對於自我意識高度的人來說，她應該如何開悟？

以局外人的方式觀察你的情緒和感受。 一般的方法是不斷地問自己，我現在感受到了什麼情緒和感受，為什麼會有這樣的情緒和感受（深入挖掘這種情緒的根源），不斷訓練自己去覺察自己的情緒和感受，當你覺得自己可以很容易地說出自己的感受和情緒時， 知道你為什麼現在會有這種感覺，你已經成功了，這意味著你認識自己的能力得到了很大的提高。

而下一步就是做控制情緒的練習，當我把自己訓練到這個程度的時候，當我遇到事情的時候，當情緒出現大起大落的時候，我就會明顯感覺到有兩個小人打架，乙個說我現在就要這麼做，乙個說不行， 我現在做不到，那時候我開始很清楚地知道，我可以控制自己的情緒，對自己的情緒有選擇權，我不再是乙個被情緒支配的小女孩了。不斷意識到自己的情緒的另乙個好處是，我會更多地了解自己，我會知道我在乎什麼，我不在乎什麼，我需要為自己做些什麼才能讓我對自己感覺更好。

首先，你必須知道自己的問題是什麼，或者你必須知道你需要什麼，你想改進什麼。 例如，你發現你目前的專業知識不足以應付這份工作，然後你決定在下班後閱讀書籍或學習與工作需求相關的技能。

這是根據你的實際需求設定目標的過程，一旦你有了目標，下一步就是為這個目標制定乙個具體可行的實施計畫。 目標和計畫可以給你的大腦和行為乙個方向，並在一定程度上推動自己學習或完成任務。 目標應該明確，計畫應該是具體的和可實現的。

例如，乙個明確的目標是在工作之外花一周的時間閱讀和理解一本書，包括閱讀哪本書。 那麼在制定計畫的時候，要具體到每天看多少，什麼時候看，並根據自己的實際情況做出合理的安排。

在實施計畫時，定期審查計畫很重要。 我需要修復它嗎？ 有了小目標的實現和成功的喜悅，你就會有信心實現下乙個目標，自然而然地不斷進步。

自我認知只是乙個人對自己的了解程度。 我們總是覺得自己比別人更了解自己，因為我們不對自己撒謊。 但自知之明並不全是誠實。

我們的自我認知受到我們觀點的限制。 例如，你不應該注意到你此刻的腳底是什麼感覺，但當你讀到這句話時，你絕對可以感覺到你腳底的存在。 人類的意識就像一盞手電筒，一直照耀著**我們注意到**。

而人心是很複雜的，就像乙個黑暗的房間，我們永遠無法照亮每乙個角落。 自我意識高的人不會比別人更“照亮”，而是更熟悉自己。 這就像在自己的房間裡一樣，有時即使你看不到手指，你也可以對周圍的事物有乙個大致的了解。

你不能在乙個陌生的房間裡這樣做。

訓練你的時間管理技能。 最基本的是要清楚自己的時間效率，也就是感受時間的長短，在這段時間內能做多少。 例如：

設定乙個 10 分鐘的“倒計時”，看看在這段時間內可以完成多少; 接下來，“估計”完成任務所需的時間，然後將其與“實際”時間進行比較。 經常練習將幫助我們了解不同的任務需要多長時間，這樣我們就可以預留足夠的時間來完成它們。 其次，建立乙個可行的時間表並將其張貼在房間的顯眼位置。

如果您連續幾天無法遵循預定的時間表，您應該找出原因並進行調整。 制定時間表的關鍵是要根據自己的實際情況制定時間規則，“自己動手”的內在意識會更願意遵守。

只要我們堅持一段時間，我們的時間管理能力自然會提高。

我必須注意寫作，首先，寫作過程中的思考讓我受益匪淺，我看到了很多過去忽略或誤解的問題。 其次，寫完之後，整個人都有一種“覺醒”的感覺，這種感覺，以及它帶來的思考，會持續很長一段時間地影響著我。 第三，可能會有一些問題讓你在寫完後感到不舒服，但短暫的不適換來了長期的內心平靜。

第四，你對自己的理解會變得非常廣泛，你甚至會看到自己的歷史和社會環境的影響，而不是僅僅把一切都歸咎於自己或周圍的人。

在有了一定程度的自我意識之後，就該轉移注意力了，只要有這種意識，“我想正確認識自己”就已經是乙個開始，之後最重要的事情就是做事。 我之所以能寫出上面的文字，是因為我至少活了二十年，如果只有幾年的記憶力，就算我有同樣的智力水平，也無法分析出不夠的因素。 我最暴露的時候，是我有義務毫不猶豫地做某事的時候，到了時候，不管我的長處和短處是什麼，我無論如何都想做這件事，回頭看誰就一目了然。

提高閱讀效率。 有效的閱讀也是所有學習能力的基礎，因此提高閱讀效率是必須的。 有效閱讀，建議學會掌握快速閱讀的能力。

速讀是一種有效的閱讀和學習方式。 掌握速讀後，可以在閱讀文章和資料時快速提取段落和文章的上下文和要點，促進分類和歸納分析，提高閱讀理解效率。 同時，快速的閱讀速度也可以節省大量時間，輕鬆做其他事情。 具體練習請參考：

精英專項全腦速讀記憶訓練，安裝軟體免費試用訓練。 當然，除了提高閱讀速度外，練習、注意力、記憶力、理解力、思維能力也會得到提高。

利用“碎片化”時間進行學習。 既然是利用零碎的時間去學習，所以學到的知識比較零碎，如果不知道如何組織，過段時間就會忘記它。 因此，請學會：

把你學到的資訊和掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡，會讓你的大腦和思維清晰，容易記憶、複習和掌握。 同時，學會將新知識與你已經學到的知識聯絡起來，並不斷整合和完善你的知識體系。