當你不開心時該怎麼辦？ 拜託，謝謝

我給你建議，你覺得可以嗎？ 1.換個眼光看這個世界，這個世界上不是每個人都很順利，看看你是怎麼解決的，比如你走路的時候被人打了，別人向你道歉，有時候你還是覺得很生氣，但你沒想到，打你的人其實比你更難受， 或者想想“快樂也是一天，不快樂也是一天，為什麼不每天快樂”這句話。

2.如果你覺得自己心情不好，心情也會不好，那你就不用想了，如果還想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有時間去想，讓自己把每一分鐘都活得充實，然後早上醒來後就不要愛上床， 起床，忙碌起來，開啟窗戶，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想象乙個快樂的小天使...... 3.選擇乙個空氣清新、環境安靜、光線柔和、不受干擾和自由活動的地方，並採取您覺得舒適的姿勢，站立、坐著或躺著。

4.活動身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻慢，動作不需要有一定的形式，只要感覺到關節鬆開，肌肉放鬆就行了。 5.

深吸一口氣，慢慢吸氣，慢慢呼氣，每當呼氣時，都會在腦海中說“放鬆”。 6.將注意力集中在一些日常物品上。

例如，看看一朵花，一點燭光，或任何柔軟而美麗的東西，並仔細觀察它的微妙之處。 點燃一些香料，吸入它的香氣。 7.

閉上眼睛，試著想象一些寧靜美麗的場景，比如碧藍的海水、金色的沙灘、白雲、山巒和水。 8.做你喜歡的活動，與手頭的具體事情無關。

例如，游泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視等。 9.生活輕鬆，生活輕鬆，生活不輕鬆。

別擔心，這個社會上有很多人都和你差不多，但都過著幸福的生活，不是每個人都能成功，只要你努力對待一切，認真對待生活，只要你認真對待每一天，但你的生活如何，我相信是美好的。 去吧！ 活得很辛苦，因為社會很不公平，活得很無奈 傷心難過哭，找點事做，不無聊 因為生活就是這樣 沒有人的人生是一帆風順的 遇到任何事情，都要樂觀 保持一顆平常的心。

1.首先，調整坐姿，放鬆，慢慢閉上眼睛，清空腦海中所有雜亂無章的念頭，讓大腦暫時處於空虛狀態;

2.然後把你的右手放在你的左手上，輕輕地放在你的心臟上，問問自己，“嗨，親愛的，你為什麼不快樂？”並找到乙個你不快樂的理由;

3.然後睜開眼睛，用筆寫下讓你不開心的事情，讀三遍，這能激起你自己的不快感有多大，不管是工作上的困難，還是試婚年齡父母朋友催婚的催促，還是迷失在人生的三個岔路口裡不知所措， 等。;

不開心只能轉移自己的一些想法，比如這個時候拿到一本書，看看自己選擇的環境，這也是處理情緒的好方法，當然你也可以聽一些**或者電視劇集，這些方法都是可行的，主要是要不開心， 可以自主選擇，讓情緒發洩出來。

轉移注意力。 當我們不快樂時，不要去想我們不快樂的事情。 不要專注於它。

不要擔心一些事情，讓我們不開心，如果它對我們沒有很大的影響。 只是不用擔心。 我們可以專注於我們的工作。

唉。。。。生活中有很多無奈，遇到不開心的事情很正常，想開啟一點，往下看，一切都不算什麼，一切都會隨著時間的流逝而褪色，沒什麼好想的，不開心呢？ 快樂呢？ 這都是一瞬間的問題，那麼那裡有什麼呢？

何苦？ 想想看，所有的不快樂和不快樂，就像天空中的浮雲，總會隨風飄走......讓我們往下看。

每個人都會遇到不開心的事情，只能自我解釋，或者找當事人理論，或者找朋友聊天吐槽。

轉移注意力，或者把事情想清楚，究竟是什麼原因導致了蔡的這種結果。

如果你仔細想想，你就會很自在，你會知道如何去做，如何改變。

只有不斷完善自己，才能面對未來的生活，自由應對。

無論人身上發生什麼事，都要多考慮利益，不要糾結於利益，成功的人一定不會感到驚訝。

如果你不快樂，讓自己快樂，做你覺得可以快樂的事情。

比如，我不開心的時候，自己去逛街，開心了才回家，卡用完也沒關係，我不開心。

想辦法讓自己快樂。

你問的問題很幼稚。

有很多方法可以讓自己快樂。

只是你不想快樂。

很簡單，你就不能找點快樂的事情做嗎？ 去人多的地方泡兩個女生，或者和兩個帥哥搞哈哈。

喝酒。 吸菸。。。 玩得好，發洩一下。。應該沒問題。

如果實在煩人的話，發洩的方式會有很多，以下幾點都不錯。

1.出去走走。

2.喝一些酒（在家裡或安全的地方）。

3.去商場推著明燕購物車大買（花錢可以是開心的心情） 4.找個好朋友聊天，那個朋友一定不是你的男（女）朋友。找乙個親密的朋友，這樣你就可以說出你想說的話，你的朋友會為你解決。

5.如果你喜歡熱鬧的地方，去酒吧和歌廳喝酒，唱歌，瘋狂跳躍。

6.經常哭泣。

7.蒙頭可以幫助你大後悔地入睡，緩解你的煩惱。

8.找乙個軟的東西，比如沙袋，用力敲打，發洩心中的不快。

祝你幸福一點，人是快樂的，不快樂的人也是，所以為什麼不快樂地度過每一天。