捲心菜是光敏食品嗎？ 哪些蔬菜是光敏蔬菜？

感光蔬菜有：

1.傘形科蔬菜，如芹菜。

芹菜、香菜、胡蘿蔔等蔬菜屬於傘形科，傘形科大部分是有莖的空心芳香植物，具有特殊的芳香味，傘形科的蔬菜包括芹菜、香菜、胡蘿蔔等。

2.菠菜和其他莧菜。

菠菜、莧菜、馬齒莧等莧菜類蔬菜都屬於感光蔬菜的範疇，雖然是感光性食物，但只要不大量食用，食用後不暴露在陽光下，就不會有明顯的反應，而莧菜、菠菜等富含鐵的蔬菜，又能清熱解暑， 涼血驅瘀，常進食可提高機體免疫力。

3.馬鈴薯和其他馬鈴薯食品。

馬鈴薯、紅薯、馬鈴薯等馬鈴薯成分屬於光敏性食物，應適量食用，因為多吃這些食物會使面板容易受到紫外線的照射，變黑或長出斑點。

許多蔬菜同時含有維生素，但也含有光敏物質，過量食用這些蔬菜再曬太陽，會出現紅斑、丘疹、水腫等**炎症。 這種蔬菜是一種感光蔬菜。 含有光敏物質的蔬菜和植物包括芹菜、生菜、油菜、菠菜、莧菜、白菜、紫雲英、灰甘藍、芥菜、馬蘭豆、馬齒莧、紅花草、無花果、羊蹄根等。

說到光敏蔬菜，常見的含有光敏物質的蔬菜和植物有：芹菜、生菜、油菜、菠菜、韭菜、莧菜、白菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、紫雲英、灰甘藍、芥菜、馬蘭藤、馬齒莧、紅花草、香菜、無花果、茴香、蘋果、士多啤梨、木瓜、黃瓜、羊蹄根等。 檸檬也是光敏性食物，所以夏天最好不要在白天吃。

檸檬精油也不應該在白天使用。

小白菜和小油菜都沒問題。

一般來說，很多蔬菜同時含有維生素，但也含有光敏物質，過量食用這些蔬菜後，**暴露在陽光或光輻射（包括電腦光輻射）下後，會形成太陽黑子。

紅斑，丘疹。

水腫和其他**問題。 而這種蔬菜通常被稱為“光敏蔬菜”。 一般來說，含有揮發性刺激性氣味和特殊氣味的蔬菜大多是光敏性蔬菜。

萵苣、香菜、胡蘿蔔等蔬菜水果都屬於傘形科，傘形科在葉莖中較常見的空心芳香植物中，具有獨特的香味，傘形科的蔬菜和水果包括萵苣、香芹、胡蘿蔔等具有一定的感光物質，並作為傘形科的調味料， 孜然粉，蒔蘿，小茴香。

以及其他也被歸類為光感測器的成分。

西蘭花和其他莧菜蔬菜和水果。

西蘭花、亞麻薺馬齒莧、馬齒莧等莧菜類蔬菜水果都屬於感光類蔬菜水果的水平，雖然是感光性食品，但如果不多吃，吃完就不去曬太陽，不容易有明顯的反應，而亞麻薺捲心菜、西蘭花等蔬菜水果都是含銅的五顏六色的蔬菜水果， 並能清熱明火，散血淤滯，常食可提高機體免疫力。

紅薯配料，如土豆。

馬鈴薯、紅薯、馬鈴薯等紅薯食物被歸類為光敏性食物，應適當服用。

變黑或斑點狀的病變。

菜心不應是光敏蔬菜。

含有感光物質的蔬菜和野菜很多，常見的有牧羊人捲心菜和灰白菜。

芥菜、香菜、芹菜、茴香。

大白菜、莧菜、菠菜、油菜、生菜、馬齒莧。

馬蘭是一流的，其中呋喃香豆素是最常見和最重要的光敏劑。

在日常生活中，一旦人們過量食用野菜或含有光敏物質的蔬菜，長時間暴露在陽光下後，臉部、手背等部位就會出現紅斑和粉刺。

水皰和其他症狀。 這在醫學上被稱為植物性日光性皮炎。

它是一種急性光毒性炎症反應。

光化性皮炎常發生在食用大量光敏蔬菜和野菜後，經過幾分鐘或1 2天的潛伏期後，**開始發癢，然後臉部和手背等部位**腫脹有光澤，出現瘀斑等。

如果您不幸患有日光性皮炎，則無需太擔心。 對於反應輕微的人，只要避免陽光照射，症狀會在一周左右消退。 對於已經發病的人，不要抓撓，並開出正確的藥物，口服維生素B和維生素C都可以使用

和烟醯胺等藥物，嚴重瘙癢者可口服抗組胺藥，如氯雷他定。

西替利嗪等

預防日光性皮炎，春天切記不要吃太多蔬菜和野菜，盡量避免強烈的陽光照射，外出時要塗防曬霜。

以上內容參考人民網——很多人患有日光性皮炎，而罪魁禍首其實是蔬菜。

哪些蔬菜是光敏蔬菜？

感光蔬菜有：

1.萵苣和其他傘形科蔬菜

萵苣、香芋、胡蘿蔔等蔬菜水果屬於傘形科，傘形科多見於葉莖中空的芳香植物，具有獨特的香味，傘形科的蔬菜和水果包括萵苣、香莊、胡蘿蔔等，具有一定的感光物質，並作為傘形科的調味料，小茴香粉、蒔蘿、 孜然等也屬於感光成分。

