我用白木耳、白河和枸杞煮粥

是的。 銀耳含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素E、維生素A、銀耳多醣、鐵、鎂、鈣、鉀、磷、硒等營養成分; 枸杞的營養成分主要是枸杞多醣、甜菜鹼、類胡蘿蔔素、類胡蘿蔔素、維生素C、多種氨基酸、鉀、鈉、鈣、鎂、銅、鐵、錳、鋅、磷等礦物質元素。 <

銀耳可以與枸杞一起煮，枸杞含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素E、維生素A、銀耳多醣，以及鐵、鎂、鈣、鉀、磷、硒等營養成分; 枸杞的營養成分非常豐富，主要有枸杞多醣、甜菜鹼、類胡蘿蔔素、類胡蘿蔔素、維生素C、多種氨基酸和鉀、鈉、鈣、鎂、銅、鐵、錳、鋅、磷等礦物質元素。

1.白木耳可以和枸杞一起煮。 銀耳含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、粗纖維，枸杞的營養成分非常豐富，主要是枸杞多醣、甜菜鹼、類胡蘿蔔素，這兩種成分不相容，可以一起煮吃。

2、增強人體免疫力：銀耳中的活性成分酸性多醣具有增強人體免疫力的作用，枸杞中所含的多醣可增加非特異性免疫功能，提高機體免疫力。

3、保護肝臟：銀耳能提高肝臟的解毒能力，枸杞中所含的甜菜鹼能抑制脂肪肝，促進肝新細胞的生長，具有一定的保肝作用。

4、美容美觀：白木耳中所含的果膠具有保濕作用，還能減少臉上的黃褐斑和雀斑，有一定的美容效果，枸杞中含有的枸杞多醣、胡蘿蔔素、維生素E和硒有一定的抗氧化作用，延緩老年人衰老，並含有維生素A，防止乾燥保濕。

5、改善視力：枸杞含有-胡蘿蔔素能轉化為維生素A，白木耳還含有一定量的維生素A，維生素A能產生視黃醇，有改善視力的作用。

改善視力，緩解疲勞，滋陰，疏通三中氣，補氣，滋血養精，益瘦視力，提高免疫力，養陰肺，美化養美，潤腸。 銀杏葉能健腎肺，是基礎食物，具有健脾健胃、安肺益肺、脫水、防癌抗癌等功效，對術後無力患者有很好的滋補作用。 銀杏葉是銀杏樹的果實。

具有補肺潤肺、化痰止咳、固精止咳的作用。 銀耳具有補腎、潤肺、活體、止咳的作用，因此銀耳一直被認為是健康和美容的好產品。

蓮子、百合、茯苓可健腸健脾，緩解消化不良、食慾不振; 白木耳、銀杏粥能活氣、潤肺、滋肌，有健腎、活胃、活氣、調氣、健心、補氣、清腸、強身健腦、滋肌肌的作用，尤其在乾燥的秋冬季節， 百合對季節性疾病有一定的防治作用。止咳止祛，養陰潤肺，抗癌免疫力。

只要氣滯體質使肝血充足，氣滯體質就會得到改善。 在飲食方面，可以集中精力補肝補血，多吃驢皮明膠、虎杖、當歸等，此外還有能緩解氣滯的食物，如橙子、橙子、柚子、橙皮、洋蔥、絲瓜絡、捲心菜、香菜、蘿蔔、龍眼、紅辣椒等，黑公尺粥含鐵量高，容易被人體吸收利用。 每天喝黑公尺粥，可以補充體內足夠的鐵質，有效改善貧血問題。

銀耳有很好的營養作用。 雪梨白木耳公尺粥可以涼熱保濕。 特別適合胃虛弱，不能吃生梨的老人和兒童。

雪梨的味道是甜的和冷的。 具有保濕、清熱祛痰、補血、補筋功效。 特別適合春秋兩季。

維生素A維持上皮組織的生長和分化，防止毛囊脫落和角質化，從而美化保濕**。

還行。 銀耳粥對老年人肺熱胃炎、大便、便秘、慢性支氣管炎等有一定的作用，也有一定的抗癌作用。

白木耳又稱白木耳、雪木耳等，有“真菌之冠”的美譽。 銀耳營養豐富，能補脾食，活氣清腸，養陰潤肺，平平無毒，多吃可以增強人體免疫力，是我們餐桌上難得一見的美味佳餚。 用白木耳熬粥是我們傳統的吃法

