舞蹈的基礎是什麼，舞蹈的基本功叫什麼名字？

基礎。。。。。。讓我告訴你......

乙個專業的舞者，為什麼叫專業......因為他有良好的基礎......乙個好的基礎是舞台上的表演質量是......協調身體的各個方面，很好地控制身體......正確、科學、淺，深如正確的基礎培訓課程......培養舞者興趣，事業長壽的演員，學會傾聽、掌握、理解、融入舞蹈......舞蹈對身體的硬體條件有要求，你說的軟開一定要解決，前後腿、腰......肩膀和......然後是開口、強度、高度等......電話，在車裡，僅此而已......

柔軟的身體。 高大的姿勢。 記住要一直挺胸跳躍。 這是主要的事情。

呵呵，興趣是第一位的，興趣是最好的老師，所以在學習舞蹈的時候一定要找出你對哪種舞蹈型別感興趣。

毅力是第二，只有堅持才能實現你的目標，即使你累了，你也不會放棄。 二是身體的柔韌性、協調性和長期永續性......

軟開。 靈活性。 基本的幹動作，如小踢腿、槓鈴、控制。 地面運動，例如水平和垂直叉子、旋轉、跳躍、控制、腿扳手（前、側、後）。 具有模仿能力，能夠即興發揮**。

舞蹈的基本技能分為廣義的基本技能和狹義的基本技能兩個概念。

廣義的基本技能是指：

舞者的基本站立和坐姿; 肌肉線，肌肉能力; 試開發展，聯合擴容; 節奏訓練、音樂性訓練; 靈巧訓練，體能訓練。 身體的基本舞蹈能力。

狹義的基本技能是指：

基本技能針對不同風格的舞蹈特點：如芭蕾舞; 中國古典舞的基本姿勢和舉重。 標準舞蹈的基本步驟; 民間舞蹈的節奏; 踢踏舞的腳踝練習。 這些都是狹義的基本技能。

基本要素：

基本技能的第乙個要素：站位。

高手一出手，就知道有沒有，基本功不紮實就不用出手，明眼人就已經知道你出局了！

如果你站得不好，就不要談論其他基本技能和動作，所以站立是第一要素！

改進方法：雙腳張開，膝蓋伸直，臀部纏繞，腰部直立，背部，肩膀，專案建立，深呼吸，將頭拉到本站上方！

基本技能的第二個要素：站立。

站立是站的延伸，在站立的過程中，需要在保留站位所有必需品的同時穩定身體的重心。

如果你站得好，你的姿勢會準確，你的腳會穩定，你的旋轉會穩定，你的舞步會很輕。

改良方法：槓半趾、單腳半趾; 把腳趾的下半部分和乙隻腳的腳趾的一半;

跳舞：

舞蹈是一種表演藝術，利用身體完成各種優雅或高難度的動作，一般伴有**，以有節奏的動作為主要表現手段。

柔軟：身體的柔韌性和能夠吃苦的精神是任何舞蹈的基礎。

感覺、協調、柔軟和強大。

1.分裂。 劈叉是柔韌性訓練的高階階段，分為水平劈叉和垂直劈叉兩種方法。 垂直分割：

將雙腿前後分開成圖形形狀，雙手支撐地面，保持上半身直立，然後努力使身體向下振動，直到雙腿從前後分開成一條線，坐在地上。

水平劈開：雙腿從左右分開成鋸齒形，雙手支撐在身體前方的地面上，使上半身挺直，然後努力使身體向下振動，直到雙腿從左右兩側分開成一條線，坐在地下。

2.腿部推舉。 壓腿時，注意直立的腿關節，腳背向外張開伸直，保持上半身直立。 向下按壓上半身，雙腿之間沒有間隙。 保持正確的姿勢，隨著時間的推移，您可以延長韌帶並滿足要求。

應特別注意胯部要筆直。 按壓側腿和後腿時，學生最容易出現胯部和斜胯，需要及時糾正。

3.踢後腿。

雙手放在槓鈴上站立，保持膝蓋伸直，抬起頭直視前方。 在向後踢腿的過程中，保持上半身不動，不要側頭，不要放鬆臀部，並伸直腳背和膝蓋。 不要身體前傾。

如果學生在反覆強調的情況下仍然做不到，可以先做乙個接觸來控制後腿，即雙手握住槓鈴，將一條腿向後抬起，糾正學生的姿勢，然後過去踢回去。

4.下腰 雙腳張開至與肩同寬，雙臂向上伸展，五指張開，手掌朝前，下腰，上半身向後仰，抬頭找到腳後跟，身體和手與腳後跟對齊並捲入，下地後，手臂和膝蓋盡可能伸直。

看腳後跟，再注意腰背運動：雙腳併攏蹲下，雙手抱住膝蓋，低頭，老師沿著脊柱按摩學生，保護他們的脊柱不受傷害。

5、左腳在前劈腿，雙手握住左腳，控制1-2分鐘，然後腿不動，身體向後傾斜，有基礎的學員可以讓右手支撐地面，左手可以抓住後腿來控制。 左腳在垂直叉的前面，不動。

將身體向右轉，同時將臀部換成十字架，不要雙腳背倒在地上，上半身和腳背站立，然後躺在上半身，雙臂向前伸展。 臀部躺1-2分鐘，交叉不動，然後向右轉，右腳在前，換成垂直叉，重複這個動作。