最近幾天我醒不來，天天想睡，也醒不來，是什麼原因才發現幾天

我再也沒有醒來。

睡了兩個小時後才醒來。

除了普遍可以想象的空氣流通不足、屋內缺氧、晚年晚休、長期睡眠不足等，也可能是身體在發出警告訊號。 特別是如果你有足夠的睡眠時間，第二天你還是會被困倦的昆蟲打擾，你會昏昏欲睡 很多人都困了，這總讓人覺得自己睡不醒，但是他們晚上睡得很多，很多人不知道為什麼，困倦的幾個原因供大家參考： 1.睡眠時間紊亂，睡眠質量差，引起生物鐘紊亂。

2.警惕發作性睡病、發作性睡病、睡眠呼吸暫停等睡眠疾病。 3.肥胖：超重也會導致白天過度嗜睡。

4.糖尿病和心腦血管疾病也是白天過度嗜睡的重要原因，他們白天嗜睡的可能性幾乎是其他人的兩倍。 5.抑鬱：可能是白天過度嗜睡的主要原因，在患有抑鬱症**的人中，白天感到太睏的幾率是正常水平的3倍。

6.甲狀腺功能減退症：甲狀腺功能減退症患者常因基礎代謝低下而出現白天嗜睡。 7.營養缺乏：

吃得少和缺乏營養很容易導致嗜睡和嗜睡。 多吃一點蛋白質食物可以改善症狀。 8.愛睡覺，困了換季節，春天容易困了。

春季嗜睡是自然氣候和氣溫公升高引起的暫時性生理現象。 原來，在寒冷的冬季和早春，人們會受到低溫的影響，汗腺收縮以減少體內散熱，保持體溫恆定。 在春天，溫度公升高，毛孔被拉伸，血液供應增加，供應給大腦的氧氣相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘不那麼準確。

在溫暖的春日陽光下，磁場的強度增加，身體自然會對這些做出反應。 在冬季，由於紫外線和陽光照射不足，身體缺乏足夠的維生素D，這會大大降低身體的免疫力和工作能力。 此外，維生素的攝入量也很低，所以當春天來臨時，大部分身體機能都處於半昏迷狀態。

因此，在冬春之交，我們對天氣的變化特別敏感。 有人稱之為“彈簧疲勞”。 春難雖然不是一種疾病，但它也會影響人們的學習、工作和生活。

因此，如果白天感到困倦，可以先找出上述原因，必要時再做血糖和甲狀腺功能檢查，排除病理原因。 如有需要，可諮詢相關醫生確定病因，並對**進行相應的調理。

多吃水果，注意營養。

人類的睡眠有兩種型別，一種是淺睡眠，另一種是深度睡眠。 正常人的兩種睡眠型別每晚交替出現。 淺睡眠，當人腦沒有得到足夠的休息時，也是最容易做夢的時候，醒來後能回憶起夢境。

深度睡眠是人腦完全休息的時候，這個時候不容易被吵醒，醒來後夢境基本無法回憶起來，彷彿沒有夢境一樣。 你可能在說每晚少睡一會兒，淺睡多一會兒，所以看似睡得好，但你睡得越多，你就越想睡。 另外，打鼾嚴重的人，尤其是呼吸暫停綜合症的人，都是這樣，睡得越多，越想睡。

這時就要考慮人體是否缺乏某種維生素、微量元素、自由基，容易導致疲勞。

檢查你的飲食，比如如果你經常吃油炸食品，這些都容易增加自由基，人體也容易疲勞。

注意補充維生素E、B、A、C等，然後就可以考慮葡萄籽提取物了，OPC在國外已經很流行了，天然，沒有***滴。 ^_

我建議你，如果是小睡，最好不要超過 30 分鐘。

經過科學和我的實踐，如果你中午能睡著，你不在乎時間，只需要10-20分鐘，人家會很精力充沛，你不妨試試。

慢性疲勞也有可能受到壓力等原因的影響，導致長時間的疲勞狀態。 雖然正常成年人每天有 6-8 小時的睡眠時間，但患有慢性疲勞的人可能仍然覺得每天 11 小時是不夠的。

是你睡前暴飲暴食嗎？ 因為一頓飽飯就能濃縮胃腸道的血液，大腦處於相對缺氧的狀態，而大腦白天用一天，昏昏欲睡的昆蟲很容易受到攻擊。 一些科學家發現，一頓飽餐可以增加大腦中一種叫做成纖維細胞生長因子的物質，導致大腦節律變慢，效率降低。

第一次自然睜開眼睛後就可以起床了，我可以繼續睡1天1夜。

我從昨晚睡到今晚。

您可能處於亞健康狀態。 這主要是由於緊張的生活節奏和工作壓力。 另外，可能是你的睡眠質量不高，所以你不能醒來。

我認為最好不要在睡前看書，因為看書會對入睡產生一些影響，而且你不會馬上進入深度睡眠。 試著在睡前做一些不那麼劇烈的運動，讓自己感到一些疲勞，更容易入睡。 喝一些牛奶也有助於睡眠。

如果長時間睡不著，應該考慮是因為睡眠質量差還是病理表現。 睡眠飽和度下降、發作性睡病是兩個概念。 如果你整天昏昏欲睡，睡眠不足，那可能是嗜睡。

嗜睡是一種神經系統疾病，可引起無法抑制的睡眠的發生，嚴重影響人們的正常生活和工作，需要入院進行專業**。 對於我們大多數人來說，我們只是睡眠不足，也沒有生病。 也就是說，實際上我們只是睡眠質量差，需要改進。

一般來說：安靜的睡眠環境、適宜的溫度、昏暗的燈光、具有一定的硬度的床、柔軟的被子、棉質寬鬆的睡衣等，都有助於我們盡快進入中睡眠和深度睡眠期，從而提高我們的睡眠質量。 為了準時起床，建議大家可以調整心態，放鬆心情，多到戶外運動。

此外，還可以吃一些西洋參錠劑等滋補品，可以提神醒腦，活氣，很有幫助。 您還可以設定多個鬧鐘，平均每 5 分鐘喚醒一次。