現在我21歲了，我開始有白髮了，我懷疑這是遺傳的，我該怎麼辦，我能吃什麼才能有黑頭髮

**對於白髮，除了使用藥物外，還可以使用以下簡單方法： 1）頭皮按摩法 睡前及第二天起床後，用雙手手指揉搓頭皮，每次先從額頭經頭頂到枕頭2-5分鐘， 每分鐘來回揉搓30-40次，然後逐漸延長至每次5-10分鐘。只要你堅持很久，就留下來。

三四年後，你會有一頭黑髮。 頭皮按摩對血液迴圈有很好的作用，也是老年人保健的需要。 2）以下是成功使用飲食療法**“白髮”的一些技巧：

1.取適量黑豆。 洗淨蒸反覆晾乾後，貯存於瓷瓶中，每日2次，每次6克，咀嚼後用淡鹽水送下。

同時，每天吃1個雞蛋和2顆大核桃仁，堅持服用，肯定會有療效。 2.使用 12 個大核桃。

剝去殼和肉皮膜，將核桃肉炒香，切碎備用。 此外，取枸杞和虎杖60克，紅豆或黑大豆240克。 先將枸杞和何首烏用適量水炒，待汁稠，再濾出渣，然後將炒好的切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁液中，然後一起炒至核桃肉變薄，汁液全部被黑豆吸收。

最後拿出來晾乾或低溫晾乾。 每天服用2次，每次6-9克，早晚空腹服用，餓了隨時服用。 3.

取 1000 克新鮮桑葚（或 500 克乾製品）。 洗淨後，湯中加水適量，每30分鐘服用湯1次，再加水再次煮沸，共2次。 將湯劑混合後，再煮沸，小火濃縮，待其粘稠，加入300克蜂蜜煮沸後停火，裝瓶備用。

每日 2 次，用沸水喝 1 湯匙。 4.1000克核桃仁。

冷水浸泡3天，取出後去皮尖，然後放入鍋中適量糖，倒入桃仁中攪拌均勻溶解後即可食用。 每天吃2次。 每次10克。

5.取250克黑芝麻和新鮮桑葚。 搗碎，然後加入少許蜂蜜，在瓶中混合均勻，每次1湯匙，用開水送服，每日3次。

6.用糯公尺過濾的水。 將基底層瀝乾並存放3天，等待其發酵並變酸，用它擦拭頭髮，然後將其洗淨，每天一次。

長期使用可促進白髮變黑，並具有滋潤頭髮，使頭髮變黑有光澤的作用。 7.取公尺醋和黃豆適量。

將豆子用公尺醋煮至腐爛，取出豆子並煮熟。 畫頭髮可以把頭髮染黑，把白頭髮變成黑色。 8.

使用黑豆250克，虎杖150克，黑芝麻100克，銀杏仁30粒。 磨碎並炒熟。 將四種口味混合放入瓶中，每天早餐後服用30克。

祝你好運。

建議吃黑芝麻，直接吃 效果很好 我奶奶是70+人，每天一小撮黑芝麻 結果不到半年 人從髮根到髮梢都有黑髮，令人羨慕。

一方面是血，另一方面，你腦子裡的事情太多了，你沒聽說過，人越擔心，頭髮越白，所以你要對每件事都感到高興，另外，多跑步，拍拍腦袋，多吃黑食，希望能幫到你。

守武：嘿嘿嘿嘿，還有核桃、芝麻，你放心吧。

不要聽他們的。 他們說的解決方案充其量只是杯水車薪，並不能解決問題。 我有幾十年的白髮，什麼都試過了。

沒用，這不是疾病，3個因素，遺傳，基因突變和營養不良。 目前的科學不能說它是最好的東西，它對身體沒有影響。 你不用擔心，昂首挺胸，加油！ 希望。

網上查腎，最好是吃飯補好，一般周圍都是遺傳的，平時不要太擔心事情，注意工作和休息時間。

陰虛，甜食一般不少。

這不是遺傳問題，而是血液問題。

想太多，放鬆一下。

總結。 優點、藥物**：遺傳性白髮比較難調控，可以在專業醫生的指導下服用當歸、首烏等藥物**，可以起到促進黑色素形成的作用，但具體效果也因人而異。

避免過於頻繁地染髮和燙髮，以免頭皮受損。 並盡量養成健康的工作和休息習慣，不要長時間熬夜，禁止過度飲酒和吸菸。 節食：

可以吃胡蘿蔔素和富含維生素的食物，如維生素B1和富含維生素B2的食物，可以補充人體所需的營養，促進毛囊的生長發育，並可能增加黑髮的生長。 也可以吃堅果、動物肝臟等食物，白髮通常比黑髮含有較少的銅，所以適量食用富含銅的食物可以促進黑髮的生長;

什麼藥可以治療遺傳性白髮變黑？

優點、藥物**：遺傳性白髮比較難調控，可以在專業醫生的指導下服用當歸、首烏等藥物**，可以起到促進黑色素形成的作用，但具體效果也因人而異。 避免過於頻繁地染髮和燙髮，以免頭皮受損。

