夏天怎麼做好吃，夏天做什麼

如果夏季長時間在高溫環境下工作或活動，容易造成人體體溫調節功能受損，水電解質代謝紊亂和神經系統功能受損，這就是所謂的“中暑”。 中暑患者一般會出現體溫公升高、心跳加快、虛脫、肌無力、噁心等症狀，嚴重者會出現嘔吐、瞳孔放大，甚至意識喪失。 中暑怎麼辦？

中暑時吃什麼？ 吃點酸味的食物來消暑，如果還是覺得太厲害，那就試點中成藥降溫一下。

1.酸味食物降溫。

碳酸飲料之所以能解熱，是因為它們在體內加熱時會分解成二氧化碳和水，從而帶出胃中的熱量。 與這個原理類似，酸味食物在促進身體分解，從而帶出熱量方面起著作用。 這些酸味食物包括酸奶、刺山柑、梅子湯、黑梅茶等。

下面介紹一克常吃的酸梅粥：取黑梅10-20g，炒濃汁去渣，用100g粳公尺和適量的冰糖煮粥，煮至腐爛。 這種粥是溫熱服用的，可以起到解渴、冷肺解渴、散熱的作用。

2.冷燉粥冷卻。

菊花、綠豆、西瓜、冬瓜等都是冷食，無論是泡成茶還是煮成粥，都能起到預防中暑的作用。

下面介紹一種金銀花粥：取金銀花30克，先用水煎，取其濃稠的汁液，加入白公尺30克，水300毫公升，再煮成稀粥。 這種粥的金銀花具有清熱解毒的作用，粥比較稀，有利於人體吸收更多的水分，防止熱量攝入過多，夏天食用，防止中毒、散熱、散熱。

3.任丹（任丹）。

仁丹是一種非處方藥，可緩解濕熱，並具有降溫和開啟身體的作用。 但是，該藥含有硃砂，因此不應過量服用以防止汞中毒。 仁丹和仁丹之間只有一字之差，但現在基本上是普遍的。

兩者的區別在於，仁丹注重祛風強胃，主要用於夏季消化不良、噁心嘔吐、暈船、輕度中暑等症狀，對醉酒和飽腹感也有效。

4.薄荷丸。

寶和丸能提高胃蛋白酶的活性，增加胰液的分泌，增加胰蛋白酶的濃度和分泌，並能促進消化，保護腸胃。 需要注意的是，這種藥是冷的，孕婦需要醫生建議。

5.十滴水。

治療夏季濕氣的非處方藥具有祛熱、強胃、祛寒、驅風的作用。 夏天，人吹過量吹空調，喝冷飲可能會引起中暑，出現頭暈、噁心、腹痛、腸胃不適等症狀，這時可以用十滴水**。

甜品飲料可以做綠豆湯和金銀花茶，冷藏後特別好吃，清熱除熱。

夏季，在中國古代沙病指南中，七十二種沙病中，有“陰沙病”：陰沙病有四種，都是突然發生的，有一種症狀：

頭、臉、身、四肢冰冷，手腳顫抖，牙齒緊閉，不說話。 若有前症，但手腳的壯舉還沒變黑，人中舌尖、十指尖、十腳指尖、兩彎池點被刺，微血被刺， 孩子的壯舉的碗將被端上來，或者它可以兌換。兩種症狀：

頓時，身體又熱又煩躁，頭在顫抖，牙齒緊閉，眼睛強壯，六條青筋完全空了，臉色剛開始是紅的，漸漸變成紫黑的人就不治之症了。 雖然之前有症狀，比如頭、臉、手腳都不黑，先用一兩根香油，用牙刷柄撬開牙齒倒進去，再用綠豆煮一碗清澈的汁液，冷衣就會醒來，醒來後，就能說話了， 用錢刮兩臂怯懦穴，曲池二穴，肩井二穴，背風穴，背膏盲穴，命門穴，或針或刮，量可做。三個症狀：

先患傷寒還未痊癒，又感邪，渾身如冰，無聲顫抖，脈搏完全空虛，臉色發黑，也是一種逆病刮刺與前一樣，藥砂仁、木香、青皮、檳榔、寬皮、燈心和陰陽水湯（涼處叫陰水， 有陽光照的地方叫陽水）。四種症狀：先患傷寒還未痊癒，復發入邪，腹痛腹瀉，初無發熱，漸漸發燒，發燒無聲，刮針皆為桐秀仍服用預處方，加蘆葦根20克、石榴皮12克、伏龍肝12克， 河魚背刺酒12克，全部乾粉和粉，秘方丹，每天80克空心食，腹瀉傷寒也治好了。

