我總是咬指甲，我嘗試了很多方法來擺脫它，但它不起作用，誰能幫助我！

我也有這樣的問題，呵呵！

當你獨自一人或與親近的人在一起時，不要那麼顧忌！ 但為了盡量在公共場合保持控制，我的方法是戴戒指。 顏色要更醒目，建議以銀色為主，並時刻提醒自己。

它配有指甲刀。 因為也是在最集中的時候，突然發現自己的指甲不均勻，忍不住咬了一口，既然帶了指甲刀，我就想咬，沒了！ 養成摸下巴的習慣（還不錯），每當我的指甲長出來時，我都會進一步摸下巴！

如果你有強迫症，我覺得你可以吃一些藥，比如腦毒素等，你可以先咬一口其他的東西，比如香菸、口香糖等，再和藥物結合起來。

去藥店買兩兩黃連，回家加兩碗水煮20分鐘，倒進藥瓶裡，幾次後先把指甲泡好，然後停止咬。

使用厭惡**，當你忍不住咬人、抽菸或懲罰自己時，有幾次，你會對他產生厭惡，漸漸地，咬手指的行為就會停止。

改變它取決於你自己的意願，我相信只要你想改變，你一定能夠改變它。 這完全取決於你的自制力。

每次咬人都罵自己！ 一些罵人的語言：對於發射點使用法律，所以有針對性的預防與撒旦富有你已經遇到過非常索菲亞蘇反眼管絲綢福音衣服眼風工具的地方地形反對四月主人如果法律等壓類淡水魚習俗！

不要總是想著他，久了以後就不要動手了，我小時候也有這個問題，只要不去想，早就改了。

用膠帶或口香糖包裹手指。

您可以使用幻想方法。

把你的手指。

幻想一些可怕的事情。

就是這樣。

我不用為自己感到愧疚，我只能說我以前用過乙個方法，那就是吃瓜子......

吃吧，只要你繼續吃，你就沒有時間咬人了。

這只能說明他身材矮小。

我沒有長大，我小時候就是這樣。 現在很好，呵呵。

嘴裡總是有東西，比如口香糖、泡泡糖！

吃點鈣片，有些缺鈣的人也會有咬指甲的習慣。

或者冬天在手上戴上手套，這樣咬久了自然會改掉這些習慣，夏天做一些美甲，覺得咬不咬很可惜。

1.如果你習慣性地在看電視時咬指甲，你可以坐在沙發上看電視時嚼口香糖或用手玩小物件。 您還可以在沙發旁邊設定一些標誌提醒。

2.如果你很鬱悶，想咬指甲，你可以試著給自己找點別的事情做。

3.如果還是停不掉從青液，可以嘗試塗上防咬指甲油，其中含有碧翠苦味劑，使指甲油有苦味。 每天在指甲上塗抹數次滲出的苦味指甲油。 聞到味道的時候，應該不要有咬指甲的衝動，或者看到手上的指甲油就不想咬了，因為咬了會覺得指甲油聞起來很噁心吧？

如果您習慣了這種指甲油的氣味，請換另一種。

咬指甲的原因有很多，可以對應不同的原因，這是消除咬指甲症狀最有效的方法。 咬指甲會對健康產生很多不良影響，所以一旦發現自己有這個習慣，一定要及時去做**。 就是這樣通過咬指甲的原因，詳細分析**的方法酒吧。

1.營養缺乏

如果人體缺乏鐵、鋅等礦物質元素，會對身體的新陳代謝產生不利影響，容易引起味覺功能障礙、食慾功能障礙等影響，所以容易出現異食癖症狀，咬指甲是很常見的春變。 因此，對於這種情況，我們首先要了解人體缺乏哪些營養物質，然後進行有針對性的補充，並了解缺乏的原因，並進行正確的**。

2.行為習慣

很多人在換牙或換牙時，由於牙齦不適，所以會咬指甲，這是正常現象，但如果這種現象不及時制止，就會形成一種習慣，即使牙齒恢復正常，這種習慣也一直保留下來，而且通常都是不由自主地咬指甲。 對於這種情況，需要有人長時間的監督和糾正，一旦出現這種現象，就會提醒，如果情況比較嚴重，可以進行一些輕微的懲罰，速度會快很多。

3.壓力影響

生活中有很多方面的壓力，比如學習、工作、生活，而在這種緩解中，很容易在緊張的狀態下把神經煮沸，而人體需要通過某種方式來緩解壓力，所以很多人在壓力較大的情況下，會通過一些小動作出現， 而咬指甲是一種比較普遍的現象。因此，對於這種情況，可以用另一種正確的習慣來代替，這樣可以有效消除咬指甲的症狀。

它可能發生在任何地方。 也許你正在醫生辦公室的大廳裡等著，或者你正在家裡學習參加一場大考——然後，甚至沒有注意到，你的指尖在嘴裡，你的牙齒在咬牙切齒。

即使是咬指甲的人也傾向於將咬指甲視為一種令人討厭的習慣，但這並沒有使它變得不那麼普遍。 20%到30%的人承認他們經常咬指甲。 儘管這種行為的原因各不相同，但研究表明，大多數人這樣做是因為他們需要精神支援，而不是因為他們喜歡骯髒、破爛的指甲。

蒙特婁大學心理健康研究所研究員Kieron O表示'根據康納的說法，這些情緒都與咬指甲無關。 “人們認為你只有在有壓力時才會咬人，但事實並非如此簡單，”奧康納告訴弗洛斯。 “人們在無聊和孤獨時也會咬人。

咬指甲感覺很好（至少是適度的），所以當有些人無事可做，或者想逃避手頭的任務時，他們會習慣性地把指甲放在嘴邊。 當咬指甲的人被壓力情況壓得喘不過氣來時，或者當他們反思過去一些讓他們感到尷尬的行為時，也會發生同樣的事情。 在所有情況下，咬指甲都被用作情緒調節劑：

一種分散他們注意力或提供暫時緩解的工具，或在出現不愉快的感覺時**。

奧康納（O'Connor）與人合著的一項研究發現，咬指甲在完美主義者中更為常見。 在與48名受試者交談後，一半人有習慣障礙，如咬指甲，另一半沒有，他們發現咬指甲的人往往是組織完美主義者，或者傾向於過度計畫的人，工作太多，當他們沒有足夠的事情要做時變得焦躁不安。 “當人們是完美主義者時，他們往往會感到無聊和沮喪，並要求自己達到更高的標準，”奧康納說。

他們計畫得太多，當他們做不到所有事情時，他們就會有一種失敗感。 ”

那麼，咬指甲的具體原因是什麼，讓一些人在感覺不舒服時轉向這種行為呢？ 像我們許多最糟糕的習慣一樣，咬指甲是一種超速的進化適應。 甚至在我們接觸到各種各樣的美容產品之前，人類就已經在修飾自己，包括去除偶爾的倒鉤。

但即使是指甲短而乾淨的咬指甲者也會從事這種行為：他們用它來獲得我們大腦與美容相關的精神獎勵，而沒有任何美容益處。

咬指甲表現為不同程度的強度。 乙個極端的例子是咬指甲，這是一種強迫性咬指甲需要就醫的情況。 就像脫皮和拔頭髮一樣，咬指甲可能是身體習慣障礙的症狀。

當有人經常咬指甲並傷害自己時，他們通常需要心理健康專家來幫助他們減少這種行為。