我想打我以前沒打過的籃球，我現在1個高，我1個84高，我想問怎麼開始？

先買一雙運動鞋，再買一套運動籃球服，這是對打籃球最基本的要求和尊重。

我以前沒打過球，我必須從手感開始，也就是雙手在籃球上運球的感覺，這個很簡單，很無聊，很煩人，很重要。

在練習運球的同時，也可以開始原地練習投籃和跳躍，你只需要學會正確的手勢，肘部不能向外，必須是中線，用腿、腰、手來投籃。

當你可以用兩隻手運球時，你需要學會搶籃板。

如果不是很高。 至少你要熟練運球，不要要求更多的花朵，至少你可以用左右手控制球。 我以前只有乙隻手可以運球，但練習了幾個星期後，我發現我喜歡並傾向於使用新的練習來接球（汗流浹背）。

咱們先練基礎，練好球的感覺，掌握運球技巧和投籃的基本動作，勤奮練習也會有所收穫。 據說穆托姆博在22歲時就開始踢球。

慢慢來，看看你想從哪裡開始。

房東你好，我以前和你差不多！

想要突破，先練習運球，防守要看你的熱情，彈跳最好的方法就是把重物綁在腿上！

過了一會兒，自然彈跳力增加了很多！

我也經常得到它！

像房東一樣，最主要的是努力練習！ 這些公牛要麼努力訓練，要麼整天都在球場上。

練，先就原地練習運球！ 身體已經定好了，再練習彈跳有點困難，所以讓我們用重量練習吧！

扣籃：運動員用乙隻手或雙手握住球，在空中跳起，將球從上到下直接扣籃入籃筐。

1）扣籃：球員用乙隻手或雙手持球，在空中跳起，將球從上到下直接扣籃入籃筐。

2）籃板：當投籃不中時，球員在空中跳起來將球送入籃筐。

3）卡位：攻擊者用腳部動作擋住身後的防守者，稱為卡位。

4）接球：沿傳球飛行方向移動，順勢接球。

5）錯位防守：防守者站在他所防守的進攻方一側，阻礙他接球。

6）位置：攻擊者用身體擋住身後的防守者，佔據有利的接球位置。

7）突破：運球過掉防守者。

8）空切：進攻者空手奔向籃筐。

9）第一傳：接球者從防守到進攻的第一傳。

10）阻擋：當攻擊者射門時，防守者試圖將球擊出空中的動作。

11）補位：當一名防守隊員失去正確的防守位置時，另一名防守隊員及時補位。

12）協助防守：協助隊友防守。

13）逼搶防守：靠近進攻方，不斷利用進攻性防守動作，威脅對方控球的安全或阻止對方接球。

14）對角線插入：從邊線對角線跑到籃筐或對角線跑到球場中間。

15）時差：射擊時，為了躲避對方防守的阻擋，使用空中停留來改變射擊時間。

16）回應：進攻球員無球，主動搶球。

17）定位：當進攻和防守切換時，部署進攻和防守雙方。

18）策略：進攻方在前場或通過中路球員的戰術配合，對球進行反應和轉移，創造空切、切入、掩護等進攻機會。

19）掩護：進攻隊員用合理的技術動作用身體擋住對手的去路，為同伴擺脫防守創造機會的進攻合作。

20）突如其來的得分：持球進攻球員突破並一起傳球。

21）傳球切入：持球進攻隊員在傳球後立即利用傳球切入，準接球進攻準確，22）補充防守：當一名防守隊員失去位置，進攻隊員帶球突破並有直接得分的可能時，另一名相鄰防守隊員立即放棄對手，防守帶球突破的進攻隊員。

23）切換防禦：防守者交換防禦。

24）關門：兩名在附近防守持球者的球員迅速向進攻方突破的方向靠近，形成“屏障”，阻擋進攻方持球突破路線。

25）捏擊：兩名防守隊員阻擋一名進攻球員並阻擋他們的傳球路線。

26）擠過：當兩名進攻者掩護比賽時，地面的防守者正在接近他身後，在攻擊者即將完成掩護比賽的那一刻，他抓住位置，側身擠在兩名攻擊者之間，破壞他們的掩護，繼續防守對手。

27）滲透：當進攻球員掩護時，防守掩護者的球員稍微遠離對手，並允許他的同伴在自己的掩護者之間通過並繼續防守對手。

報名上課，從基本技能開始，不要著急

打籃球也是乙個非常重要的基礎專案，首先要有籃球意識，對於初學者學習籃球的建議是看NBA的亮點，尤其是科比的舉動建議房東看一看。 都是很標準的，然後如果你有條件的話，選擇乙個好的籃球場練習運球和基本功，投籃，我建議你先不要練習，首先是運球，從單手開始，用乙隻手練習不丟球，然後你可以在跑動中運球（記住，你必須強迫自己熟練地用乙隻手）， 如果身體有換手運球的意識，那就開始練習雙手運球，方法和單手運球一樣，最後是胯部運球，你的身高和體重在業餘比賽中至少是小前鋒，所以運球很重要，然後你熟練地掌握了褲襠下運球後再嘗試去籃筐， 上籃分為三步，其實並不是說你走三步，就是一步，兩步然後起飛，然後帶球後再起飛，首先要做的就是放

15歲那年，我還在上初中，相信現在學習還為時不晚。 首先，我覺得你應該從控球開始學習，你可以每天練習運球，熟練之後再練習運球，這是最基礎的，還有投籃，我相信只要你努力練習，就不可能打爛籃球，科比布萊恩特沒有天賦，要取得今天的成績，全靠刻苦訓練。 我希望你能通過不斷的練習看到你的進步，孩子。

鑑於你的身高，你應該打大小前鋒位置 如果你比較輕，你應該加強你的步法，投籃（尤其是要學習跳投），運球突破的基本技巧如果你比較重，就學習一些狀態單打，轉身擦板。

只要有心，就沒有做不到的事情......

絕對。 除了艱苦的訓練。 你可以和大師們戰鬥。 與大師一起玩是最快的進步。 此外，要注意體能訓練。

根據你的身高，如果你還是比較強壯的話，想要快速跳入實戰，就練習以下幾點：

防守，學會搶搶籃板（不要從防守進攻，進攻要看技術防守看態度） 在籃下得分（小勾手也OK，至少一種進攻手段） 掩護蓋帽（幫助隊友發揮實力不足） 位置運球回打（不需要運球很花哨， 身體保護球，你擠進去一點，在籃下用2）。

ps：如果你比較瘦，不要靠身體，防守不變，進攻是用中距離跳投或者小投來練習的，但是這樣需要多練習運球。

首先，籃球中的跳躍和變向非常重要，練習跳躍的方法有很多，但就是要堅持......腿部推舉、青蛙跳和負重......每天改變方向意味著自己去操場，以平常的速度跑一會兒，然後突然加速，加速緊急停車改變方向，或者在兩條線之間來回奔跑......至於投籃和運球，無球練習是很困難的，但手指必須要靈活，所以最好每天按壓手指，也就是向後按壓，還有俯臥撐和仰臥起坐，因為打籃球的力量是必不可少的，而要完成高難度的動作，腰部力量也是......非常重要籃球是一點一滴練出來的，不著急。

這就是運球，你可以訓練你的運球技巧，也可以訓練你的球。

每天投籃，找半個月的手感。

Ball Sense 左右打籃球，速度快。

不簡單，多運球，自然會熟悉。