現在是初中三年級，我非常緊張和緊張

最好不要使用任何您想要的手機或電腦。 其實，在書本上知道就好了，在學校的每一天都有乙個計畫。 如果你沒有方向感，你應該先把你每天做什麼寫清楚，然後每天糾正你的計畫。

現在由我們來總結。 知識應該是系統的。 像樹狀圖一樣檢視它。

在數學開始時，最基本的題目將複習 3 年。 讓我們回到棘手的問題。 作業要及時理解。

一定要認真聽課。 老師說什麼才是最重要的。 如果你不明白問題所在，就不要過夜。

退出遊戲或者少玩，平時看看自己不感興趣的課本，每天給自己列上一些小目標，比如默默寫滿分等等，多和好同學交流，或者和老師交流，放心，我個人覺得你是乙個很有責任心的人，堅持， 你將能夠成功。

這種事情每個人都要經歷，痛苦是不可避免的——你不必等到高考，那才是真正決定你未來命運的轉折點。

當然，考上一所好的高中，就等於進了半步大學。

好好學習，不如放下遊戲，就像你說的，玩遊戲還擔心學習，學會學習還想著遊戲，那不就是增加壓力嗎？

接下來兩首輕歌在手機**多聽輕**會緩解很多。

我們的老師說：“壓力很大，沒關係，因為這是初中三年級。

聽到這話，我瘋了。 但記住，在壓力下學習是不可避免的，你不必太沮喪，怎麼說呢，初三是黎明前最黑暗的時刻，熬過去，你會過得很開心。 不過，你也應該珍惜初中三年級的生活，因為沒有人不懷念人生的這段時光，只因為他的成就感......

希望對你有所幫助。

你說的貼心，我上初三了，我和你一樣。 我被逼瘋了，總覺得自己辜負了親戚的期望，作業寫得很晚，沒時間看書，但一想到不讀書，考試成績不好，就很煩人。

熬夜，堅持下去。 路是你自己的，不要在乎你的家人怎麼說。

初三就是這樣，習慣了就好了，堅持下去也很重要。

一步乙個腳印，也許效果不會太明顯，直到只要你堅持下去，你最終會成功。

英文背書很麻煩，一句一句就讀了，經驗一下。

初中生有壓力是正常的，只要不嚴重到影響身心健康發展，就可以通過自我調節來解決，有時候一定的壓力也會成為你學習和前進的動力，壓力大並不意味著一件壞事， 但你必須學會自我調節。

首先，接受壓力。 接受壓力是最難做到的事情。 接受是接受這種負面情緒而不讓它影響或阻礙我們行為的心理過程。

接受壓力需要心理勇氣，接受壓力不是全盤接受，而是要看到壓力積極的一面，從成長和成熟的角度重新認識壓力，從生活經驗的角度認識壓力，從消極和積極正直的角度看待壓力。 壓力有激勵作用。 如果我們從完全無壓力的角度來對待中學學習，如果我們被允許隨心所欲地玩耍和學習，我們也會失去學習的動力和能力。

第二，改變學習動機。 克服壓力的心理工具之一是將學習的外部目標轉化為內部目標。 內在目標稱為自足目標，即通過學習的美好體驗來增強學習的興趣。

其實，除了學習的枯燥一面，還有創作的樂趣、解決問題的專注力、成就帶來的巔峰體驗、解決疑難問題帶來的滿足感、向他人徵求意見的人際滿足感等等，這些都是其他娛樂無法帶來的體驗。 為了改變學習的動機，家長和學校需要改變教育方式，將競爭和比較的思維轉變為引導自主和創造力的思維，讓學生感到收穫和進步是最好的回報。 這也反映在調查報告中，學生的主要壓力源是考試排名和家長的期望。

調整動機是最緊迫的任務，它涉及整個教育觀念的改變。

第三，培養外向和專注的態度。 有壓力的學生一般都有自我反省能力，有很強的自我意識。 這種態度有利於比較，但也會導致得失、想太多的負面情緒。

比如，如果你考試不及格，有時候是運氣不好，考試成績不全在你個人的掌控之中，如果你經常反省和責備自己，不僅無助於解決問題，反而容易陷入抑鬱狀態。 事實上，外向和簡單的心態有利於解決問題。 成績不好之後，忘掉它，專注於下一次考試和複習，樂觀執著，改變自己的行動，努力學習，這有利於你的成績提公升。

