荔枝怎麼吃，一天吃多少？

荔枝溫幹，陰虛火的人最好少吃（一次吃0·25公斤以內最好）。 如果你患有青春痘、瘡、感冒和流感或急性炎症，則不宜吃荔枝，否則會加重症狀。 但是，身體虛弱，胃冷的人適合多吃。

大量吃荔枝，吃得很少，容易引起突然低血糖、頭暈、口渴、噁心、出汗、胃痛、心悸等，嚴重者可出現昏迷、抽搐、心律不齊。 這些症狀是因大量食用荔枝而引起的突發性低血糖，醫學上稱為荔枝急性中毒，又稱“荔枝病”。

一次不要吃超過10顆荔枝，多吃會使肝火上公升，喉嚨會乾燥，嚴重時會引起噁心、肢體無力、頭暈等不適。 特別是對於兒童，可以吃3-4粒膠囊，吃多了容易發燒。 建議成年人每天攝入約300克。

選型方法：1、如果荔枝的頭部比較鋒利，表皮上“指甲”的密度比較高，說明荔枝不夠成熟，否則就是成熟的荔枝。 二、看殼，裂縫是棕褐色的，縫合線很明顯，這樣的荔枝一定甜極了，如果你不相信，那就試試吧！ 從外面看，真正新鮮的荔枝顏色不是很鮮豔，暗紅色略帶綠色，沒有異味。

2.用手觸控，手中的荔枝要堅硬有彈性，開啟果皮，裡面的薄膜應該是白色的，如果有黑點，說明已經很久了。

3.用鼻子聞，新鮮的荔枝有香味，如果有酸味或其他味道，則說明它不再是新鮮的荔枝。

4、用舌頭嚐一嚐，新鮮的荔枝含口食用，果肉有彈性，汁液香味誘人，酸甜可口。

荔枝的好處：

1、能使五內涼，能祛肺氣，滋真陰，恢春。 容易過敏的人，進食新鮮荔枝後會出現頭暈、噁心、腹痛、腹瀉、皮疹、瘙癢等過敏症狀;

2.荔枝含有較多的糖分，可以起到補充能量、健脾健胃的作用。 你可以適量吃一些，這對身體有好處。

3、荔枝肉富含維生素C和蛋白質，有助於增強人體免疫功能，提高抗病能力。

缺點： 1、荔枝是熱食，含糖量較多，吃多了容易引起火災，引起身體不適，所以一般不要多吃荔枝，一天只吃5-10塊。 同時，注意多喝水，避免發熱。

2.荔枝吃多了，尤其是空腹吃荔枝可能會引起低血糖，俗稱荔枝病。

吃荔枝有多容易，怎麼吃荔枝才能除火？ 以後不要超過十個。

約200克。 《中國膳食指南》指出，每天攝入水果約200-400克，每天吃200克荔枝，再吃一些其他水果來滿足日常對水果的需求，荔枝溫熱的水果，吃多了容易生氣，200克是比較合適的劑量。

普通人每天的荔枝不應超過十個，兒童每天不應超過三到四個。 荔枝營養豐富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪和維生素A、B、C等，還含有葉酸、精氨酸、色氨酸等多種營養成分，對人體健康非常有益，但吃多了容易引起火災。

沒有火怎麼吃荔枝。

1.如果特別喜歡吃荔枝，又擔心吃多了荔枝會著火，可以把荔枝的殼去掉，取出白色的薄膜，用淡鹽水浸泡，浸泡乙個小時，然後開啟薄膜吃荔枝，這樣可以大大減少吃荔枝的火。

2.在荔枝的白肉外面，有一層薄薄的白色薄膜，味道不是很好，有澀味。

3、荔枝前適量飲用一些淡鹽水，或與李花涼茶、冬瓜湯、綠豆湯、菊花茶等有清熱除火作用的食物一起食用，可有效預防火災症狀。 吃荔枝的時候也可以喝一些用生地、瘦肉、豬骨等做成的湯，可以有效預防荔枝病的發生。

01 約5件。

一天吃5顆左右，100克左右，最多不超過10顆比較合適。 荔枝雖然好吃，但吃多了容易發燙，導致口舌潰瘍、大便幹、口幹、口苦，所以不建議吃太多。

一天應該吃多少荔枝：

約5件。 5個荔枝大約是100克，《中國居民膳食指南》一書指出，每人每天推薦的水果攝入量為：200-350克，吃100克荔枝再吃一些其他水果可以滿足身體所需的營養，所以一天吃5個荔枝比較合適。

一天能吃多少荔枝：

不超過10粒膠囊。 荔枝溫熱的水果，吃了荔枝後會增加體內的熱量，對於體溫的人來說，10個就足以引起火災了，從健康的角度來看，不宜吃太多荔枝，5個就夠了，然後就可以吃一些其他的水果了。

如果你吃太多荔枝會怎樣：

荔枝雖然好吃，但吃多了容易發燙，導致口舌潰瘍、大便幹、口幹、口苦，所以不建議吃太多。 吃少量的荔枝可以有效吸收荔枝中的果膠和果糖，既能起到美容美容的作用，又能保證區域性區域的水合作用，增加彈性。 而且，荔枝中的糖分可以增強人體的免疫力，但吃多了容易公升血糖，導致糖尿病。