當你很累，不喜歡打架時，如何調整自己？

首先，你要有乙個穩定的心態，給自己一定的心理提示，慢慢調整自己的生活狀況，不要有那麼大的壓力，變得更加放鬆，然後尋找目標，繼續努力。

當你的心很累，不努力的時候，這個時候就應該想想自己的目標，這樣才能激勵自己，讓自己聽一些勵志歌曲，一些勵志書籍，調整心態。

這個時候，我會選擇給自己放一段時間的假，讓自己出去旅遊，看看外面的世界，心情會很穩定，這樣我就會有更多的精力去處理一些問題。

這個時候，你可以先讓自己冷靜下來，然後再做一些其他的事情來豐富你的生活，改善你現在的狀態。

這個時候，我會告訴自己讓自己放鬆，找朋友聊天，或者多聽聽自己**，用各種方法平復心情。

如果你很累，不喜歡打架，你可以去看看別人是怎麼生活的，當你看到別人努力工作時，你就會有動力。

如果很累，不想打架，可以出去散散步，看看外面的世界，看看外面的美景，卸下身上的包袱，放鬆身心。

當你很累，不喜歡打架的時候，可以約朋友出去旅遊，放鬆一下，調整一下心態，不要給自己太大的壓力，這樣會更好。

1. 改變心態。

2.改變一些生活方式。

3.轉移你的注意力。

經驗步驟：1.改變心態，接受它，從你現在的生活中發現更多積極的東西和美好的事物;

2.改變一些生活方式，找到合理有效的發洩不良情緒的方法，或者從根本上努力改變目前的生活狀態，比如換工作。

3.分心，對現狀的不滿會導致疲勞，而改變這種狀態的方法就是改變。 如果可以改變環境，比如旅行、換工作等。

如果內心太累太累，那麼心態就不好了，要學會調整心態，這樣才不會覺得太累。

如何調整心態。

時間是解決問題的最好方法，主動忘記過去和現在的不愉快，隨時修改你的認知概念，不要讓痛苦的過去阻礙你的未來。

正確認識壓力，靈活調整心態。 例如，當你遇到不公平的事情、不協調的關係、不愉快的情感經歷時，試著感同身受。

**有了生理保健法，人通過耳朵就能感受到各種聲音，比如別人的讚美、指責、討論等，都會影響你的心境，因此，你可以聽得更美**，緩解不愉快的心情。 養成良好的生活習慣和自理習慣極為重要，同時，營造和諧的家庭氛圍也不容忽視。

順其自然，學會放鬆自己，在適當的情況下，找乙個可以信任的人傾訴; 如果你想休息，你可以休息; 想娛樂，可以娛樂，實在不想做某事的時候，可以暫時放下; 可以追求卓越，但不要求完美。 注重過程，淡化功利主義方法，樹立合理客觀的自我期望，爭取最佳目標。

更新環境自我調節方法，在壓力過大、心情不好時改變環境，比如戶外場景、室內花卉、對美好事物的想象。

自信和自我激勵的方法，即相信自己是最好的，最可靠的，每一項偉大的事業都始於自信。

當你獨自一人，心情不好的時候，你要學會和自己相處，學會獨處。

我建議，當人們心情不好時，首先要做的就是閉上嘴巴，控制住阻尼器，不要說話。 剩下的，找一本書來調整心情看一看，或者是佛經或者道教名言，總之，就是修身修身的書。

其次，如果天氣好的話，可以去寬闊的馬路或公園，走得更有節奏，走得更快。 步行是一項適合所有人的運動，大腦可以產生一種讓人快樂的物質，半小時到乙個小時左右的運動會讓人的心情立即變得快樂。

第三，乙個有趣的故事可以給人帶來快樂的感覺，大多數人的心情會因為某事或某人而變得更糟。 還有乙個故事，其中大部分描述了人或事物生活中出現的有趣事情。 閱讀有趣的故事也是放鬆內心情緒的一種方式。

第四，當人們的情緒惡化時，他們可以通過發洩來改善他們的情緒。 發洩的方式有很多種，可以通過大喊大叫、打人等方式調整心情。 只是這樣調整心情是短暫的，當你再次遇到類似的事情時，你的心情會變得更糟。

第五，寫日記，用文字的形式訴說自己內心的無聊，寫下你想怎麼寫筆記本，直到內心平靜為止。