“多走路，多喝水”你以為你在保持健康，但實際上你是在破壞生活，你知道嗎？

現在，隨著生活水平的提高，許多老人和年輕人都開始跑步和走路。 每天傍晚或傍晚，總會有一群阿姨和爺爺奶奶在廣場上散步或跑步。 其實，走路多了，不僅對身體沒有好處，而且對身體有害。

人體骨骼有一定的耐受極限，如果運動量過大，會引起骨骼拉傷，對骨骼造成很大的傷害。 正常人每天應該走6000-10000步，如果超過這個限度，很可能會傷到膝蓋，而且這種傷勢長期不可逆，即使藥物研發出來，也很難完全恢復。 因此，必須有一定程度的行走，而不僅僅是自己的喜好和愛好。

步行量應根據實際情況而定。

一直有傳言說人們應該多喝水，但其實喝的水越多越好。 事實上，人們每天的用水需求量約為2000至3000毫公升，大約是八杯水。 因此，在正常飲食下，人體每天只需要補充1000毫公升水，因為食物中也有水分。

過量飲水會加重腎臟負擔，容易引起中毒，對腎臟造成損害。 如果病情嚴重，可能會出現嗜睡、噁心、抽搐甚至昏迷等嚴重症狀。

因此，多走路、多喝水的養生養生法是不正確的。 走路多，喝水多，會導致事與願違，對人體造成傷害。 我們都應該適度地走路和鍛鍊，沒有必要太愛它。

當然，愛是一件好事，但要懂得適度地去做。 喝水也是一樣，一天8杯水就好了，可以滿足人體的需要，過量喝水對身體不好。

多走路多喝水，你以為你在保持健康，其實你是在破壞生活！

我不知道，因為我認為如果我們每天喝足夠的水，對我們的身體會有好處，所以我不知道。

很多謠言都是不可信的，好好喝水，不是越多越好，走路要適當。

我覺得這種說法應該是錯的，畢竟從古至今，多走路多喝水是養生的基本方法。

我不知道，這是乙個迷信的說法。 我們還是要相信科學的，畢竟壽命要靠運氣，畢竟自然人禍不是人為可控的。

我不這麼認為，這是健康，因為如果你多走路，你實際上是在鍛鍊，多喝水可以沖洗你的腸子。

我不知道，我不認為這是有根據的，多喝水補充水分有什麼問題，多走路也是鍛鍊。

我不知道我以為的健康實際上是一種長壽，這感覺太奇怪了。 為什麼喝更多的水會讓你付出生命的代價？ 身體一天需要這麼多水，所以你必須多喝水。

雖然多走路多喝水確實不健康，但不知道是不是丟了命。 步行和喝水都在乙個範圍內，不會太多也不會太少。

我不這麼認為，我覺得多喝水多走路對身體很有好處，但是會讓人更年輕，怎麼可能長壽呢？

我認為這不太可能，因為水是人體的重要組成部分。 散步、鍛鍊和多喝水，我認為對你的健康有好處。

每天走一萬步就很不錯了，可以起到鍛鍊身體的作用，有利於強身健體，多出汗，排毒。 每天走 10,000 多步肯定利大於弊，根據世界衛生組織的說法，迄今為止最健康的生活方式之一是每天至少走 10,000 步，這可以幫助我們顯著降低慢性病的發病率，在所有慢性病患者中。

<>普通人每天可能步行超過10,000步，而步行是最好的鍛鍊方式。 要想健康長壽，你的飲食應以“肉蔬配、糧配、厚配”的原則為基礎，盡可能保證充足的營養和飲食均衡。

超過10000步並不算太多，對年輕人來說應該不是什麼大問題。 當然，根據個人的體質，如果身體不是很健康，最好是科學運動，如果是年輕人，每天走一萬步以上，就沒有問題，平時只要注意運動的方式，不要讓膝蓋承受太大的壓力， 不會對身體造成健康影響，其實我們只需要記住“冷靜的心靈”四個字，一切疾病都不會侵襲。如果你整天生氣，無論你花多少錢和時間來保持健康，你都會被疾病纏身。

我認為保持良好的心態和順其自然是保持健康養生法的最佳方法。 健康的第一步是讓生活節奏更有規律，永遠不要熬夜。 每天要定時上床睡覺，早睡早起，保證7-8小時的睡眠，中午小睡30分鐘左右。

你也應該多注意休息，不要過度勞累。 注意補充維生素、蛋白質、微量元素等營養成分; 盡量少吃辛辣、油膩、高糖、高鹽、醃製等不健康的食物，否則會給胃帶來壓力; 多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水。 每天晚上九點前上床睡覺，一般七點左右起床，如果晚上睡不好，就採取數數的方法，習慣了，就可以好好休息了。

