胃不好的中年人吃什麼樣的食物幫助消化？

花生！ 花生是一種老少皆宜的高蛋白食品，風味獨特，營養豐富。 含有大量的蛋白質、脂肪、澱粉、粗纖維，以及鈣、磷、鐵、硫胺素、棕櫚酸、維生素A、B、C、E、K等營養成分，花生蛋白和大豆蛋白，易於人體消化吸收。

吸收率高達90%左右。 花生蛋白中含有人體所需的十幾種氨基酸，尤其是賴氨酸含量最高。 還有谷氨酸、天冬氨酸等。

科學研究結果表明，這些氨基酸可以促進腦細胞的發育，提高兒童的智力，增加記憶力，防止過早衰老。 花生中的兒茶素也具有很強的抗衰老特性。 因此，花生是一種稀有的保健品。

長期食用對身體非常有益。

花生不僅是一種營養豐富的食品，也是一種具有很高藥用價值的保健藥。 花生籽、種皮、種殼和花生油都可以用作藥物。 中醫認為，花生具有健脾滅脾、潤肺化痰、養氣調氣、清嗓止瘧等功效。

對良慢性腎炎、腹水、缺乳等疾病有一定療效。 花生的殼含有木犀草素，可以降低膽固醇。 對高膽固醇、冠心病、動脈硬化等疾病有很好的療效。

特別是花生仁外面的紅毛，是既能造血又止血的好藥，因為它能抵抗纖維蛋白的溶解，促進骨髓造血功能，縮短出血時間。 經科研單位研製成功，在**消化道、肺結核、泌尿系統、生殖系統出血、再生障礙性貧血、各種原因的創傷性出血方面均有良好的療效。

花生的紅皮還可以預防神經炎、腳氣病、乾眼症、唇炎等維生素B1B2缺乏症，所以最好一起吃花生。 血小板減少性紫癜患者每天應吃幾顆花生，長期食用可有一定的療效。

等一下，我相信你會好起來的，祝你和你的家人身體健康。

早餐1個雞蛋，小公尺粥，全麥麵包（蛋白質較多，豆類營養，不含膽固醇），午餐蔬菜，各種粗糧，適量魚，基本禁止油炸食品，午餐適量，飯後可按摩腹部幫助消化，1小時後小睡一會兒，晚餐用粗糧清菜。

多吃紅薯、土豆，多喝粥，少吃肉，不要吃得太飽，對身體有好處。

我們老年人群一般是發病率比較高的人群，認為老年人的身體素質和抵抗力都比較低，所以經常會出現一些異常的身體現象，消化不良是很多老年人經常出現的身體問題，那麼老年人吃什麼食物會消化不良呢？

老年人吃豆腐容易消化

豆腐的營養價值很高，但老年人不宜多食用。 豆腐的蛋白質含量極為豐富，但也含有植酸和腸胃脹氣因子，如果一次吃多了，不僅會阻礙人體對鐵的吸收，還容易造成蛋白質消化不良、腹脹、腹瀉等不舒服的症狀。 而用來做豆腐的大豆也含有一種叫做皂苷的物質，這種物質雖然可以幫助我們預防動脈粥樣硬化，但是如果老年人吃太多皂苷，也會導致消化不良。

如果老年人吃太多紅薯和炸土豆，他們將無法很好地消化

紅薯炒土豆的味道非常好吃，而且麵條味道很細，特別適合老人和小孩，而且營養成分也很豐富。 由於紅薯炒菜簡單，所需食材匱乏，這道菜可以說是懶人的最愛。 然而，紅薯的蛋白質和澱粉含量很高，馬鈴薯被稱為“第二麵包”，馬鈴薯含有維生素A和C，澱粉含量也很高。

此外，馬鈴薯還具有消除消化不良的特性。

氣體不消化食物

乾豆、洋蔥、土豆、土豆和甜食要適當控制，因為這些食物比較難消化，如果吃了，會影響胃的運動，會出現消化不良的症狀。

冬瓜

脾胃虛的人不應該吃東西。 冬瓜冷害胃，吃多了會導致脾胃虛虛感冒，消化功能減弱，食慾不振，腹脹，稀便或腹瀉等症狀。

上面我們詳細了解了老年人吃哪些食物會導致消化不良，我可以知道生活中很多食物都會導致我們的老年朋友出現消化不良的症狀，所以我們的老年朋友在生活中應該盡量少吃這些食物。

你可以吃有助於消化的軟食物，如全麥麵包、香蕉、牛奶和蘋果。 煎餅，雞蛋，粥。 等食物可有效避免消化不良。 讓老年人的身體更健康。

可以多吃山楂、紅心火龍果、香蕉，多吃豆製品，比如豆腐、豆腐皮、豆芽，多吃蔬菜和水果，不要吃太多肉。

吃公尺飯、南瓜、山楂、蘋果、黑木耳、海帶可以避免消化不良。

水母具有去除灰塵堆積和有益於胃的作用。 對胃潰瘍、肺熱、咳嗽有輔助作用。 黃瓜香氣宜人，多汁，清爽，開胃。

兩者結合，質地酥脆嫩滑，口感清淡。 春天的蛤蜊新鮮無沙，與紅菠菜混合。 是人們經常在海邊吃的清爽冷盤，新鮮開胃，口感濃郁。

黑木耳浸泡後，洗淨放入一鍋開水焯水，取出乾水倒入大容器中，加入香油、適量鹽、雞精、老醋，再撒上煮熟的芝麻。

綠豆芽有清熱解毒、利尿除濕、重潮作用，著火的人最好使用。 綠豆芽清涼甜甜，不僅具有通經絡、清熱清熱、解毒等功效，還能消腫、滋陰壯陽、調節五臟、補腎、美化肌膚。 黃瓜洗淨拍成小塊，放入碗中，放入少許鹽、淡醬油、小公尺椒粉切細入碗中，再放入碗中，加入香油、辣椒油、山西醋、香菜、蔥拌勻即可食用！

少去豆芽，少去洋蔥、姜和蒜，用清水沖洗豆芽，用熱水焯水，用熱水後取出。 這樣可以減少豆腥味。 惹麻煩加油，將蔥薑炒熟，豆芽用大火炒熟。

鹽、料酒、少許淡醬油，炒一會兒，滴幾滴醋，撒上蒜片，把勺子從鍋裡翻出來，放在盤子裡。 將待冷的豆子放入乙個大瓷碗中，然後先放入鹽，十三種香料，極鮮，三種基本調味品，用筷子攪拌均勻，然後將事先準備好的大蒜碾碎成渣，放在豆子表面，撒上一些芝麻，然後用鍋燒一點清油。

人們認為小公尺是甜鹹的，具有清熱解渴、強胃除濕、安胃等功能，內熱脾胃虛弱的人應該吃得更合適。 有的人食慾不好，吃了小公尺後，可以開胃養胃，具有健胃排食、防噁心、防嘔吐的作用。

吃黃瓜、西紅柿、山楂等食物可以起到開胃的作用，而且這些食物也更有營養。

1.山楂片或山楂餅，2個五香紅棗和蓮子雞湯，3酸辣蘿蔔丁，4個酸辣菜、5帶有公尺花芬芳香氣的甜糕點。