乙個13歲的女孩應該喝多少公升水

乙個人最好每天喝2500毫公升水 乙個人每天喝的水量至少應該與體內消耗的水量相平衡。 人體每天排出的尿量約為1500毫公升，加上從糞便、呼吸過程中蒸發出來的水或**，總耗水量約為2500毫公升，而人體每天只能從食物和體內新陳代謝中補充約1000毫公升的水分，所以正常人每天至少需要喝1500毫公升水， 大約 8 杯。

飲水時間表。

在6：30睡了一整夜後，身體開始缺水，所以醒來時要喝250cc的水，可以幫助腎臟和肝臟排毒。

8：30 清晨，從起床到辦公室的過程總是很緊張，心情也比較緊張，身體會脫水，所以到了辦公室的時候，不要急著煮咖啡，給自己一杯至少250cc的水！

11：00在空調房工作一段時間後，起床活動時一定要給自己喝當天的第三杯水，補充流失的水，幫助緩解工作中的緊張情緒！

午飯後半小時12：50，喝點水，可以增強身體的消化功能。

15：00 用一杯健康的礦泉水代替下午茶和咖啡！ 提神醒腦。

17：30離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽腹感，吃晚飯的時候，自然不會暴飲暴食。

還是8杯，一杯約220毫公升。

約2000ml。

乙個人需要的水量與人的體重和熱能消耗成正比，每消耗一卡路里熱能需要1毫公升水，每公斤體重需要30-40毫公升水，70公斤的人需要2100-2800毫公升水。 正常情況下，進出體內的水量是平衡的。 乙個健康的成年人每天需要大約 2,000-2,700 毫公升水（包括飲用、食物和新陳代謝產生的水）。

如果喝水太少，會使血液濃縮，增加粘度，不利於血液迴圈和營養吸收。 如果人體失去 20% 的水分，可能會危及生命。 在高溫、高溫、發燒和體力消耗過重的情況下，應相應增加飲水量。

飲用水是人體所需的直接水量，如飲用白開水或茶。 但是，人體被氧化時也可以產生水分，人體所需的水分也可以從飲食中獲得，如含水量為15%的大公尺、含水量為50%的肉類等。

8 杯，包括進餐時攝入的水等。

每個人每天應該喝的水量取決於年齡、體重、活動和環境溫度等因素。 一般來說，嬰幼兒每天每公斤體重需要喝110ml水; 兒童每天每公斤體重需要喝40毫公升水; 成年人每天每公斤體重需要喝35毫公升水; 因此，乙個體重70kg的成年人每天需要喝大約70 35 = 2 450毫公升公升水。

你可以根據自己的體重來算一算，你會發現的！

我不知道，我可以盡可能多地喝酒。

科學研究指出，人體每天從尿液、汗液或蒸發中流失的水分約為1800-2000ml，因此據說健康的成年人每天需要補充約2000ml的水。 但是，2000毫公升的水不一定來自飲用水，食物中的水應該包含在其中。

1.早上6：30：經過一整夜的睡眠，身體已經開始缺水，所以這個時候醒來後可以喝250毫公升的水，可以幫助腎臟和肝臟排毒，增強消化。

2.上午8：30：這個時候，人家只是坐在辦公室裡，工作和心情都比較緊張，身體也會脫水，所以這個時候，你應該給自己補充一杯200毫公升的水。

3.晚上 11：00：人們整個上午都在工作，是時候補充當天的第三杯水了。

4.中午12：50：吃完午飯半小時後，人們再喝一杯水，可以增強消化功能。

5.15：00 p.m.：用一杯水代替咖啡或茶也可以令人耳目一新。

7.晚上 22：00：睡前一小時左右再喝一杯水。 但是，這個時候不要一口氣喝太多，否則會因為晚上上廁所的次數增加而影響睡眠質量。

乙個人每天需要的水量是確保每天 2 公升水是最健康的。

段翔13歲的孩子每天喝大約幾公升水，天氣炎熱或劇烈運動後需要及時補充水分。

喝水是活體通過口腔攝入水分的方式，身體每天通過口腔攝入約2公升液體。 水主要在小腸中吸收，進入人體後，水主要用於補充細胞內液和細胞鬆散的細胞外液，並參與人體的各種生理活動。