喝水可以促進血液迴圈，減少血管栓塞的出現，促進血液迴圈，走路可以更好的使身體的協調性更好，鍛鍊關節，預防骨質疏鬆症。

是真的。 每天喝八杯水可以幫助身體排毒，走一萬步可以很好地鍛鍊我們的身體，讓我們的身體得到很好的鍛鍊，很少生病，自然可以健康長壽。

我個人認為，這樣的說法有些誇張，堅持喝水走路會有一定的健康功效。 但是否可以說是長壽還有待商榷。 但無論如何，這種行為是要提倡的，對身體有好處。

這是無稽之談，只能說每天喝八杯水，走一萬步，有鍛鍊的效果，但要想健康長壽，就不僅僅是這些手術，誰也不允許長壽。

一天喝八杯水，走一萬步，不能說是完全健康長壽的。 這些運動和生活方式必須根據自己的身體狀況來選擇，並不是每個人都適合這種養生方式。

這是沒有科學依據的，每天喝八杯水走一萬步，未必能使人健康長壽。 反倒是有些人不適合喝那麼多水，每個人的身體素質都不一樣，運動的強度也不一樣。

我想，如果你每天喝八杯水，走一萬步，真的有可能健康長壽，因為這是乙個非常好的人生習慣，對身體很有幫助。

不是那樣的，你還是要根據自己的身體狀況來決定，只要告訴大家多喝水，多運動才能擁有好身材，不一定要喝8杯水，走10000步。

我認為多走路多喝水確實可以保持健康，因為水是生命的源泉，人體的很大一部分是由水組成的，運動可以增加身體的活動，加強新陳代謝。

這是真的，因為多喝水可以補充體內的水分，也會增強免疫力，改善身體素質，而且多走路可以促進血液迴圈，還可以預防心腦血管疾病，但切記不要過量。

沒錯，這是因為這種方法更健康，對身體也有好處，所以你在日常生活中一定要強調運動，也應該多喝水。

確實有可能，很多人會做很多策略，其實沒那麼複雜，只要能動起來，你就在**，多喝水確實可以提高新陳代謝，保持健康。

應該確實，身體的大部分成分都是水，走路可以鍛鍊身體，所以對身體有好處。

當然這是真的，而且它也非常好，它對我們的身體有很大幫助，讓我們更健康。

少量多次飲水，每次飲水量不要超過300毫公升。 如果喝太多水，必然會加重腎臟負擔，導致水中毒，降低血液中的鈉含量，引起低鈉血症，從而導致噁心、昏迷或嗜睡。 走路確實是有益的，它可以促進血液迴圈，改善心肺功能，但也要掌握走路的方式，每天走一兩千步會傷到腿。

特別是缺乏運動的人突然走了10000或20000步，會超過體力負荷，對關節、骨骼或韌帶造成損傷。

1.煮湯不養胃，喝得越多，體內的嘌呤就越多，就會有痛風的風險。

2.飯後走路並不能使身體健康，反而會使胃下垂。

3.保健品對身體沒有太大影響，也不像新鮮食品那樣有營養。

聽說“多吃穀子，不得雜病！ 於是，“全麥麵粉”悄然走紅。 很多人認為雜糧粉方便，有很多好處！

但事實上，吃太多雜糧粉會傷害你的身體。 經常這樣吃也會增加各種疾病的發病率，尤其是糖尿病。

過度運動，運動當然是養生的必備專案，但一天運動一小時就足夠了，我們不需要過多地追求長期運動。 有些人認為運動就是讓自己疲憊不堪，躺得夠嗆，但實際上，這對身體的關節和肌肉還是很有害的，所以運動是需要掌握的。

第乙個錯誤的養生方法，每天鍛鍊跑10公里，其實不是健康，第二個錯誤的養生方法，每天睡很多覺，這就是養生，其實這個說法也是錯誤的。

在某種程度上，多走路，多喝水，確實對身體有很大的好處但如果散步時間過長，沒有注意到身體狀態的變化，不注意休息，可能會適得其反。 <>

多走路對中老年人健康有良好效果對於年輕人來說應該多做運動，並不是說通過走路的方式保持良好的身體狀態，年輕人多運動可以促進身體的血液迴圈，增加人的肺活量，保持良好的體力，良好的精神狀態是一大好處，但對於中老年人來說，適當的步行也能起到一定的作用， 但效果較弱。<>

多喝水對任何年齡的人都有好處，但喝水的量應該保持在適當的頻率如果年輕人比較活躍，多喝水可以促進身體整體系統的運轉，保持較好的精神狀態，應付工作和學習，但對於老年人來說，喝太多水會加快速度，身體的新陳代謝會給身體的腸胃帶來很大的負擔，所以喝太多水對老年人沒有好處， 而且多喝熱水對任何年齡的人都有一定的好處，但由於年齡不同，也略有不同。有必要根據您身體的不同身體狀況選擇合適的狀態。<>

要想健康長壽，就必須根據自己的身體問題開出合適的藥，這樣才能找到問題的根源，讓身體恢復到健康狀態因為每個人的前半生成長環境和工作環境都不一樣，身體問題自然也不同，所以單純說多喝水多走，努力達到長壽的效果是不切實際的。

這是正確的做法。 經常走路，可以運動，多喝水，讓身體不缺水，能排出體內毒素，如果堅持下去，對身體還是有好處的。

這種方法也不完全正確，如果乙個人每天走10000多步，就會長時間磨損膝關節的軟骨。 如果喝太多水，也會影響胃腸功能。

沒錯，人生在於運動，多走路可以保持強壯的身體，多喝水，可以促進體內的新陳代謝，保持健康。