你認為訓練瞬時記憶的一些有效方法是什麼？

撲克牌記憶訓練在鍛鍊大腦對“數字、影象、顏色、人”的綜合記憶中，有著非常明顯的作用，同時會大大加強人的邏輯思維和記憶聯想能力，如：從乙個事物到B個事物，再從C事物到D事物的有效轉化和相互聯絡， 將新資訊與已知資訊緊密聯絡在一起，從而增強記憶力，提高處理資訊的能力。世界記憶錦標賽的創始人托尼·巴贊（Tony Bazin）說：

記憶撲克牌是鍛鍊我們大腦的工具，就像我們在健身房看到很多人使用健身器材鍛鍊身體一樣，當你越來越快地記住撲克牌時，你的大腦會變得更加敏感。 當你去背誦其他東西時，你可以很快記住它們。 ”

影象轉換方法。 如果我們230215這組數字，我們可以把 23 看作是“喬丹”，因為 23 是他的球衣號碼; 將 0 視為連線; 把 21 想象成“鱷魚”; 把 5 想象成“跳舞”。 連線起來，馬上就會得到一組“喬丹和鱷魚跳舞”的圖片，非常容易記住。

再比如發生在公元383年的中國歷史上的渭水之戰，通過這場戰役，肥胖可以與肥胖聯絡在一起，從肥胖到胖娃娃，數字8的兩個圓圈正好是胖娃娃的頭部和身體，兩個3就是兩隻耳朵。 當你想到它時，很容易記住它。

有 5 個詞要記住：椅子、書、河、樹枝、剪刀。 按照人體程式碼 1 到 5 的順序，讓我們依次想象：

他頭上有一把椅子，額頭上有一本書，左眉上有一條河流，右眉上掛著一根樹枝，左眼裡有剪刀。 如此離奇怪誕的畫面，在你的腦海中印象非常深刻，當你需要再次回憶這5件事時，這幅畫面就會出現在你的腦海中，你自然就能回憶起你想記住的事情。

比如在速讀中：瞬時感知也是速讀訓練中的一種練習，一方面可以訓練它來拓展我們的視覺視野（眼睛的練習），另一方面可以訓練我們快速捕捉資訊的能力（大腦的鍛鍊），如上圖所示， 快速獲取圖形的顏色和數量;例如，當我們閱讀一本書時，眼睛和大腦結合在一起，可以快速捕捉關鍵和有用的資訊。

諧音助記符。 例如，16的諧音是“石榴”，21的諧音是“鱷魚”，98的諧音是“bar”，依此類推。 如果你想記住數字“219816”，你可以用諧音這樣記住它：

鱷魚在酒吧喝石榴汁。 顯示怪誕和誇張的圖片，更容易記住。

任何一種能力都不是孤立的，就像速讀訓練一樣，它需要或包括：注意力、視覺寬度、焦點運動速度、瞬時感知能力、無聲思維、眼腦結合快速處理資訊等，一些速讀高手在腦海中形成思維導圖後，就能快速閱讀文字。 因此，任何一種能力訓練，或多或少都有其優點，在練習時要學會靈活地銜接和應用。

使用家居用品的位置進行編碼與“身體編碼”的原理相同。 當我們按一定順序對家居用品進行編號時，它們也成為我們記憶聯想的連線點。 定位規則：

從進屋開始，在左邊順時針方向繞著家走一圈，然後回到家門口（路線可以自己設計），然後從這條路線中選擇合適的家居用品。

有一些，意思是轉換方法，例如 24361。 它可以轉換為“二打加 19 平方”，二打是 24,19 平方是 361。 這樣，幾個沒有連線的數字就形成了乙個連線，有助於簡化我們的記憶。

方法：1反覆練習：

使用強化和重複來強化記憶的某些方面，例如某人通過大聲朗誦或手寫 7 次來強化記憶; 2.情景記憶：如果你在朋友旁邊設計乙個場景來背誦無聊的內容，你可以有很好的興趣，把它寫好; 3.

聯想記憶：通過將乙個事物和內容與另乙個內容和事物聯絡起來來記憶，使記憶和內容連線在一起，內容被記住; 4.製作遊戲：

設計乙個簡短的句子或遊戲，將它們串在一起，生動、有趣和愉快地記住。

記憶訓練方法如下：

1.玩智力遊戲。

當您計畫您的一天時，您可以通過創意將其連線起來。 要說你必須記得買牛奶並帶你的兒子去看牙醫，你應該通過想象你的兒子喝牛奶、牛奶溢位牙齒、沉積鈣和轎車庇護所來將這些任務聯絡在一起。

2.聞到玫瑰的香味。

一項新的研究將一些玩對牌和賣牌的學生分為兩組。 讓其中一組在玩耍時聞到玫瑰的香味，然後在睡前再次聞到; 而另一組則沒有。 當他們醒來時，聞到花香的那群學生更能記住配對撲克。

因此，為了提高記憶力，不時聞一聞玫瑰的香味是有益的。

3. 左右水平轉動眼睛 30 秒。

這個練習將幫助你記住單詞。 至於原因，專家認為，眼球的水平運動可以讓左右腦相互作用，這對恢復記憶很重要。

4. 冥想時深呼吸。

提前冥想可以幫助人們保持專注。 注意力是記憶之門。 你以前沒想過，是嗎？ 在安靜的房間裡，坐著或躺在地板上，雙手放在肚子上，深呼吸，專注於這種靜止，每天至少冥想 10 分鐘。

5. 學習一門新語言。

新的想法將幫助您理清思路，例如學習一門外語。 你不必特別麻煩或精通，你只需要通過教育CD學習。 您還可以嘗試新的愛好，例如烹飪或跳舞。

記憶訓練方法主要包括：1分類助記符：

按類別將要背誦的內容分開，每個類別逐一背誦; 2.與記憶的關聯：將新知識與現有知識相關聯，使其能夠相互連線，從而提高記憶效果; 3.

