我可以在家學習跆拳道和摔跤嗎？

自學格鬥是不現實的，我現在練了2年的跆拳道，練之前在家學的，但後來發現根本不是那樣的。

擊球可以自學。 這並不容易抓住。 有乙個陪練是件好事。

給你一句話：在家學，有些動作的招式，只看**和說明是看不出來的。 正如我所說，你沒有乙個好的戰鬥方式。 在家買書學習什麼都學不到，沒用。

不建議初學者自學，因為它會增加沒有經驗的受傷風險，因此建議通過培訓課程學習。

以下是一般道場中跆拳道練習的過程：

1.首先要熱身，一般是跑步的形式。 熱身不僅可以活動身體的所有關節，降低肌肉的粘度，減少運動損傷的發生。

2、熱身後也要拉伸韌帶，跆拳道對韌帶的要求很高，要抓住每乙個機會拉伸韌帶（為跆拳道的提高做準備）。

3、高抬腿訓練：抬腿時，注意上下腿的摺疊，盡量抬高大腿，不要做多餘的動作。 （首先要注意動作的質量，然後在保證質量的同時盡可能快地提高抬腿的速度）。

4、穩定性訓練：可以單腿站立，然後慢慢做各種動作; 當達到一定水平時，可以在支撐腿下方新增氣墊。

5.核心力量練習：平板支撐、仰臥起坐、雙仰臥起坐等（核心練習非常重要，是做各種動作的基礎）。

目前，學習電腦科學還是很不錯的就業，計算機分為平面設計、UI設計、網路營銷、電子競技、動漫等很多專業，都是非常好的就業專業，選擇自己喜歡的專業。

我見過很多類似的問題，人們總是在問哪種功夫最好，或者哪種功夫才是真正的世界第一。 武道歷史悠久，博大精深，誰也說不上天下無敵，所謂山外山，人外有人，強者中有強手。 空手道有好的，確實很厲害，還有其他的武術，每場武術比賽都有自己的規則，不能簡單的比較誰強誰弱。

世上沒有最強者，天下第一，誰敢自稱天下第一？ 一些所謂的“世界第一”，在一定時期內也在一定範圍內，比別人強一點，別人這麼稱呼他，他自己還真敢說自己是天下無敵？ 其實中國的散打很不錯，練功也不錯，力量、速度和技巧的完美結合，不僅是實用的，更是一種美。

泰拳被大家公認為最厲害，但是除了像泰國人一樣要練泰拳，別人練出來，實在是和自己的身體不相容。

跆拳道是現代奧林匹克運動會的官方運動專案之一，是一項主要用手腳打架或打架的運動。 跆拳道腿約佔百分之七十，重點是長距離打擊，動作華麗。

摔跤是中國拳擊技術之一。 它是由民族藝術技術演變而來的，其特點是不使用武器，只使用各種肉搏戰技術，利用人體關節、穴位和要害部位的弱點，使對方的身體劇烈疼痛並被抓住。

兩者在側重點上沒有可比性，在武術上也沒有優勢，關鍵在於個人練習。

高低武法沒有區別，但練武的人有好有壞。 所以沒有一種武功是強大的，就像甄子丹的葉問一樣，詠春拳是女人創造的拳頭，練出來還是很厲害的！ 希望能採用。

嘿嘿，這個問題，雖然我是跆拳道教練，還是擅長摔跤的，但是學跆拳道的人沒有人那麼多，但是我沒有白學跆拳道散打。

乙個適合長距離，另乙個適合近距離，如果可以的話，兩者都學！ 那不是很遠很近嗎？

跆拳道分為ITF（國際跆拳道聯合會）和WTF（世界跆拳道聯合會），前者偏向於武術，後者偏向於體育比賽。 基本功無非是韌帶、體能、基本腿法、原理、基本動作等。

平時可以拉韌帶，教你一些放學後可以做的事情，先做熱身活動，包括活動關節、跑步熱身、把腳放在桌子上壓腿等。 一直放鬆。 永遠不要彎曲膝蓋。

其他輔助方法包括看電視和使用電腦，使膝蓋盡可能貼近地面，身體盡可能向前伸展，以便親屬可以用手按壓膝蓋，或仰面坐著，甚至踩膝蓋。 這種方法對胯部韌帶有好處，但對膝蓋韌帶沒有多大作用。 然後是雙腿的張開，這樣人們就可以握住手腕，支撐腳踝並向前拉。

如果您的雙腿可以張開超過 120 度，請嘗試仰臥，頭部朝前，雙手放在身前，這樣您就可以仰臥或踩在背上。 也可以買輔助器械拉韌帶，但是我不是很樂觀，因為我控制它，我可能不會對自己狠心。

然後你可以伸直你的膝蓋做前後劈叉，以及水平劈叉，記住要時刻伸直你的膝蓋。

所有腿部推舉後，迅速合攏雙腿，起身踢、踢、上去、踢起來、向前踢、踢回合等。 那你就可以重複一遍，尤其是對著痠麻忍著繼續往後推，推三天，還不如拖延一天，只要能忍受，不到兩周就開好了。

強身健體要堅持跑步，跑步才是最有效的體育鍛煉，只要堅持不懈。 我早上沒有時間，晚上跑步。

基礎腿法的ITF和WTF略有不同，網上資料比較齊全，可以查一下練法，但是進場速度慢，建議大家平時多練韌帶體能，假期找個跆拳道班學習。