我還能長高嗎!!! 一年了，我還能長高嗎！！

您好房東，這是我之前告訴別人的建議，現在我引用之前的建議給大家參考

我記得以前看過一本書，上面說，一方面，14到18歲是長高的**期。 屬於後天發育，18-24歲為衰退期（即生長和身高較慢的時期），24歲以後骨骼停止發育。

另一方面，它是與生俱來的。 不過後天補上也沒關係。

其實，要長高，我還不如說說我的想法。 首先要肯定我是男生，我記得我才161（18歲），雖然班上的身高不是倒數3，但差不多和同齡人走在了一起，我比較矮，我確實很差，我買了全脂奶粉（其中含有鈣， 這可以幫助身體長高）。脫脂的沒有鈣），然後堅持每晚睡前、喝完牛奶後、洗澡刷牙後跳60次。

現年20歲，身高170cm。 我覺得這真的非常有用，我比我爸爸好。

你不妨試一試。 無論如何，堅持下去是可以的。 所謂質變就是量變，那些打籃球的男生之所以這麼高，是因為他們經常打籃球麻，想做就得買全脂牛奶買牛奶，然後一定要堅持每天跳60次。

希望對你有所幫助。

你不太可能長高，而且你是乙個早期種植者。

首先，男性可以達到173cm。

18歲以後很難長高。

不要試圖長高！

實際上，女性到175太高了。

你才17歲，你肯定會長高，你不知道我那麼大的時候，我還沒你那麼高。 相信自己，大小不是決定乙個人，肯定乙個人。

長高不難，長高的方法一定要科學。

長高的科學方法始於影響長高的幾個因素：營養、運動、睡眠、情緒和藥物的作用。

1、營養充足但不能過量;

2、堅持做一些有利於增高的運動，如伸展、跳躍等;

3、保持充足睡眠，早睡早起;

4、保持情緒穩定，情緒波動過大容易影響生長激素的分泌;

5.比爾高，幫助成長，天天往上走！

只要你還在長高的年齡，就可以長高，一般在長高的年齡就停止長高了，促進身體成長需要注意以下幾個方面：

1）充足均衡的營養，特別是要適當補充動物蛋白，以達到最佳的蛋白質生物利用度，可以促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）堅持體育鍛煉，注意勞休結合，心情愉快是身高增長的催化劑。特定的體育活動，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

3）保證充足的睡眠，不要造成身體過度疲勞。

1、飲食方面要均衡飲食，多吃含鈣食物，多吃水果蔬菜，每天早晚喝一杯牛奶，保持好心情！

2.日常鍛鍊少不了，男生可以和幾個朋友一起打籃球，女生在社群或學校裡沒有單槓，每天可以在單槓上掛30分鐘，這樣可以長高。

3、每天早上8點到11點可以出來曬太陽，曬曬太陽還可以幫補充鈣質。 晚上也要保證充足的睡眠，不要熬夜，因為你在睡覺的時候也在成長你的身體。

4、最重要的是堅持，堅持就是勝利。

人的身高一般受先天因素和後天因素的影響，先天性是遺傳因素，這個是無法控制的，後天因素很多，包括生長環境、生活習慣等，想要長高，需要補充31種營養素，它不是藥物，不是保健品，而是促進骨骼生長的營養元素， 而且口碑還不錯，同時，不要熬夜，不要抽菸，不要熬夜，早睡早起，加強運動，尤其是對腿部有伸展作用的運動，有一點就是你堅持。

1.一杯牛奶，一天乙個雞蛋。

牛奶富含優質的蛋液和人體所需的多種物質，能有效補充營養，促進骨骼生長發育; 吃雞蛋也是身體補充營養的最佳方式。

2.多吃水果和蔬菜。

首先，要養成多吃水果蔬菜、少吃零食的好習慣，零食雖然可以補充能量，但不能補充營養; 另一方面，水果和蔬菜富含維生素，對生長至關重要。

3.多喝湯。

如果你想長高，就不要挑食。 湯中含有大量的營養聚合物，可以促進骨骼生長，不僅如此，它還對**有一定的保護作用。

4.多喝水。

水是人體最重要的需求，而人體中最豐富的內容也是水，所以每天喝水是很重要的，還可以放一點鹽來補充鹽和鈣物質。

5.定期鍛鍊。

運動對長高很有利，所以應該多運動。 跳繩、打羽毛球、打籃球、伸展運動等都是長高的方法。

6.及時吃早餐。

很多人沒有吃早餐的習慣，而早餐是促進人體機能生長的最重要部分，對孩子來說尤為重要，因為孩子正處於成長階段。

12歲的時候，正常情況下還是可以長高的，如果過去一年沒有長高，可以去醫院檢查一下骨骺線的閉合情況，不閉合還能長高。

一般來說，這個年齡有機會長高，平時要注意均衡飲食，牛奶、肉類、豆製品都有利於生長，但也要注意睡眠時間，一天八小時，不要熬夜，堅持鍛鍊，相信可以幫助達到理想的身高。