一方面，要學會放鬆，不要一味地投入到學習中，學習之餘做運動，和朋友一起玩，聽歌等，做到勞逸結合。 造成學習壓力的主要原因是學習遇到困難，學習效率低導致無時無刻不在忙碌，但學習成績卻沒有提高。 因此，改善學習是減輕壓力的根本方法：

1、高效學習要學會給自己設定目標（大、小、長、短），這樣才會有學習的方向; 然後梳理自己的學習情況，找出薄弱環節、存在的問題、容易失分的知識點; 此外，合理分配時間，有針對性地制定學習任務，並逐一落實。

2、可以學習掌握速讀記憶能力，提高學習複習效率。 速讀背誦是一種高效的學習複習方法，其訓練原理是啟用“腦眼”潛能，培養眼腦直反射閱讀學習模式的形成。 速讀記憶的練習，見《精英專項全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天乙個多小時，乙個月的時間，可以把閱讀速度、記憶力、理解力等提高一倍，最後提高學習複習的效率，取得好成績。

如果你的閱讀和學習效率低，你可以好好練習。

3.學會整合知識點。 將你需要學習的資訊和你需要掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡，會讓你的大腦和思維清晰，容易記憶、複習、掌握。 同時，學會將新知識與你已經學到的知識聯絡起來，並不斷整合和完善你的知識體系。

這促進了理解並增強了記憶力。

4、做題時要學會反思、分類、梳理出相應的解決思路。 當你遇到錯題（一不小心做錯，你就做不到）時，最好把這些錯題收集起來，每個科目都有一套獨立的錯誤（這組錯誤要分類），當我們在考試前複習時，它們是關鍵的複習物件，以確保同一道題上不再有錯誤和分數。

作為乙個過來的人，我很同情你。 我才高二，讓我告訴你一些關於初中的想法。 我的初中情況很簡單。

就像你的一樣。 我比你差，也都6點多了，三天兩考，老師也超級暴力，我膽小，屬於乖乖女的型別，壓力真的很大。 而且，學校要到晚上10點才放學，我做完作業的時候已經是12點了。

就是這樣，我的成績還不錯。 但我的父母很擔心，因為我因為過度勞累而暈倒了好幾次。 可是我什麼都聽不進去，我努力學習，甚至最後老師都說，只要高中考上好班，就不用太辛苦了。

那時我已經筋疲力盡了。 後來考上了一所不錯的高中，當我發現初中時一些成績平庸的同學遙遙領先時，我才意識到當時我是多麼愚蠢。 我現在身體不好，而且因為我睡得太晚，我沒有長高。

就是這樣。 這就是為什麼我認為初中應該更容易，即使我當時沒有那麼努力，結果也不會有太大變化。 也許會更好。

當我上高中時，我了解到初中是兒科。 -- 所以，放輕鬆。 父母怎麼看，如果他們是希望兒子成為陳的父母，那麼他們必須改變他們的看法。

因為我爸媽不太重視學習，所以會更好，先了解他們的期望是什麼，看看你是否足夠努力，滿足他們的要求，如果是的話。 你可以放輕鬆去上學，如果你的父母支援你，你也可以向你的老師尋求建議。 我的老師最後被我打敗了。

請耐心等待！ 當你工作的時候，你今天會感謝嚴師傅。 人生這麼長，你只努力六年。

這個帳戶在任何方面都是合適的。 初中好好就能考上好高中，高中好好就考上好大學，初中好好就好，好大學好好，以後就能找到好工作。 因此，用六年的辛勤勞動換取一生的幸福是值得的。

還會在董事會嗎？ 在什麼時代有這樣的學校？ 和你的父母談談，如果他們足夠開放，會理解你。

可以好好出門放鬆一下，放鬆一下，逛街，聽**等等。

如果你考不上高中，你可以去職業學校。

我們初中被稱為瀋陽第二監獄。

雖然學習很辛苦，很累，但我們同學們非常團結。

我們知道，我們已經把生命中最美好的時光給了艱辛和耐心。 但是，現在我們回首往事，我們會非常非常想念他。

我們認為這是我們生命的印記，最美好的歲月。

學習永遠是你自己的事，如果你不後悔，那也沒關係。

1.可以給自己定個時間表，抽出乙個學習效率低的時間段去玩、打球或玩遊戲。 可以安排一兩個星期的實地考察，等等。

2、學習不用和別人比較，你只要覺得自己能學到點東西，打好基礎才是關鍵，畢竟以後還有初三，那個時候就要努力了。

3.多做老師或家長的工作，定期給他們目標，也就是向他們承諾下次會達到什麼目標，就去完成。

4.轉學不是乙個好方法，但如果能給自己更多的空間，可以考慮一下，不要為了學習而腦死亡。

嚴謹的師傅造就高學徒

我不知道你怎麼想

你是男人，你是女人，我教你減壓。

頂住壓力，不要放棄。 調整你的心態。

10點鐘睡覺？ 那你比我強，我上初中了，我才崩潰大哭才上床睡覺。

如果你在考試前感到壓力和緊張，你也可以使用耿氏的fs錠。

我剛考完高考，初二的時候，我的狀態更差，被成堆的作業壓得喘不過氣來，但我不會被罵。 建議你一有機會放鬆一下，就放下戲，把一切都拋在腦後。 或者把所有不愉快的事情寫在日記裡。