重視沙氏綜合症，內在停滯，嘴巴張開，舌頭僵硬，身體僵硬，手腳不動，七孔閉塞，六脈壓，但有輕微的溫度，手腳不冷， 比如額頭發黑停滯，臉部和鼻子不治。耳朵燒焦的人不會被治癒，但額頭發黑的人可以被治癒。 四扇門必須開啟，因為邪惡的重量，充血的生命力。

舌上，海泉穴中間有一刺，名開七孔，人穴一刺，元氣合理化，盲穴刺兩下，百脈過。 第四根手指是臉上的刺，背部的指甲被刺成兩半，男左女右，提醒六脈，其治療方法與上述相同。 有的人患了沙，醫生不知道是沙，用其他症狀治療，吃藥無效，反而加重沙，因為藥和沙打架，六脈就滅絕了，人不知道，就死了，用4克滑石粉和8克芝麻油， 吐痰，撒上各種毒，沙氣就會消失，然後沙氏就會受到經脈的影響，治療就會自癒。

1.轉移到通風陰涼處。

一旦發生中暑，立即讓患者離開熱點現場，到通風陰涼的地方，從源頭上解決問題。 之後，鬆開你穿的衣服，以達到散熱的目的。

2.使用中暑藥或小型家庭療法。

將風油精華或酒精等物品塗抹在患者手上，以提神和散熱，如果沒有這些物品，可以將浸泡在涼水中的毛巾放在頭上，並注意經常更換。

3.借助中暑藥或食物。

讓患者口服火香正氣液等抗熱射病藥，輕鹽水也能起到環節作用，還可以給患者喂冷水、綠豆湯等緩解中暑。

4.刮痧解暑。

刮痧是解決中暑比較有效的方法，可以對患者進行，讓體內的熱量出來，直接有效地緩解中暑。

5.經常中暑的人需要謹慎。

有些朋友對中暑敏感，甚至伴有嘔吐、發燒等症狀，主要措施是預防，情況真的很嚴重，必須及時送往醫院。

當您進入室內時，選擇一種降低問題的方法，例如風扇或空調，並補充水分。

如果夏天中暑，應立即將中暑者轉移到陰涼處，用溫水擦拭胸部和背部，不要喝太多水，尤其是冷水，應喝溫水。 如果條件允許，將風油精華和冷卻油擦拭在太陽穴和人中。如果中暑很嚴重，應及時送醫院診療，不要拖延太久，以免危及生命。

到通風陰涼的地方進行物理降溫，喝霍香正氣水。

1.喝水。 大量出汗後，需要及時補充水分。 外出時，尤其是在高溫下工作時，一定要確保喝足夠的水。

但請記住，不要等到口渴時才喝水，因為口渴是你身體缺水的跡象。 理想情況下，每天最多喝 2 公升水，具體取決於溫度。 當你出汗很多的時候，可以適當補充一些鹽水，以彌補人體因出汗而流失的鹽分。

除了白開水，我們還可以考慮喝茶、牛奶、吃水果等。 在夏天，人體容易出現缺鉀，使人感到疲憊和疲憊，而含鉀茶是降溫的極好飲料。 乳製品不僅可以補充水分，還可以滿足人體的營養需求，這確實是乙個非常好的選擇。

最後，無需重複蔬菜水果，桃子、杏子、西瓜、瓜類等含水率為80%至90%，補水能力超強。

2.準備藥物。 如果夏天經常外出，中暑的可能性很高，最好隨身攜帶以下藥品，以備不時之需：西洋參製劑（膠囊或錠劑、片），用於氣陰弱體質，即平時體質虛弱，口幹喉嚨乾，有益於氣陰; 火香正氣軟膠囊、火香正氣滴注丸等，針對腸胃疾病，有清胃清熱、清溼的作用; 仁丹，十滴水，適合有中暑先兆的人，即在高溫環境下出現頭痛、頭暈、口渴、出汗、虛弱等症狀。

這種藥有清熱醒腦的功效，但仁丹含有硃砂，不宜過量服用，防止汞中毒; 丹參片針對心血管疾病或血脂異常、高粘血症患者，具有活血化瘀的作用。

3.冷靜下來。 夏季外出時，最好避開上午10點到下午4點之間的時間段，外出時一定要做好防護工作，比如打遮陽傘、戴帽子、戴墨鏡、準備足夠的水和飲料; 隨身攜帶一些防中暑降溫藥，如十滴水、風油精華等; 衣服也要用棉、麻、絲綢等面料，少穿化纖衣服，以免出汗多時及時散熱，引起中暑。

外出時如有中暑跡象，應立即採取措施找陰涼通風處，解開衣領，降低體溫。