長時間上網眼睛不適怎麼辦，每天上網眼睛疼怎麼辦

注意滋潤眼睛，多眨眼。 使用電腦時，最好保持15至20度的向下視角，這樣可以幫助減少眼睛暴露的區域，減少眼球表面水分的蒸發。 避免在空調通風口內放置工作座椅，並在座椅附近放置茶葉以增加周圍的濕度。

多吃堅果類食物。 多吃富含鈣和蛋白質的食物，避免挑食，控制甜食。 因為在代謝糖分的時候，需要依靠維生素B1，如果攝入過多的糖分，會導致維生素B1缺乏，容易患上視神經炎。

多吃堅果，多咀嚼，可以增強眼部肌肉活動，改善眼部血液迴圈，減少眼睛疲勞。

眼部區域有熱敷、藥用燻蒸、理療、針灸等。 可以滴一些潤滑眼球、緩解眼疲勞的眼藥水，如珍珠眼液、珍視眼液、愛偉多眼藥水、人工淚液等。 中醫眼科認為，視力過長會導致過度疲勞，或腎陰虛、缺液、肝血虛、內鬱。

因此，可與中成藥一起內服，如七聚地黃丸、明木地皇丸、補血鎮靜片、逍遙丸等。 根據患者的不同情況進行辨證和治療。

菊花茶可以消除眼浮腫和疲勞，睡前喝太多水，第二天早上眼睛會腫得像熊貓一樣，有一種民間方法可以有效提拉，那就是用棉花蘸上菊花茶茶汁，塗抹在眼睛周圍，很快就消除了這種浮腫。

菊花對眼睛疲勞和視力模糊有很好的效果，中國自古以來就知道菊花可以保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛消除水腫外，平時可以泡一杯菊花茶喝，這樣可以使眼睛疲勞的症狀消失，如果每天喝三到四杯菊花茶， 它也有助於恢復視力。

聚七茶是一種對眼睛友好的飲料。

枸杞中加入菊花茶，兩者都是中藥中藥的護眼草藥，沖泡出來的茶是著名的菊花茶，尤其是學生經常晚上複習作業後，都出現了眼睛疲勞，近視的人經常覺得眼睛乾澀，經常喝菊花茶來改善眼睛的不適。 此外，還有一種形狀像黑公尺粒的決明子漿果，煮成茶汁飲用，也是賞心悅目的好飲料。

最簡單的方法是將熱水倒在毛巾上，使其不燃燒，越熱越好，然後將其塗抹在眼睛上。 當然，請閉上眼睛。 此外，毛巾堆得更厚。 應用後最好做眼保健操。

可以吃氣雁地黃丸或名義地黃丸，效果不錯。

每半小時休息一次，多做眼保健操，並嘗試滴眼液以防止眼睛疲勞。 你近視嗎？ 如果戴眼睛，最好為電腦工作者使用鏡片。 謝謝。

上網確實會給眼睛帶來一定的不適。 建議時間長了以後，就看一些綠色的東西，比如植物，或者遠遠地看，這樣可以緩解視覺疲勞，呵呵，多吃菠菜，

上網時要注意時間間隔。 在日常生活中多吃含有維生素A的食物。

1、加強體育鍛煉，增強體質，堅持戶外活動，提公升健康水平 2.定期參加文體活動，消除疲勞，保持快樂開朗的精神，樂觀向上 3.注意眼睛衛生，糾正不良的眼習慣，糾正姿勢，保持適當的距離（1英呎），並繼續使用眼睛1小時。

4、定期檢查視力，發現視力下降的原因應及時檢查，戴眼鏡及時矯正眼鏡。

5、積極宣傳教育青少年眼睛衛生，提倡眼保健操，保證充足睡眠時間。

6.改善青少年營養飲食，增加含維生素A、D、鈣、鉻的飲食。 避免吸菸和飲酒等不良習慣。

多加注意，看距離3小時左右，持續10分鐘，盡量看得越遠越好。

網上眼睛疼痛一定是長時間坐在電腦前引起的，要注意眼睛休息，尤其是小孩子最容易引起近視。

電腦顯示器是利用電子槍發射電子束產生影象，伴隨著輻射和電磁波，長期使用會傷害人的眼睛，誘發一些眼部疾病，如眼睛疲勞、青光眼等。 如果您的眼睛乾燥、發紅、灼熱或異常、眼瞼沉重、視力模糊，甚至眼睛疼痛或頭痛，您需要在醫院看眼科醫生。 最好的辦法是換成液晶顯示器。

二是購買視覺防護屏和防輻射眼鏡。 多眨眼以保持眼睛濕潤。 滴幾滴眼藥水，緩解眼睛疲勞和眼睛乾澀。

多看遠方，讓眼睛休息一下。 為避免長時間連續操作電腦，眼睛與螢幕之間的距離應為40-50厘公尺，使眼睛與眼睛齊平或略微向下看螢光屏，這樣可以放鬆頸部肌肉，儘量減少眼球暴露在空氣中的面積。 還注意營養補充。

如果計算機操作員在螢光屏前工作時間過長，視紫紅質就會在視網膜上耗盡，視網膜主要由維生素A合成。 因此，計算機操作人員應多吃胡蘿蔔、捲心菜、豆芽、豆腐、紅棗、橙子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體中的維生素A和蛋白質。 多喝茶，茶葉中的多酚等活性物質會有利於吸收和抵抗放射性物質 電腦有一定的輻射量 每個人都應該注意花在網際網絡上的時間 保護你的眼睛 眼睛是心靈的窗戶。

視覺疲勞引起的睫狀肌過度收縮，滴一些熊膽眼藥水或眼藥水以防止眼睛疲勞，儘量減少上網時間，並經常眺望遠方以緩解眼睛疲勞。