空腹喝酸奶可以嗎 拜託，大家，謝謝

酸奶不適合空腹飲用 酸奶是牛奶發酵後製成的產品，不僅具有牛奶的營養價值，而且含有人體腸道中的乳酸菌等有益微生物，抑制人體腸道內的腐敗細菌，促進營養物質的消化吸收。 不宜空腹喝酸奶 適合乳酸菌生長的pH值在5 4以下，空腹時，人的胃酸較高，pH值在2以下，飯後胃液稀釋，pH值上公升到3 5， 因此，空腹喝酸奶，乳酸菌容易被殺死，保健效果減弱，飯後兩小時喝，效果更好。

早上空腹喝牛奶不是好不好的問題，而是營養價值降低了，由於一晚的消耗，早上是補充能量的需要，也就是體內的葡萄糖需要轉化為ATP供人體食用， 但牛奶是蛋白質，在禁食時要轉化為葡萄糖，這樣補充蛋白質的目的就達不到了，營養大打折扣。因此，有必要將其與含有大量澱粉的食物搭配，例如麵包或饅頭，以便澱粉可以分解成葡萄糖。 酸奶含有乳酸菌，有助於消化

早上喝酒和空腹喝酒不應該是同乙個概念，早上可以喝，但不一定是空腹！ 空腹對胃不好嗎？ 滿意。

十萬，你為什麼要早點陪陸沛。

早上不建議空腹喝酸奶，吃點主食後需要喝，酸奶可以飯後一小時吃是最好。 有利於營養物質的吸收。 酸奶有助於消化和吸收。

如果有便秘，可以吃點雜糧綠葉蔬菜，喝點立式酸奶，解決便秘問題。 綠葉蔬菜的全穀物有利於酸奶的消化和吸收。 勝利良累了，不要熬夜太晚，累了。

適合乳酸菌生長的pH值在5 4以下，空腹時，人的胃酸較高，pH值在2以下，飯後胃液稀釋，pH值上公升到3 5 酸奶中的雙歧桿菌具有不耐酸的特性，如果空腹喝酸奶遇到酸度強的胃液， 雙歧桿菌會受到嚴重損害。即使存活下來，能夠進入腸道的雙歧桿菌也不容易長期棲息在腸道內。 所以，空腹喝酸奶，乳酸菌容易被殺死，保健書的使用也弱了，飯後兩小時喝，小州鹿國就好。

酸奶中的活性乳酸菌對人體無害，能分解鮮奶中的乳糖，產生乳酸，增加腸道的酸度，具有抑制腐敗菌生長，減弱腸道內腐敗菌產生的毒素的作用。 此外，活性乳酸菌還具有增強胃腸道消化的作用。 加熱煮沸後，不僅酸奶特有的味道消失了，而且其中的有益菌也被殺死了，酸奶的營養價值大大降低。

不應給嬰兒喂酸奶。