抽象助記詞：將要記憶的內容抽象化，並將其轉化為更生動的形式，使其更容易記憶; 4.重複助記符：

通過反覆練習來提高你的記憶力。 例如，您可以多次背誦相同的內容，或者繼續複習已經學過的內容。 5.創造乙個想法：

要記住的內容與具有情感色彩或具有個人特殊色彩的東西相關聯，在腦海中形成乙個**，使其更容易記住。 此外，良好的生活習慣、良好的睡眠質量、充足的休息、體育鍛煉也是提高記憶能力的重要途徑。

記憶訓練通常可以通過以下 10,000 種方式完成：

1、加強體育鍛煉，增加心肺功能，保證有足夠的血氧腦細胞。 運動對大腦皮層的神經也有顯著的改善作用，可以延緩腦細胞的衰老，並可以提高記憶力。

2.患者應注意多學習，不斷學習新知識，學習掌握一些複雜的技能，平時能背誦英文單詞、唐宋詩等，有助於增加記憶力。

3.平時我們也要注意均衡營養，保證有充足的休息和睡眠，可以適當增加一些滋養神經和營養的食物，比如富含卵磷脂的食物，如花生、核桃等。 B族維生素的缺乏特別容易導致腦細胞受損，因此要注意及時補充。

一般來說，通過以上方法，可以達到增強記憶力的效果，記憶力會得到提高。

有時，人們更容易將遺忘視為“學習過程出了問題”。 錯的不是人體，而是你學習的方式。 學習方法有很多種，背誦就是其中之一。

通常有 3 種不同的方法來獲取或儲存記憶，下面描述的 3 種方法通常用於進行記憶練習。

這意味著您不必依靠所有外部力量來喚起某種型別的記憶。 換句話說，你可以記住任何你想記住的東西，比如在薄紙上寫下世界的首都。 當你能無緣無故地回憶起某件事時，這意味著我對它有最深的記憶。

它可能是你經常使用的材料，也可能是乙個非常強大的記憶，對你有意義，可以儲存很長時間。

回憶是一種非常困難的記憶型別，以確保高質量，通常需要數小時的反覆練習或細讀才能完美。 大家在讀書的時候，都期望專業知識可以隨時提煉和回憶，但一般只有委屈和滿足，也就是接下來談記憶習得的方式。

它是通過外在的美的線索喚起記憶，但實際上，它可以通過小線索或提示來恢復。 例如，您可能不記得世界的首都，但您可以通過給它第乙個詞或類似的東西來輕鬆說出正確的名字。 當需要在戰鬥中磨槍時，通過識別來獲得記憶是很常見的。

助記符或類似儲存裝置的基本原理也是如此。 眾所周知，人們不能僅僅依靠常用或反覆練習來儲存和回憶大量的新聞資訊，因此他們會將新聞資訊遮蔽成易於識別的線索。

無疑是最弱的召回方法。 這是您重考或準備考試時使用的方法。 按理說，您需要“重新學習”的時間和精力也會減少。

例如，如果你在星期一花 30 分鐘攜帶世界首都，你應該在星期二只花 15 分鐘，依此類推。 不幸的是，人們經常欺騙自己對某個定義有足夠的了解，但實際上沒有錢努力讓它成為長期記憶，導致下次看到相同的定義時不得不再次學習它。 當您遇到新的公升級或忘記相同的主題風格時，很容易陷入上述迴圈。

當你選擇再次學習時，並不意味著你所學到的新聞和資訊沒有走出短期記憶的行業，你永遠無法進入長期記憶。

速讀法（又稱全腦速讀記憶）：速讀法是建立在速讀記憶訓練的基礎上的，其實兩者是同時進行，相輔相成，不要以為閱讀速度快，記憶力差，因為它不依賴於左腦意識的邏輯記憶， 但右腦潛意識的形象記憶

有意識記憶、無意識記憶、分類記憶、機械記憶、宮殿記憶、聯想記憶。 這些記憶方法可以提高乙個人的記憶力，它們都可以以這種方式加深乙個人的記憶力。

1、打破刻板印象：當你不按常識打牌，記住知識點時，開啟獨特的思維方式，記住他。

2、鏈式記憶法：轉換記憶資料，以一系列方式記憶知識點，通過關聯將知識點連線起來，給人留下深刻的印象。

3、數字記憶法：通過諧音將數字轉換為記憶，或將數字轉換為圖碼進行記憶。

4、郵箱記憶法：把每個知識點都想象成乙個郵箱，按分類做成乙個大綱。