你如何從你的記憶中刪除一件不快樂的事情？

不想擺脫它，你越想擺脫它，你就越記得它。

我給你舉個例子，現在我命令你不要想貓，你一定不要想貓，很快你的腦子裡就會滿腦子都是貓，也可以這樣說。

你現在應該做的，就是視而不見，繼續做你正在做的事情，充實自己，不要去想，想一想也沒關係，不要去想“為什麼我又想起來了”、“為什麼這對我影響這麼大”等等，這樣的負面情緒並不好。

人們在生活中會遇到很多不愉快的事情，花費精力去“擺脫”這些不愉快的經歷，顯然是浪費時間，毫無意義，你應該從不愉快中吸取教訓，不要太在意:)

惹惱你的不是事件本身，至少不完全是因為事件本身，而是你對已經過去的事件的不恰當概念。 你越想越忘不了。 而這種衝動反而會變成一種負強化，讓人難以忘懷。

一方面，我們應該找到生活中的煩惱和挫折的積極一面，另一方面，我們應該看不起成功或失敗，對榮辱保持沉默。 這說起來可能很容易，但只要我們有這樣做的意願，我們就會慢慢地但不會忽視這種變化。

任何努力或收穫都是有代價的。

心臟病也需要心臟藥物。 讓我帶你接受心靈形象的洗禮---1 把這件事擺在你面前;

2.把它變成卡通片，在電視上觀看。 這很有趣;

3.使電視變小，將電視推開，直到它變成乙個按鈕的大小;

4.引爆電視... 到處都是鮮花，熊熊燃燒;

5、火焰在天空中翱翔---火焰也會加熱遠處的自我，天空也是紅色的

6.無數燃燒的塵埃---從天而降

7、一場龍捲風吹到地上，咆哮著一拳沖走，帶走了地上所有的塵埃---，大地潔白乾淨

8.所有的塵埃都被帶到了太空中的黑洞。 黑洞的巨大吸引力在於它們再也無法出去。

9.你轉身向大陸走去，走回宿舍，你知道，一切都重新開始。

注意：當我想到它時，請記住，用火燒掉它並替換那個影象。

其實時間不是乙個好的解決方案，最好勇敢面對不快樂，才能克服自己。

試著專注於做一件事，暫時忘記它。

故意健忘是永遠無法忘記的事情！ 讓時間去做吧！ ~：

我們身邊總會有一些不愉快的事情發生，我覺得用快樂來代替這些不愉快的事情，呵呵。

寂寞。 空虛。 沮喪。

煩惱。 無聊。 痛苦。

有壓力。 困惑。 獨自。

這是因為周圍的環境正在影響你。 這個世界本來就是痛苦的，無一例外。 痛苦的生活本來就是無聊的，你不應該因此而受到傷害。

如果你想惹惱你的大腦，有一千個藉口。 你所需要的只是乙個理由或乙個信念。 當你心情不好時。

沮喪。 寂寞。 空虛。

沮喪。 煩惱。 無聊。

痛苦。 有壓力。 困惑。

獨自。 你可以給自己乙個目標和乙個信念。 如果你不打擾自己，別人就永遠無法打擾你。

因為自己的心，所以放不下。 當你快樂時，你要認為這種快樂不是永恆的。 當你在痛苦中時，你必須認為這種痛苦不是永恆的。

不要把你的生命浪費在乙個你一定會後悔的地方。 每一種創傷都是一種成熟。 我經歷過它作為增長的代價，所以我學到了它。

愛不是施捨，不能隨便給予。 感情沒有公式，沒有原則，也沒有理由遵循。 同樣的瓶子，你為什麼要裝毒藥？

同樣，你為什麼要充滿煩惱呢？ 它現在正在發生，無論你自己的心情如何，你都無法影響應該發生的事情。 這是快樂的一天，也是沮喪的一天。

明天還沒到，所以不用擔心。 以下方法你可以嘗試，希望它能幫助你 首先，通過藝術獲得精神上的滿足，**、藝術、電影、文學等都屬於這一類，具體選擇什麼應該根據自己的興趣，沒有絕對的。 其次，通過運動來使身體疲勞，轉移心理注意力，通過競技體育獲得一定的精神滿足感。

第三，通過人類感情的交流獲得精神上的滿足，對他人的關心和幫助，人與人之間的情感交流和互動具有良好的精神滿足感。 第四，通過尋找真正適合自己的信仰的過程，獲得精神上的滿足。 第五，通過對某項事業的追求，獲得精神上的滿足。

每個人心中都有一些難忘的東西 它總是像電影畫面一樣出現在他們的腦海中 越想忘記，就越深刻 如果你想忘記，不要提醒自己忘記，那只會更深刻 你不需要在意傷疤，不管是不願意還是太痛苦， 因為你不能總是活在回憶裡 讓自己忙碌或轉移注意力 這個傷口會慢慢癒合，雖然會留下疤痕，但當你輕輕撫摸它時，它會讓你想起你曾經經歷過的事情 悲傷或悲傷都是在人生的旅途中經歷的， 你也看到，你生命中的大部分時間都完好無損 你為什麼要為了這個小小的疤痕擋住你的未來 未來是空白的 有了這個疤痕，以後能避免更多類似的疤痕嗎 不要讓自己做同樣的後悔事 一切都向前看 你不會總是經歷悲觀的瘦

人的情緒變化就像天氣一樣，不愉快就像陰天一樣，不會持續太久，順其自然，煩惱會少一些，不要強迫自己忘記。

我會給你建議，你能看到嗎？ 1.換個眼光看這個世界，這個世界上不是每個人都很順利，看看你是怎麼解決的，比如你走路的時候被人打了，別人向你道歉，有時候你還是覺得很生氣，但你沒想到，打你的人其實比你更難受， 或者想想“快樂也是一天，不快樂也是一天，為什麼不每天快樂”這句話。

2.如果你覺得自己心情不好，心情也會不好，那你就不用想了，如果還想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有時間去想，讓自己把每一分鐘都活得充實，然後早上醒來後就不要愛上床， 起床，忙碌起來，開啟窗戶，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想象乙個快樂的小天使...... 3.選擇乙個空氣清新、環境安靜、光線柔和、不受干擾和自由活動的地方，並採取您覺得舒適的姿勢，站立、坐著或躺著。

4.活動身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻慢，動作不需要有一定的形式，只要感覺到關節鬆開，肌肉放鬆就行了。 5.

