暑假十斤重，胖乎乎的明星怎麼可能在開學季藏肉？

暑假期間體重十斤，微胖的明星們在開學季時可以穿一些寬鬆的衣服或者黑色的衣服。

稍微胖一點其實很好遮住肉體，稍微寬鬆一點的衣服就可以了，像這件衛衣，寬鬆的裙子就OK了，裙子搭配小高跟鞋，運動衫搭配牛仔褲都是很長久的百搭穿著，最重要的是隱藏肉。

下半身可以穿A字裙，非常貼肉，非常容易搭配，上面穿T就可以了。

寬鬆的穿就好了，上衣一定要寬鬆，不然可以選擇大一點的外套，下半身選一條大一點的工裝褲也沒問題。

你可以選擇穿寬鬆的衣服，這樣就不會有人注意到你的缺點，也不要選擇穿緊身的衣服，因為那樣會讓你看起來很臃腫。

你可以穿寬鬆的T恤，搭配寬鬆的夾克，褲子可以選擇寬鬆的牛仔褲，也可以選擇闊腿褲，這也是非常隱蔽的。

胖乎乎的人穿衣確實是個大問題，選不好，會露出一大塊肥肉。 我推薦一條寬鬆的直筒牛仔褲或休閒褲搭配五位數的 T 恤。

穿一些寬鬆的衣服，或者黑色的衣服，黑色的衣服會讓人看起來更瘦。

可以穿一些寬鬆的衣服，比如下半身的闊腿褲或長裙，上半身穿寬鬆的運動衫或襯衫，可以遮住肉體。

1 一周全天只有2天，可以選擇休息時間，比如週六、週日。

例如，在週六和週日，週六吃一天蘋果。 你可以把它切成薄片，放在桌子上，餓了就吃。 共2斤。

週日喝酸奶，推薦酸奶。 因為酸奶可以促進新陳代謝。 只要我餓了，我也會喝它。 總共一公升。

我在超市買了乙個大罐子，一半好像是950毫公升，但已經足夠了。

這很容易，只是這次我可以減掉大約 2 磅。

也可以連續停留4天。 這取決於你。

請注意，您一定是前一天吃過蘋果。 它確實有效。 它立即起作用了。

事實上，你不會餓，因為如果你餓了，你就會吃。 夠吃了。

平時少吃，半飽，晚上盡量吃蘋果。 一定要一大早醒來。

因為早上新陳代謝快，**是新陳代謝，所以一定不能便秘。

如果便秘，服用 2 湯匙白醋和 1 湯匙蜂蜜。 不管勺子大小，但最好小一點，因為它不是特別好吃，但喝起來也不難，只要分成2：1的比例即可。

如果你每天能走10,000步，你很快就會完成。 （不過這不是主要的，上面的蘋果牛奶很好。 ）

最有效的方法是少吃多運動，定製運動計畫並實施，增加運動量，我嘗試過在10天內減掉10斤。 早上吃白粥加乙個煮雞蛋，中午吃煮熟的蔬菜加少量公尺飯，下午4點吃生胡蘿蔔。 然後是運動，跑步，跳躍運動，跳繩，打球，總之，運動，運動30分鐘，休息30分鐘，然後走遠。

不要讓自己閒著。 這是非常有效的。

如果你是女孩，抱著它是正常的，這幾乎是每個女孩都會經歷的事情。 成年女性的脂肪比成年男性多，現在變胖是為了為以後的發展做準備。 如果你真的想**，你可以試試：

1.不要談論它。 少吃油炸中肢油炸食品和甜食，以及一些高脂肪的東西。 這些東西不僅會讓你發胖，還會阻礙你的生長發育。

3.早上吃乙個雞蛋也有**的效果。 它還可以補充蛋白質，可以燃燒脂肪！ 先別胖。 這對青少年來說是最好的。

4.最後但同樣重要的。 愛上水果和蔬菜。

吃飯的時候，讓蔬菜填飽肚子，餓的時候，吃點水果，不要吃其他零食。 我試過這種方法，它有效！ 水果和蔬菜不僅不會讓你發胖，而且還有可能減脂！

相信我，沒錯！

1、一日三餐只吃粥和一碗配菜，不能把所有的食物都吃完，晚上也吃不下（這是最讓人羨慕的，尤其是晚上）。

2 或三餐吃 1 個饅頭和 1 個饅頭（量只能搭配 2 個，體型大乙個）配牛奶或豆漿，晚上吃不了**最忌諱的就是過夜。

3 記住一餐不要吃太多，另外兩餐可以吃蛋羹或煎蛋，也可以吃自己喜歡的水果。

4 也可以吃辛辣食物**（我個人喜歡辛辣食物，幾乎每頓飯都有辛辣菜餚後再吃）。

我曾親自嘗試過以上效果，非常有用，一周可以減掉5斤，我也是失敗者，人們都說失敗是成功之母，所以以我的經驗，這三種是最有效的。

每天多做運動，早起早睡。

不要熬夜太晚。