哪些果汁對人體有益？

由檸檬汁組成的鮮果汁富含維生素C，補充身體機能和美麗 芒果汁是為數不多的富含蛋白質的水果之一，還含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C以及多種礦物質和氨基酸。 芒果對胃有好處，緩解噁心和頭暈。 果皮薄如膜，肉酥脆光滑多汁，酸甜多汁，營養豐富，果汁中富含維生素A、C和微量的鈣、鐵、磷等礦物質營養成分 菠蘿是嶺南四大最佳水果之一，含糖量豐富， 脂肪、蛋白質、維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、菸酸、抗壞血酸等。

菠蘿朊病毒酶“，可以分解蛋白質，具有**作用。 “菠蘿朊醣酶”還具有溶解組織中阻塞的纖維蛋白和血凝塊，改善區域性血液迴圈，消除炎症和水腫的作用。 菠蘿中所含的糖、鹽和酶具有利尿作用，適當食用對腎炎和高血壓患者有益。

中醫認為，菠蘿具有健胃排食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。 番石榴也被稱為巴拉和拔毛。 它營養豐富，富含蛋白質、維生素A、維生素B、脂質、礦物質和纖維，以及鐵、鉀、鈣、磷等人體必需的微量元素。

維生素C含量特別高，每100克新鮮水果的維生素C含量超過330毫克，番石榴具有防止細胞受損致癌、避免動脈粥樣硬化的發生、抵抗傳染病的能力。 它還可以維持正常的血壓和心臟功能。 番石榴還具有減少糖尿病、消化、開胃菜和美容的作用。

1、不含新增劑的鮮榨果汁：在日常生活中，可以喝一些不含新增劑的鮮榨果汁，如橙汁、西瓜汁、番茄汁等，這些果汁富含維生素和膳食纖維，適量飲用對人體有益。 補充營養對身體健康有好處;

2、奶製品：可以適量飲用一些牛奶和酸奶，其中含有乳酸菌、鈣、蛋白質等物質，適量飲用有益於健康。 注意適量飲酒，避免腸胃不適，盡量選擇低糖或無糖酸奶，防止糖分攝入過多導致肥胖;

3、茶飲：大部分茶葉中都會含有茶多酚、氨基酸等物質，具有一定的抗氧化作用，所以可以適量飲用一些低糖或無糖的綠茶和紅茶飲料，這對你的健康也有一定的好遺憾。

只要是天然果汁，對身體都有好處，要看你想長什麼樣子，什麼味道，有很多維生素 想要變白，多喝含有維生素C的水果，多吃含有維生素B2的食物**！

最好喝自己的果汁，因為它更衛生。

獼猴桃、蘋果、香蕉都不錯，橙汁什麼的。

喝對了純淨的果汁，不僅可以美顏，而且**，哪種果汁效果最好？