2.莧菜，如西蘭花

西蘭花、亞麻薺馬齒莧、馬齒莧等莧菜類蔬菜水果都屬於感光類蔬菜水果的水平，雖然是感光性食品，但如果不多吃，吃完就不去曬太陽，不容易有明顯的反應，而亞麻薺捲心菜、西蘭花等蔬菜水果都是含銅的五顏六色的蔬菜水果， 並能清熱，去火。

3.紅薯配料，如土豆。

紅薯食物如馬鈴薯、紅薯、馬鈴薯等食物被歸類為光敏性食物，應適當服用。

感光蔬菜的種類：

常見的含有光敏物質的蔬菜和植物有：芹菜、生菜、油菜、菠菜、韭菜、莧菜、白菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、紫雲英、灰甘藍、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧、香菜、無花果、紅薯、茴香、蘋果、士多啤梨、木瓜、黃瓜、羊蹄根等。 檸檬也是光敏性食物，所以夏天最好不要在白天吃。

檸檬精油也不應該在白天使用。

以上內容參考：百科-感光蔬菜。

1.含有豐富多彩的維生素C的蔬菜和水果。

非光敏性食物 - 蔬菜和水果。

追求美的女生都知道，各種含有維生素C的蔬菜和水果對黃變美非常有益，還可以防曬，比如獼猴桃、西紅柿、番石榴和石榴，這些都有很好的抗衰老效果。

2.富含蛋白質和色彩的豆類。

非光敏性食物 - 豆類。

大豆中含有多種大豆異黃酮，它是一種植物性雌激素，不要小看這種雌激素，它可以替代女性的雄性激素，作用較大的是延緩衰老和抗氧化，非常好。 常見的豆類包括水豆腐、大豆、豆槳等。

3.乾果的配料。

非光敏性食物 - 乾果。

乾果配料含有多種維生素E，可以幫助抗氧化特性，常見的乾果配料包括核桃仁、南瓜子、甜杏仁等。

第四，雜糧。 非光敏性食物 - 雜糧。

雜糧中含有多種維生素B2及其維生素，不僅能促進胃腸道消化吸收和腸道蠕動，而且對延緩衰老也很好，並能幫助恢復光澤，常見的五穀有芽公尺、黑豆等。

富含維生素C的水果和蔬菜，如獼猴桃、番茄、番石榴和石榴。

富含蛋白質的豆製品，如豆腐、大豆和豆漿。

1.富含維生素C的水果和蔬菜，如西紅柿、獼猴桃、番石榴和石榴，具有共同的抗衰老作用。

西紅炒雞蛋。

2.富含蛋白質的豆製品包括：豆製品包括豆腐、大豆、豆漿等。

大豆中含有豐富的異黃酮，這是一種植物雌激素，不要小看這種雌激素，它可以替代女性荷爾蒙，最大的作用是抗衰老和抗氧化，對**很有好處。

3.堅果食品中含有豐富的維生素E，可以幫助抗氧化，常見的堅果食品有栗子、核桃、開心果、杏仁等。

栗子紅燒雞。

3.粗糧含有豐富的維生素B群和維生素，既能促進腸道吸收和蠕動，又能很好的抗衰老，並能幫助恢復光澤，常見的粗糧有玉公尺、黑豆等。

像這樣的水果和蔬菜，主要是蘋果、玉公尺、堅果、西紅柿、獼猴桃和大多數豆類都屬於它。

屬於清淡的食物包括紅薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、螺蝸牛、山茶花、油菜、生菜、無花果、豆類等食物。 其餘的都是非光敏性食物。

非光敏食品的水果，通常由黃瓜或西紅柿製成，不是光敏食品。

你好！ 蘋果、士多啤梨、西瓜、西紅柿、獼猴桃、番石榴等水果都是非光敏性水果，一般來說，富含維生素C的蔬菜和水果是非光敏性食品。

例如，番石榴、獼猴桃、士多啤梨、櫻桃番茄等都含有豐富的維生素C; 茶中含有茶多酚，是強大的抗氧化劑，有研究指出，茶葉比傳統維生素A、C、E具有更高的抗氧化能力。

不光敏的食物水果，如葡萄、蘋果、捲心菜、芋頭等，總之，這些維生素C含量低的食物一般都不是光敏性食物。

有許多水果和蔬菜不是光敏性食物。 例如，最常見的是西紅柿、獼猴桃、番石榴等，蔬菜有蔬菜、海帶、西蘭花、豌豆、土豆等。

這類食物含有大量的維生素C，具有一定的抗氧化作用，可以幫助加速公司的新陳代謝，從而改善斑點的狀況。

當然，如果不是光敏食品，還有很多水果，比如西紅柿、土豆等，都是。

核桃、西紅柿、杏仁、獼猴桃、玉公尺都是非光敏性食物。

光敏性食物有：

檸檬、胡蘿蔔、木瓜、芹菜、生菜、土豆、香菜、莧菜、油菜、橙子、海苔、蝸牛、菠菜、無花果、九層塔、韭菜、紅豆、紅薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓喜歡斑點的人更容易長出斑點。

與光敏性食物相比，其他食物是非光敏性食物。 如西蘭花、玉公尺、苦瓜、花椰菜、羽衣甘藍、核桃、黑豆、杏仁、黃瓜、多頭捲心菜、茄子、西紅柿、蘆筍、花椰菜等。

感光性食物含有感光性物質，受到紫外線照射後，更容易出現過敏、發炎、色素沉著等現象。 當然，這些食物有自己獨特的營養成分，這並不意味著你應該完全放棄吃它們，只要你不要過量或出門前不要吃。