房東這麼幽默，談戀愛，這麼好，學校為什麼不提倡呢。

聽著**，發呆，想一想。

在你忍受它之後，你會發現它將成為你餘生的回憶。

你還是要轉學的，真的，壓力不大的學校，但是你進去之後不一定壓力小，這要看你遇到什麼老師，但是嚴格的老師對分數的提高肯定是有好處的，也正因為如此，分數提高了不少，雖然過程比較慢， 因為老師知道你會去學校。

只要你努力工作，你就會度過難關。

第一：要有信心。 許多科學研究證明，人的潛能是巨大的，但大多數人並沒有有效地開發這種潛能，其中人的自信是非常重要的方面。

無論你做什麼，無論何時何地，有了這種自信，你就有一種信念，你會贏，它會讓你迅速擺脫失敗的陰影。 相反，如果乙個人失去了自信，那麼他將一事無成，很容易陷入永遠的自卑。 第二：

考試的關鍵是你對這門學科的掌握程度。 基礎學科佔60個，中端題以考技能應用為主佔25%，高階題佔15%，主要是綜合能力和應用能力的考核，主要是為了區分高層次學生。 第三：

考試期間不要太緊張。 只要看分數就可以做到，否則太緊張就考不了。每個人都對考試感到緊張，但不要害怕，不要緊張。

第四：考試前複習 1對基礎知識的全面回顧。

2.詳細分析存在的問題，並做好差距的梳理工作。 3.

分節檢視。 在差異中做同樣的事情，在差異中做同樣的事情。 4.

考試前和考試中的心理緊張和焦慮在很多初中生身上都有表現出來，但深度不同。 這種心理障礙無情地影響著青少年的思想，對他們的健康發展非常有害。 那麼，我們該如何消除這些不利心理因素的影響，調整自己的情緒呢？

初中生在考試中的緊張主要是由於父母的高期望和壓力。 如今，家庭都是獨生子女，父母“希望孩子長龍，女兒長鳳”，希望孩子出類拔萃，所以不考慮孩子自身情況，盲目“拔苗幫他們成長”，“凡事不如，只有分數高”，分數高於一切。 這會導致孩子的煩躁不安和焦慮，考試期間的緊張情緒會引起大腦皮層一定程度的興奮，從而引起記憶障礙，影響考試的正常表現。

因此，作為父母，你應該加強自己的學習，理解你的孩子，不要懷著善意做錯事。 為孩子創造乙個輕鬆和諧的家庭生活環境，壓力小，鼓勵多，以理性的態度對待孩子，有助於孩子放鬆心情，消除緊張，快樂地投入到學習和生活中。 考試前做好充分準備也是克服心理緊張的重要方法。

如果你不精通你正在學習的各種課程，你往往會因為即將參加考試時不知道自己的心底而感到緊張，並且您將無法記住你已經擁有的知識。 因此，在考試之前，要做好周密的複習計畫，將考試科目一一複習，做到“有備無患”，然後選一門複習另一門，即使某一科考得不好，也不要生氣，因為這樣做無濟於事。 你應該專心複習下乙個，“失去東方，收穫桑葚”。

此外，考試前應放鬆心情，好好休息。 而且不要“晝夜”加緊修整，這種疲勞戰弊大於利。 有兩種方法可以休息一下。

一種是安靜的休息，即閉上眼睛提神或睡覺; 另乙個是活動休息。 如散步、打球等。 改變你做腦力勞動的方式也是一種很好的休息方式。

如果你在考場上緊張，可以用自我心理暗示的方法，在心裡對自己說：別擔心，我已經複習夠多了，緊張只有不解決問題，考試才會不及格。 這樣，情緒就會逐漸平靜下來，注意力就會集中在試卷上。

掌握考試技巧。 學習知識是從易到難的，所以在參加考試時也應該遵循這個規則。 先做你能做的問題，遇到不能做的問題就跳到下乙個問題。