並盡量養成健康的工作和休息習慣，不要長時間熬夜，禁止過度飲酒和吸菸。 飲食：可以吃胡蘿蔔素和富含維生素的食物，如維生素B1和富含維生素B2的食物，可以補充人體所需的營養，促進毛囊的生長發育，並可能增加黑髮的生長。

也可以吃堅果、動物肝臟等食物，白毛通常比黑毛含有的銅少，所以適量食用富含銅的食物可以促進黑毛腔的長度;

親愛的，如果你覺得我的對你有幫助，請打擾風帆，給轎子孝順！ 以後如果你還有其他問題，可以點選我的頭像諮詢我，乙個微笑會給你最滿意的！

保持營養均衡的飲食，多吃對頭髮健康有益的食物，以及富含維生素、礦物質和蛋白質的食物。 因此，你應該多吃水果、綠色蔬菜、魚、雞肉、牛羊肉等。

主要是黑芝麻，用生薑洗頭的更快。

最快的是染色，但你知道，它是有毒的......

遺傳性白髮有一種殺傷力：如果你被治癒了，但你的孩子、孫子或某種後代肯定還在。 **不，沒有。

多吃含有黑色素、黑芝麻、黑公尺等的食物。

問題分析：您好，為了讓白髮變黑，可以經常吃一些富含銅和鐵的食物，如土豆、菠菜、西紅柿、柿子、豆類、黑芝麻、核桃肉、葵花籽和動物肝臟。

建議：這些食物富含泛酸，可以加速黑色顆粒的合成，促進毛囊和黑髮的生長。 可以適當服用藥物**。

社會各種因素導致很多人白髮蒼蒼，年齡也不全老了，怎麼辦？ 以下是一些比較流行的方法。

方法 步驟一：區分是遺傳性還是後天性。 如果是遺傳的，他們中的大多數都不是那麼好**。

2 如果是收購的，可以看一下下面的介紹：

休息時間是否充足，調理能使分泌正常，不會出現紊亂。

3.吃一些黑色食物，如黑公尺、核桃、芝麻、壽烏等。 它可以有效地增加黑色素。

4、喝點滋補酒，比如用枸杞泡壽烏怎麼泡，然後堅持每天喝一些，可以大大獲得黑髮。

去一些白髮蒼蒼的專業醫療機構進行專業分析，藥物是雙管齊下的方法，效果也不錯，但不要被廣告所欺騙。 end

吃黑芝麻，多補充鈣質，聽說吃龜果凍也有效。

我七歲的時候頭髮花白了，因為頭髮花白，從小就被欺負，二十歲的時候，我掉了很多白髮。 最重要的是心態。

不要染髮，染髮劑是致癌物質。

與黑豆、黑芝麻、核桃和花生一起飲用。

如果壓力太大，要多注意減輕自己的負擔。 如果太嚴重，最好去醫院。

精神不好，書上說，肺是主要的毛，精神是好的，氣是光滑的，心是光滑的，面容光煥發的，

過度勞累，應好好休息，或腎虛。

染髮或去醫院檢查。

除了遺傳因素外，白髮、壓力、過度使用大腦、情緒壓力和營養狀況也會導致白髮。 在營養方面，缺乏蛋白質、必需脂肪酸、維生素B群（尤其是PABA、泛酸）、銅、鐵、碘、鋅，都可能導致白髮的生長，可以由父母陪同到醫院檢查，確認可能缺乏營養，還要注意消化吸收的問題， 特別是在青少年的生長發育中，為了響應他們的成長需要，身體對營養的需求就會增加，如果營養補充往往功夫減半，就要注意吸收;同時，均衡飲食很重要，盡量保持情緒穩定，經常用有效的方法及時放鬆學業或其他壓力，比如運動，是乙個非常好的選擇。

建議：黑芝麻具有良好的黑髮效果，因為它們富含蛋白質、必需脂肪酸、礦物質和維生素。

在營養補充方面，可以參考下面的列表。

富含PABA（對位胺安息香酸）的食物：肝臟、啤酒酵母粉、未精製穀物、小麥胚芽等。

富含泛酸的食物：肉類、內臟、啤酒酵母粉、未精製穀物、小麥胚芽、新鮮深綠色蔬菜、核果、南瓜子等。

富鋅食品：海鮮、肉類、啤酒酵母粉、未精製穀物、小麥胚芽、核果、南瓜子等。

富含銅的食物：肝臟、未精製的穀物、新鮮的深綠色蔬菜、核果等。

富含必需脂肪酸的食物：小麥胚芽、花生油、芝麻油、魚油、月見草油、琉璃苣油、黑醋栗小公尺油等。 在均衡飲食的基礎上，再適量選擇搭配相關營養素，改善青少年白髮問題，不妨試試吧！

多喝黑芝麻醬，多吃蔬菜水果，以前不愛吃蔬菜，初中開始就白髮蒼蒼，但上了大學後，我調整了飲食，慢慢好轉了。 試一試吧！ 醫 管 局！

不要拔白髮，每天用桑葉、松針、苦茶、開水洗頭，用牛角梳頭。

盡量不要染髮！ 多吃黑芝麻。

不，你經常熬夜。

多吃芝麻、核桃什麼的。