我為什麼會這樣？

這可能是乙個普遍的幻想，應該沒什麼大不了的。

這應該是正常的！ 是不是在我快要睡著的時候發生了，但還是有點清醒，我也有這樣的經歷！！

我猜你還在做噩夢。 噩夢感覺很糟糕，清醒但無法發出聲音，無法移動四肢，就像乙個附著在屍體上的靈魂。 不僅如此，這個時候，大腦會急切入睡，人會不可抗拒地睡著了，眼睛會慢慢變暗，意識會變得模糊。

但此時，出於對意識的渴望和對噩夢的恐懼，人們試圖擺脫噩夢，立即醒來，但因為不能動，所以起不來。 這時，有人會摸你或叫你名字，你會立即醒來。

當乙個人睡覺時，大腦處於休眠狀態，中途會做夢。 很多人都知道，睡覺時，大腦會在深度睡眠和淺睡眠之間交替。 當大腦輕睡時，人們會做夢; 當你處於深度睡眠中時，你完全失去知覺，你感覺自己置身於沒有光的深海中。

通常，人們會從淺睡眠中醒來，但當你不幸從深度睡眠中醒來時，做噩夢的可能性很高。 這個時候，如果你醒來不能動，那是因為你大腦中負責接收資訊的中心已經醒來，而負責運動的中心還在睡著，然後你只能眨眼呼吸，但你卻不能動，甚至不能咬舌頭來喚醒自己。 對噩夢的解釋就這麼簡單，實際上和中風患者沒什麼區別。

因為大腦的一部分還在沉睡，而醒來的那部分在影響下繼續入睡，才會有不可抗拒的感覺。 在這個半夢半醒的過程中，人腦此時所想的一切，都很容易投射成幻覺，幻覺與視網膜傳遞的資訊結合，傳遞到人體訊號處理中心。 因為高度的真實性，就連大腦也經常被欺騙。

既然你知道了噩夢，希望你不要對它們有太多的恐懼，不要因為過去做噩夢時發生的幻覺而心中有任何陰影。 之所以知道這麼多，是因為這樣的經歷很多，大部分都和睡眠不規律有關，呵呵。 另外，因為我討厭做噩夢的感覺，所以當噩夢發生時，我必須想辦法喚醒自己。

做到這一點並不容易，所以我會告訴你一些防止噩夢的方法。

最主要的是養成健康的作息習慣，睡前也要少喝水，不想睡覺的時候不要強迫自己。 入睡時可能會做噩夢，但幻覺的幾率似乎相對較低。

當你做噩夢時，有幾種方法可以喚醒自己。 在噩夢中幾乎不可能移動你的手和腳，但試著扭動你的頭。 我現在已經練習到可以搖晃頭部 90 度並稍微移動四肢的程度。

另外，醒來後不要睡在那裡，因為很有可能再做一次噩夢。 最好開啟燈，立即起床，喝點水，坐下來，等頭腦清醒後再回去睡覺。