鍛鍊肌肉的問題，鍛鍊肌肉的問題

運動本來就很難，就是靠堅持，除非你不想要乙個好身材，如果你想要，那你就繼續鍛鍊，沒有別的辦法，但是你可以在運動的時候放一些**，或者看電影什麼的，來分散你的注意力，這樣可能更好，當我運動的時候，我只是放一首節奏火辣的歌曲， 或者看乙個更有趣的節目，所以它要好得多。

你應該把它當成一種習慣，一種娛樂，想想你修行這個的初衷，你是不是想給別人乙個健康陽光的形象。 然後堅持下去。

你好，我是一名健身教練。 訓練肌肉很無聊，如果你沒有比賽的目標，就很難堅持下去，而且每個人都差不多。

告訴你最好的方式就是找乙個可以傾訴的伴侶，對男女來說，重要的是在一起舒服，然後修煉後，可以一起聊天的那種，見面訓練時間，這樣就容易讓你堅持下去了。

鍛鍊本身是非常辛苦的，沒有強大的毅力就無法保持身材。

找個美女跟你練，我不會厭倦你的。

如果你在互動，我想你會瘋了。

練習本身是無聊的、無聊的和單一的。

1. 重複！

每個人都有消極的心態，如果每個人都很有辨識度，那麼全世界都是健美運動員 吃得很辛苦，只有當高手 有很強的自制力是很重要的！

就像**，我自己就是個胖子，就是因為我缺乏自制力，才想到鍛鍊。

這讓我頭疼，所以我的**計畫從未成功過！

我責怪自己。 路本身是自己走的，好壞與人無關！

所以你的這種心態是每個人都有的，缺乏耐力，沒有自制力！

如果你能熬過來，我相信你會有很好的狀態！ 你自己會很開心的！

健身在於自我意識，健身應該當成一種樂趣！

我不喜歡跑步，但我喜歡機器

我心想，如果我不能減肥，那我長肌肉不是很好嗎！

只要心中有自己想要的目標，並且努力去做，就一定會堅持下去！

希望你能與消極的對手抗爭，多一些耐心去堅持！

祝你最後好運！

做有氧運動、打球或其他什麼。

其實，你太瘦了。

首先開始鍛鍊大肌肉群，營養以高脂肪和高蛋白為主。

從數量開始，直到你筋疲力盡才打，然後慢慢增加。

打造乙個肌肉發達的男人。

運動是首先要吃的東西。

按照死人吃！ 如果你不能在沒有肉的情況下訓練，槓鈴可以壓垮你。

吃蛋清，運動，吃，運動，=肌肉。

瘦也可以有肌肉，尤其是腹肌，最好找個有專業教練教你的健身房，也讓你身材完美，只要能堅持下去！！

肌肉訓練,,,先種肉...... 少吃多餐......