我的室友總是打呼嚕，我怎麼能委婉地告訴她？

如果是我，我會開玩笑地告訴她，這樣她就不會尷尬或生氣，也不會影響她和室友的關係。

我想在這個問題上我還是有一點發言權的，我有乙個天天打呼嚕的室友，還有乙個隔天打呼嚕的室友，所以面對這種情況，我也給自己想了一些辦法，這樣我就可以安然入睡，不用擔心煩躁整夜睡不著， 第二天我沒有精力或任何東西。

第一種方法是找到室友打鼾的節奏，盡量讓他們的呼吸和他們的節奏在一起，這樣就容易適應，但是這種方法太簡單了，所以效果不太明顯，室友打鼾聲大，很難入睡，有一次直到凌晨三點才入睡， 而可悲的是，第二天白天的課都忙得不可開交，甚至還有體育課，那時候我真的是身心疲憊。

然後我採用了第二種方法，用不同的聲音來淹沒室友的鼾聲。 這個方法其實很好用，我有很多方法，聽歌，聽相聲，聽純**那比較舒緩，這些都很好。 這種方法的重點是使用耳機，那時候我每天都要戴著耳機睡覺，聽一些自己喜歡的歌曲或者聽純**，然後把心思放在歌曲的旋律上，以及他們用什麼樂器，我會一點一點地聽， 鋼琴、架子鼓、結他、小提琴、振動器、三角琴等。

這樣，我就不會去想室友打呼嚕的煩惱了，我就可以慢慢睡著了。 當然，一直戴著耳機對耳朵不好，放假回家還得戴耳機睡覺，媽媽還批評我不要再用這個方法了。

溫柔提醒室友：如果以上三個步驟都無法阻止室友的“打呼嚕發作”，我們可以溫柔地提醒室友，比如捏他的鼻子、拍他等輕動作來減少他的打鼾，切記不要對室友進行**行為，這不僅對雙方都沒有好處，還可能破壞室友之間的良好關係。

這是一些生理原因造成的，他的打呼嚕不是他願意做的事情，而是他控制不住，要學會理解他，可以選擇在他入睡前休息，或者戴上耳塞，如果實在受不了，那就協調換宿舍。

一開始，你可能睡不著，然後你心裡會很無聊，因為你半夜還沒睡著，所以會特別無聊，但時間長了，你可能會習慣了，因為你們在同乙個臥室裡，什麼都做不了， 畢竟，你不能抬頭看你。

總結。 你好群生活，打呼嚕吵醒室友真的是難免。 為了解決室友不受打鼾影響的問題，建議室友帶上睡眠耳機。

如果我的室友認為我在打鼾，我該怎麼辦？

你好群生活，打呼嚕吵醒室友真的是難免。 為了解決室友不受打鼾影響的問題，建議室友帶上睡眠耳機。

打鼾可能是由於鼻炎，可以試試**。 如果實在做不到，可以把室友的耳塞寄過來......或者等他睡了再睡。

趴著睡不好，建議側臥。 打鼾是由氣道阻塞引起的振動引起的。 因此，側臥會改善一些氣道阻塞。

雖然打鼾不是主觀的，但你也應該讓受影響的室友看到你的道歉和努力。

我知道有兩種，側睡和鼻貼。

盡力而為之後，如果還是難以和室友保持平衡，建議換宿舍，這對大家都有好處，畢竟不能天天熬夜，對身體的傷害太大了。

希望大家都能睡個好覺，睡個好覺。