每天吃快餐好嗎？ 如果你長時間吃快餐會怎樣？

天天吃快餐不好，最好自己做，快餐不一定很衛生，菜也不一定乾淨，你不知道它們有什麼樣的油，最好不要吃快餐，你要有營養，可以買個菜譜回來看看， 這樣你就可以把它煮乾淨，放心。

每天吃快餐不好，營養不夠，營養和你做的食物不一樣。

研究表明，吃快餐往往會以高蛋白、高熱量和高脂肪進入人體，從而促進人體發胖。 為了維持酸鹼平衡，人體會利用鈣、磷、鎂等礦物質參與中和作用，體內鈣質會減少，影響兒童骨骼發育，易患佝僂病。 中老年人因脫鈣而出現骨質疏鬆症，容易出現骨折、牙齒脫落和骨骼變形。

體內酸鹼失衡的破壞也會危及免疫系統。 它還會削弱男性的生殖功能。 義大利科學家指出，過去人們普遍認為男性陽痿只與壓力和吸菸有關，但實際上，飲食也起到了重要作用。

專家指出，吃烤肉、香腸和肉等高脂肪食物會影響男性的生殖能力，使他們更難情緒化。 很多快餐都含有鹽、糖精、味精，不僅使人容易患高血壓、動脈硬化等疾病，還會影響腦組織的血液，腦細胞長期處於缺氧缺血狀態，導致反應遲鈍，記憶力下降。 最好遠離。

隨著人們工作時間的增加和烹飪時間的減少，快餐已成為越來越普遍的選擇。 許多人在離家很遠的地方吃完一日三餐，通常是在快餐店。 雖然快餐是一種節省時間和金錢的選擇，但每天食用標準漢堡和薯條可能會對您的腰圍和健康產生意想不到的後果。

許多快餐連鎖店都有一些營養豐富的快餐選擇，但您需要做一些研究來區分健康的和有害的。

每天吃快餐的主要後果之一是攝入過多的卡路里。 根據美國農業部的資料，大多數薯片和蘇打水的“價值”**每餐提供超過 1,000 卡路里的熱量，超過普通人需求的一半。 因此，如果你每天吃三次快餐，你可能消耗了你每日卡路里需求的 150%。

許多快餐，甚至是低熱量的快餐，都有乙個共同的特點，即高鹽或高鈉。 目前，在一家受歡迎的連鎖店，除了一種低脂、一英呎長的三明治外，所有三明治的鈉攝入量至少為每日推薦攝入量 2,400 毫克的 60%。 許多低熱量和低脂肪的食物通常會新增大量鹽，以使它們味道更好。

但根據美國心臟協會的說法，高水平的鹽攝入會導致高血壓，尤其是在鈉敏感、超重或肥胖的人中。

快餐通常還含有過量的新增糖和飽和脂肪，如蛋黃醬、乳酪和蘇打水。 雖然這轉化為過多的卡路里和體重增加，但它也可能是心血管疾病的獨立危險因素。 飽和脂肪已被證明會提高總膽固醇水平，而高糖攝入會導致代謝症候群症狀，包括甘油三酯公升高.

甘油三酯和膽固醇水平公升高是心血管疾病的指標，與心臟病發作和中風的風險增加有關。

前面提到的許多健康狀況是相互關聯的，糖尿病也不例外。 糖攝入過多、肥胖和與代謝症候群相關的胰島素抵抗都是糖尿病發展的重要危險因素。 Cardia的研究還表明，每週吃兩次以上的快餐與胰島素抵抗和2型糖尿病風險增加密切相關。

糖尿病會大大增加您患心血管疾病的風險，因此當您患上其中一種疾病時，您可能會面臨更高的風險。

雖然快餐連鎖店一直在努力提供低熱量、低脂肪和低鈉的選擇，但要確定這些選單上的食物是否真正健康仍然是乙個挑戰。

我個人覺得不安全，因為快餐在製作的時候是很衛生的，而且快餐中的一些食物也很新鮮，長時間吃會對我們的身體造成很大的傷害。

這是不安全的，因為我們不知道快餐中有什麼以及新增了什麼，吃太多可能會影響我們的健康。

每天吃快餐是很不安全的，對健康危害很大，因為一些食品新增劑經常新增到快餐中。

當然，這並不安全，因為如果你吃太多快餐，那麼它會對你的身體產生不良影響，隨著時間的推移，身體的免疫力和抵抗力會下降。