體脂率高對身體有好處還是體脂率低？

太高或太低都不好。 肥胖是由於體脂率高，不言而喻，肥胖會導致許多疾病。 體脂率太低，禦寒能力差，容易感冒，而且脂肪也有保護肌肉的作用，太低更容易在運動中受傷，健美運動員在肌肉生長期保持一定的體脂，這對保護肌肉進行大重量訓練也有一定的作用。

就我個人而言，我認為男性保持在10 18%，女性保持在20 27%是可以的，這樣這個數字看起來已經很不錯了

體脂率高表明附著在你身上的脂肪量很高，這絕對不好。 根據人們的飲食習慣和生活習慣，它必須低一點。 太低不好，但很少見。

當然，如果體脂率太高會更好，如果體脂率太高，人就會肥胖，需要**。

而且脂肪體脂率很高，在這一點上，低是好的，但不能無限期地減少。

高和低體脂率都對身體不利，應在正常範圍內，例如，成人體脂率的正常範圍為女性20%至25%，男性為15%，男性為15%至18%，根據身高和體重計算。

體脂率是有標準的，達到標準的人可以說是最好的，太多、太高、太低對身體都不好。 但是，根據個體差異，個人最好感到神清氣爽，加強運動，均衡飲食，您將擁有良好的身體。

高和低都是不好的，最好保持在 20% 左右才能處於最健康的狀態。

最好保持在正常範圍內，如果是為了自己滿意的身體，最好不要太高或太低。

這是怎麼回事。

男性：15%-18%，女性：25%-28%病理學公升高。

腦出血、心肌梗塞、高血壓、腎病、糖尿病、形態性關節炎、痛風、脂肪肝、膽囊炎、月經異常、妊娠併發症、難產、手術風險（妊娠期高血壓和難產）。

病理學下降。

低體脂率會導致功能障礙。 如果體脂率過低，運動員的運動表現會下降，女運動員會引起閉經。

最好保持適當的體脂率，過低是營養不良，會導致內分泌失調，過高是肥胖，會損害心血管系統。

體脂百分比反映了體內脂肪的含量，男性為15%至18%，女性為25%至28%。 最好達到正常標準，但也與人的自然體質有關。 如果體脂率過高，可能會導致糖尿病和高血壓。

過高或過低都不好，最好在醫學參考範圍內。

如果你高，你會發胖，如果你低，你會頭暈，如果你不高，你就會低。

沒有乙個是好的，男8 16是最好的，女15 21是最好的。

高肥胖，低耐寒，正常範圍。

我想它很低，我不確定。

範圍正常。

這取決於你的身體比例是否均勻，如果你超重，它仍然是不健康的。

不要太高，也不要太低...... 不要用完脂肪。

不，越低越健康。

高體脂率可以通過以下方式降低：

1、控制飲食：少油少糖少鹽，能起到帶頭作用，從而達到降低體脂率的目的。

2.運動：在調理飲食的同時，可以通過運動來改善，如跑步、跳繩、游泳等，可以加速體內脂肪的分解和燃燒，從而降低芷炎的體脂率和建立棗。

3.吸脂術：區域性做乙個小切口，然後利用負壓原理將多餘的脂肪提取出來，可以快速達到提高體脂高度的目的。

需要注意的是，上述方法應在醫生的大棗伴奏指導下進行，以免出現不良反應。 如果您的體脂率沒有通過上述方法降低，建議您立即就醫。

只要每天消耗的總熱量大於每天消耗的總熱量，就可以成功**，所以最正確的方法應該是控制飲食+加強運動（增加卡路里消耗），分兩步：

控制飲食不是少吃，而是控制每餐的卡路里值，因為人們每天消耗的最大部分是基礎代謝（即使乙個人每天躺著什麼都不做，根據身高和體重等不同的引數，他也會消耗大約1500-2500卡路里的熱量，這就是基礎代謝）， 而運動一小時消耗的卡路里只有200-600卡路里，但一旦乙個人餓了（比如三餐變成兩餐就一定餓了），出於自我保護，人們會本能地、自動地降低基礎代謝來保護自己，而錯誤的挨餓方式，總有一天會忍受不了飢餓，消耗大量的食物， 而且此時基礎代謝不會很快恢復，這也是很多人減掉幾磅的原因。所以，控制飲食絕對不是挨餓，而是控制每餐的總熱量攝入，那麼就要注意，減肥期間絕對不能吃高熱量的食物（比如油炸食品、膨化食品），在減脂期間可以多吃粗纖維食物， 粗纖維食物容易產生飽腹感，不會讓你感到飢餓，這樣基礎代謝就不會減少。

加強運動是為了增加卡路里消耗，如果你控制前面的卡路里攝入量，如果你增加卡路里消耗，你會以一半的努力獲得雙倍的效果。 有氧運動可以是一開始減脂的最佳入門運動，因為只要有氧運動持續20分鐘以上，身體的糖原儲備就會開始消耗體內脂肪（糖原就像我們用的現金，脂肪就像存入銀行的儲蓄），而有氧運動幾乎不受場域限制，不需要器械（跑步和騎自行車都是有氧運動）。

如果你的體脂過高超標，說明你的新陳代謝減慢了，脂肪容易堆積，不能快速消耗，會阻礙你。 因此，還是要多運動，多吃全穀物來加強新陳代謝，事半功倍的效果。 希望對你有所幫助。

這並不一定取決於你屬於哪種型別的胚胎。