可以去醫院檢查骨骺線，未閉合的【生長伸展】可以幫助長高，閉合的可以幫助矯正姿勢，找到隱藏的身高1-3cm。

您好，在這種情況下，建議去醫院做個微量元素檢測，看看有沒有微量元素缺乏症，注意有沒有貧血、寄生蟲病等疾病。

導讀：注意飲食和營養，不要吃甜食，注意睡眠，因為生長激素只在睡眠時分泌。

學生還年輕，長高的機會更大，所以除了跟上營養和規律的日常生活外，還應該多做伸展運動。 我以前個子不高，但後來媽媽給我買了乙個100倍的專用擔架，放學回家伸展身體，長高了幾厘公尺。

9點前上床睡覺，最好在睡前在牛奶中加入鈣片，籃球跳高的業餘活動相當不錯，就這麼簡單。

學習多忙，都要鍛鍊身體，只能控制好自己的工作和休息時間。 好好聽課，在家複習兩個小時就夠了。

你夠高，多吃水果，我15歲，男，183cm，不想再長了，長得太高不好。

你好，骨線還沒閉合，有可能長高！

長高的科學方法。

1、不能挑食，人類成長過程中有兩個高峰期：乙個是嬰兒期和幼兒期，另乙個是青春期，這是這一時期促進生長和營養的基礎。 多給孩子多吃富含各種營養的食物，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、牛奶等優質蛋白質; 富含鈣、磷、鈣等無機鹽的食物，尤其是鈣、富含鈣的食物有牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等; 富含鋅的食物，如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。

2、多選有利於長期鍛鍊。

運動是增高的最好方式，兒童的活動要輕鬆活潑、自由伸展、開放，如游泳、跳舞、羽毛球、單槓、跳繩、雙手觸高（樹枝、籃板、吊頂等）、雙腿跳等。 負重、收縮或壓縮運動，如舉重、舉啞鈴、張力機、摔跤和長跑，不利於身高增加。

3、保持快樂的心情會影響孩子重要生長激素的生長，在睡眠和運動時分泌較高，抑鬱時分泌較少。 如果孩子經常處於批評、責備、父母爭吵的環境中，情緒低落、情緒低落，會嚴重影響孩子的成長。

是的，骨骺線還沒有閉合，所以趕緊多運動吧。

誰說13歲就長不高，簡直是胡說八道！ 每個人身體的生長週期都不同。

但一般來說，18歲之前是身體最無限的時候。 到了22歲，人體基本會停止顫抖。

你今年13歲了，你的身體還有一定的成長空間。 如果你想長高。

在某些情況下，您需要充分挖掘自己的成長潛力，並特別注意自己的生活習慣。

以下是一些幫助您的身體長高的方法：

1：運動，尤其是在早上。 運動本身可以促進生長激素的分泌。

當身體充分運動時，食慾可以增加，晚上可以睡得很好。 早上，可以自然清醒的頭腦醒來，吃一頓豐盛的早餐，以良好的心態開始新的一天。 晚餐或午餐後，打羽毛球或跳繩乙個多小時。

2：營養要全面，不要挑食，可以多吃鈣的食物，比如肉、蛋、奶，這些食物可以幫助促進生長激素的分泌。

3：生活要有規律，睡眠要充足，定時，最好睡在硬床上，枕頭要小於5cm; 切記不要熬夜，因為每天晚上11點到凌晨3點左右，是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。 它抑制生長激素的分泌。

當然，我最好的朋友初中畢業時還不到165，大二的時候我見到她的時候，她已經和我一樣高了......我 176她根本不是乙個會運動的人，她跑不了八百。 尺寸的關鍵是看父母，父母即使不運動也能長高，父母在一般運動中長大還是可以長高的（因為我父母一般，但我是專業游泳運動員）如果父母本身很矮，......那麼你只能自己工作。

但是到了13歲，你肯定會長高，但你不會長多久。

159不能再放棄幻想了。