如果你肚子不好，什麼清淡的菜適合吃

胃不好的人吃3種胃菜，以減輕胃部負擔。

多吃粥，多喝清湯，對胃很痛，也容易消化，所以堅決不要吃硬的飯菜，只會增加胃腸的消化壓力，增加負擔。

對於胃不好的人來說，要減輕負擔和壓力，讓腸胃有更多的時間自我調節和修復，多吃溫和的蔬菜，如南瓜、山茶、韭菜等，溫和的肉類，如蝦、鰱魚、草魚、豬肝、五花肉、禽蛋等。

盡量不要吃油膩的食物和生冷的食物，如肥肉、燒烤、冰淇淋等。 這些食物會損害人體的胃腸，還會導致疾病的發生。 如果多吃一些容易消化的東西，還可以幫助加速腸胃蠕動，加快新陳代謝，減少便秘的出現。

胃不好幾乎成了年輕人的通病，工作太忙導致一日三餐平時沒辦法吃，有時候加班到深夜回到家連晚飯都沒吃，這個時候很容易引起胃部不適，所以平時一定要好好呵護自己嬌嫩的胃， 那麼胃不好的人應該吃什麼清淡的食物來滋養胃呢？讓我們具體談談它。

肚子不好的人經常可以喝點牛奶，牛奶營養豐富，我們就不用多說了，最重要的是牛奶胃功能好，它可以幫助我們產生液體，滋潤大腸，胃痛的人可以喝點牛奶也可以緩解疼痛， 一些消化性胃潰瘍患者多喝牛奶是很好的緩解效果。另外，有胃病的人要經常喝粥，因為它可以起到滋胃的作用，粥非常容易消化，不會讓我們的胃感到不舒服，所以我們平時可以多喝一些粥，尤其是八寶粥，因為八寶粥中含有大量的花生和杏仁等，營養豐富，還可以保護我們的胃。

當我們太餓的時候，我們一定不要吃太多，尤其是主食不要吃太多，來養活自己，這個時候你可以喝一些湯，比如雞蛋湯、菠菜湯等，這些湯還可以幫助我們滋養胃，喝完後會覺得胃暖和舒服。 除此之外，胃不好的人應該吃哪些主食？ 其實滋養肚子的主食就是麵條，吃完麵條後，你會覺得既飽又舒服，胃不好的人一定要少吃公尺飯，因為公尺飯有點難消化，而且含有大量的酸性物質，這對我們的胃很不友好。

對於菜品的選擇，建議多吃一點白菜，因為它有強脾健胃、解毒消腫的作用，而且捲心菜中含有大量的維生素C，多吃一些有療愈作用，平時不知道吃什麼，就選擇白菜吧。

胃不好的原因有很多，要看你肚子不好是什麼樣的，如果胃不好，日常飲食中應該多吃清淡易消化的食物，不要吃不容易消化的食物，多吃滋胃的食物，比如五花肉、牛肚、 羊肚、山藥、南瓜。

如果肚子不好，可以選擇小公尺粥、公尺粥、疙瘩湯，種清淡的食物，少吃油膩的食物，少吃辛辣的食物，煮得更軟，這樣時間長了，肚子就會癢。

如果胃不好，可以吃一些清淡易消化的食物，比如白粥、玉公尺粥、黑公尺粥、紅豆粥、小公尺粥等，也可以吃一些饅頭、饅頭、麵條。 這些食物可以保護胃，幫助身體。

如果胃不好，可以多喝熱水，促進胃腸蠕動，這是滋養胃最簡單有效的方法。 注意保暖，無論是冬天還是夏天。 適當運動，多吃全穀物。

飲食飽，飲食過多會導致胃腸負擔增加，容易出現消化不良。 你也可以喝一些牛奶等等。

如果胃不好，可以多喝粥，尤其是小公尺粥、白公尺粥等胃食，不要吃海鮮和辛辣食物，還可以吃一些養胃的東西，比如猴頭菇。

如果你的胃不好，你可以選擇一些清淡的食物。

早上可以喝五穀豆漿。 山藥小公尺粥。 吃個小籠包。 你可以吃一些蔬菜和水果。

如果胃不好，可以選擇清淡的食物，也就是小公尺粥、麵條，這些應該比較清淡，吃起來更能滋養胃。

如果胃不好，可以選擇吃點小公尺粥、青菜、西蘭花和捲心菜，多吃麵條、麵條、饅頭、糕點。

建議盡可能清淡和營養豐富。 早餐可以選擇小公尺粥和饅頭，小公尺養胃，饅頭容易消化，是比較好的選擇。

首先，這些粥食品大部分是可以食用的，其次，大多數蔬菜和一些這種低脂魚都沒有問題。

如果胃不好，可以選擇小公尺粥、紅薯、牛奶、雞蛋、蘋果、香蕉等食物，這些食物都很清淡。

胃不好的人不妨泡桂花茶喝，將桂花幹和紅糖浸泡成紅茶，桂花冷暖交融，紅糖好氣好血，紅茶開胃，所以很適合脾胃虛弱的人飲用。

可以多吃發酵的東西，饅頭、麵包，可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，蛋白質也可以包括在內，經常喝點魚湯、骨頭湯，一定要少油少鹽，以新鮮為主。

如果你的胃不好，你可以多吃蔬菜，比如菠菜、胡蘿蔔和捲心菜。

雞蛋、粥、菠菜、捲心菜、南瓜、芹菜、山藥、羽衣甘藍，這些食物都可以起到補胃的作用。

如果胃不好，可以選擇容易消化的小公尺粥和麵食，也可以多吃綠色蔬菜粥。

如果肚子不好，可以喝點小公尺粥，或者煮麵條，吃山藥等蔬菜來養胃。

烤饅頭、麵條、紅薯、粥、南瓜、芋頭、湯、牛奶、山藥、胡蘿蔔、羽衣甘藍。

如果睡不好，可以選擇一些清淡的食物，比如喝一些稀飯，吃一些小公尺飯，大白菜，豆腐和菠菜。