材料：1.白木耳20克;

2、粳公尺150克;

3.枸杞10克;

4.冰糖30克;

步驟： 1.將20克白木耳放入盆中，倒入溫開水浸泡約30分鐘。 注意，浸泡白木耳應該是溫開水。

2.白木耳浸泡後，應去除未浸泡的雜質和堅硬的蒂，尤其是淺黃色的必須去除，然後將白木耳撕成一美元硬幣大小的小塊。

3.洗淨粳公尺150克，枸杞10克。

4.將加工好的白木耳、枸杞、粳公尺同時倒入鍋中，加水適量。 由於沸騰時間長，水略多。 大火煮沸後，轉溫火，煮30分鐘，加入30克冰糖，繼續煮15分鐘，關火，白木耳粥煮熟成功。

1、肝臟解毒 銀耳可以提高肝臟的解毒能力，起到保護肝臟的作用; 銀耳對老年人慢性支氣管炎和肺源性心臟病有一定的療效。

2、清熱強胃 也是一種良藥，具有保濕不油膩、松脾、健氣清腸、安健胃、補腦、補陰清熱、潤燥等特點，是補陰火、不吃人參等溫潤滋養的好補品。

是的，你可以親，你也可以煮糖水。

1.準備原料1：品珍科粥飯。

2.準備原料2：白木耳。

3.準備原料3：枸杞。

4.將白木耳和枸杞放入溫水中浸泡。

5.將粥飯在純水中浸泡30分鐘。

6.去除浸泡過的白木耳的黃色硬蒂，切成小方塊。

7.將浸泡過的枸杞清洗乾淨，放入容器中備用。

8.將粥飯和白木耳放入電飯煲中，加入適量純淨水煮沸。 （公尺水比例為1：5，不固定，可根據個人喜好設定。 ）

9.煮沸後，將電飯煲中的混合物倒入煮粥的紫砂鍋中，加入浸泡過的枸杞，繼續煮沸。 （如果沒有紫砂鍋，可以省略這一步，直接將枸杞加入電飯煲中，改小火繼續煮。 ）

10.煮至粥略微粘稠，然後就可以出鍋享用美味了。

黃芪和銀耳可以一起熬粥，黃芪有補氣養陽、定面止汗、稀釋水分消腫、滋補血液等作用，銀耳口感甘甜，性平，具有補肺活氣、補陰潤幹的作用， 並補脾好胃。但是，建議根據自己的體質選擇適合您的粥。

黃芪白木耳粥

成分：大公尺、黃芪、白木耳。

烹飪步驟：1洗完公尺後，用水浸泡約半小時。

2.將白木耳在水中浸泡半小時，然後取出切成絲。

3.將黃芪片劑洗淨; 將適量的水倒入鍋中，待水沸騰，然後將黃芪片在水中煮沸，製成一鍋黃芪水。

4.在砂鍋中倒入適量的水，將浸泡過的公尺飯放入鍋中，將煮沸的黃芪水倒入鍋中，然後將白木耳放入鍋中。

5.煮沸後，轉小火煮成粘稠的粥。

銀耳的營養價值：

1.銀耳富含維生素D，可防止鈣的流失。

2.銀耳蛋白含有17種氨基酸，可由人體必需氨基酸中的3-4種提供。

3.銀耳還含有多種礦物質，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等，其中鈣和鐵的含量非常高。

4.銀耳還含有海藻糖、多戊糖、甘露醇等肝醣，營養價值高，具有強健強身味，是高階滋補品。

5.銀耳還含有豐富的膳食纖維。

黃芪的營養價值。

黃芪含有皂苷、蔗糖、多醣、葉酸、硒、鋅、銅等微量元素，-氨基丁酸和天冬氨酸、脯氨酸、精氨酸、蘇氨酸等氨基酸。 其中一些成分具有很強的抗氧化活性，如增強人體免疫功能、保護肝臟、利尿、抗衰老、抗應激、抗高血壓等多種抗菌作用，可增強心肌收縮力，調節血糖含量。 用黃芪浸泡在水中飲用對人體有很多好處。