深吸一口氣，慢慢吸氣，慢慢呼氣，每當呼氣時，都會在腦海中說“放鬆”。 6.將注意力集中在一些日常物品上。

例如，看看一朵花，一點燭光，或任何柔軟而美麗的東西，並仔細觀察它的微妙之處。 點燃一些香料，吸入它的香氣。 7.

閉上眼睛，試著想象一些寧靜美麗的場景，比如碧藍的海水、金色的沙灘、白雲、山巒和水。 8.做你喜歡的活動，與手頭的具體事情無關。

例如，游泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視等。 9.生活輕鬆，生活輕鬆，生活不輕鬆。

別擔心，這個社會上有很多人幾乎和你一樣，但他們都過著幸福的生活，不是每個人都能成功，只要你努力對待一切，認真對待生活，只要你認真對待每一天，不管你的生活如何，我相信它是美好的。 去吧！ 最後，祝你生活愉快！

是的，你需要樂觀！ 如果你一點也不開心，請看以下內容！ 1.多聽點光**，讓自己身心放鬆，快速忘煩惱（推薦一首歌《保持微笑》）; 2.找一萬個理由微笑，找個理由忘記煩惱 大多數人都認為自己過著平凡的生活，應該快樂。

事實上，我們可以找到10,000個微笑的理由和忘記煩惱的理由。 真的有很多事情可以讓我們快樂，那就是我們自己發現和觀察。 最糟糕的想法是“快樂是一天，不快樂是一天，為什麼不快樂呢？

我們每個人都能找到很多快樂的理由：爸爸媽媽很健康，我們很健康，我們熱愛我們的工作，我們有好朋友，我們有非常愛你的丈夫和妻子，我們的孩子很乖巧。

遇到煩惱的時候，也可以找個理由忘記：“沒關係，下次就不這樣了，下次我可以做得更好”，“這真的跟我沒什麼關係，什麼氣，傷了你的身體”，“其實他（她）已經做得很好了”，“事情會過去的， 時間是最好的良藥”。3.去空曠的地方或山上，在屋頂上，大喊大叫，或者大聲說出你擔心的事情（你可以參考歌曲《尖叫》）（如果你想在家裡大喊大叫，你必須確保你不會被鄰居抱怨）; 4.豐富你的生活，用更大的工作壓力來壓抑你複雜和煩惱的情緒。

把煩惱變成學習工作的動力，只要全身心投入工作，煩惱很快就會被遺忘; 5、外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街購物; 6.向別人傾訴，如果不能信任他們，可以向網友傾訴; 7、看電影、看電視; 8、不要經常想著自己的煩惱，想好玩的地方，多想想快樂和快樂的事情; 9、戴上隔音頭盔，忘掉城市的喧囂，聽不到同事的喧囂，找個安靜的地方坐下，找個遊樂場玩得開心。 漂流到乙個安靜的島嶼，找到永恆的依靠，再也聽不到老闆的咆哮。 洗頭，洗澡，躺在柔軟的床上，睡個好覺。

在夢中，我遇見了她美麗的她，忘記了所有的煩惱。 10.塗鴉，在電腦上塗鴉（省紙） 如果想寫，可以在紙上寫下“嘻嘻”“哈哈”等無意義的東西（當然也可以寫日記）; 11.打枕頭（不要打其他生物或家用電器，以免傷害無辜者）以解除清潔; 每一天都快樂！ 其實，如果人們生活中沒有煩惱，忘記一些事情是不好的。

會發生什麼？ 玩得愉快！

很難忘記愛。 忘記你最愛的人更難，什麼是忘記？ 這麼多年過去了，當你偶然遇到或提到這個人時，你只是開心地笑，心裡沒有任何分心。

但這很難做到，尤其是當你忘記了你所愛的人時。 刻意遺忘就是遺忘。 因為我在乎自己是否還記得，所以我經常提醒自己忘記，但其實每一次提醒，都是為了讓我在更深的層次上記住他。

所以不要試圖忘記你不想忘記的人。 有一天，當你不在乎你是否忘記了它時，你真的忘記了它。 如果你忘不了，就把他和這種感覺深埋在自己的心裡，藏在乙個連城市的煙霧都達不到的地方。

那是你心中乙個美麗的地方......有句話說得好"你不必嫁給你愛的人，你也不必嫁給你喜歡的人。 "要過一輩子，就要找乙個能過一輩子的男人，乙個女人，如果沒有好的選擇，就得找乙個自己喜歡的人 自己想想，如果是愛情，那該怎麼過 在現在的長珠時代，你需要一切 金錢、幸福、奮鬥、事業、 擁有幸福的家庭 也許你和她不是同乙個世界的人 快樂放開她的手，瀟灑地說： 祝你幸福 愛的對立面不是恨和健忘 你還在乎ta 所以你不會忘記 如果你真的想忘記，讓自己忙碌起來，安排很多事情做， 它可以是工作或娛樂。

不要給自己時間去想其他任何事情。 讓你的身體有點疲憊，躺下，馬上入睡！ 不要孤單，一定要和朋友在一起 時間會帶走你的煩惱。