至適應現實的能力都會受到影響。

資源。

我們之所以焦慮，是因為我們有太多的分心，太多的慾望，而反思太少。

作家楊大霞認為，要善於挖掘自我冷靜的力量。

對於深深焦慮於內捲的人來說，<>最大的問題是，他們的思維方式非常簡單和二元化：學習就是除了滾動之外躺平，生活就是在學習之外享受樂趣，生活就是成為精英或失敗者。 因此，在這種單一的競爭思維下，努力與不努力等同於內捲或被內捲，從而出現了“你反對的量是量不贏”或“不想擲的不代表量不贏”等換句話說，總之就是量量還是不量， 贏或不贏。

他們被無數的舞台利益牽著鼻子走，糾纏於各種競爭活動，對短視的長期任務感到焦慮。 但是他們從來沒有意識到什麼是真正的幸福，因為他們的幸福需要得到這個構建內捲的外在系統的評價來支援，沒有這個評價體系，他們將一無所有。 這種外在的建卷體系，就是城市資產階級從小學到大學再到職場所塑造的競爭性教育和職稱體系。

只要你的思想在評價體系中盤旋，你就會永遠迷茫：為什麼我的努力叫內捲，我對自己的生活負責？ 不，您負責評估系統。

社會是乙個足夠複雜的系統，對生活沒有統一的評價標準，即使換了環境，也會看到不同的景觀。 就像早出國的人無法感同身受國內高強度競爭的“內捲化”環境一樣，在北京、上海等地上學的人也無法感同身受其他省份更難的高考選拔機制。 如果你沉迷於各種外部評價體系的內部或比較方面，你將永遠不會看到盡頭，你永遠無法真正同情他人。

這個時候，你唯一能做的就是想想如何突破自己的環境，而突破需要你達到突破的評價標準，所以只能滾進去。 而且，在不同的環境中，存在著不同能量目標的內捲，只要你受到環境的影響，你就會在年輕時直接內卷。

但是，如果我就這樣度過我的一生，如果小學是初中，初中是高中，高中是大學，大學是博士，博士是找工作賺錢，結婚賺錢，結婚是生育，那麼在我看來，這真的是無聊的生活。

而如果我能做到，哪怕我身處乙個不理想的環境，也永遠不會因為它的評價體系而改變我對我所從事的事物最純粹的熱愛，了解我身邊來之不易的資源，並希望通過我對人類社會的點點滴滴貢獻，不辜負這些資源的傾斜， 和同學、同齡人保持最簡單的友誼和工作關係，那麼即使這樣的生活不“成功”，如果我堅持給評價，也不夠有意義。從這個角度來看，有什麼內捲呢？

焦慮是一種自然的情緒反應，通常由多種原因引發。 以下是焦慮的一些常見原因：

1.遺傳因素：焦慮可能與遺傳因素有關。 如果您的家人患有焦慮症或其他心理障礙，您可能更容易患上焦慮症。

2.生活壓力：生活中的各種壓力，如工作、學校、人際關係和家庭問題，都會導致焦慮。

3.創傷性經歷：經歷創傷性事件，如虐待、暴力、事故或自然災害，會導致持續的焦慮感。

4.身體健康問題：一些身體健康問題，如慢性疼痛、心臟病、呼吸問題或荷爾蒙失調，會導致或增加焦慮。

5.藥物和酒精：一些藥物和酒精可能會導致或加重焦慮症狀。

6.心理因素：害怕失敗、害怕不確定性、害怕負面評價等心理因素會導致焦慮。

7.缺乏應對技巧：缺乏應對壓力和焦慮的有效方法會導致焦慮感加劇。

8.社會壓力：社會對成功、外表和其他方面的期望會讓你感到壓力和焦慮。

請注意，焦慮的原因和表現可能因人而異。 要弄清楚焦慮的具體原因，可能需要深入了解您的個人經歷和生活環境。 如果您的焦慮持續存在或干擾您的日常生活，請尋求專業輔導員或心理學家的幫助。

他們可以為您提供有針對性的建議和解決方案。