一天吃多少巧克力最好，一次吃多少巧克力合適？

只有吃太多巧克力才能使人發胖。 從釋放的卡路里來看，沒有必要擔心巧克力會讓人發胖。 一整盤巧克力（100 克）的卡路里含量不比乙份麥當勞炸薯條（200 克）多。

一些製造商建議人們吃淡巧克力，它比純巧克力含有更多的脂肪。 事實上，淡巧克力主要降低糖含量（用甜味劑代替糖）。 從絕對值來看，淡巧克力的卡路里含量僅比普通巧克力少 14%。

另外，淡巧克力的味道很普通，其實我只有在擔心糖尿病的時候才會去吃淡巧克力。 如果我吃太多巧克力有什麼危險？ 這對你的肝臟無害，多吃巧克力絕對不會影響人體肝臟。

吃太多巧克力只會導致消化問題。 像所有高脂肪（超過30%）的食物一樣，吃太多巧克力會導致胃痛（如胃痛、腹脹、腹瀉或便秘）。 特別是淡巧克力，脂肪含量更高，多元醇含量更高（吃得太多會導致胃痙攣或腹瀉）。

吃太多巧克力的解決方法是喝一杯茶來溫暖你的胃。

巧克力是一種高熱量的食物，可以少量使用。

一件，吃巧克力容易發胖。

巧克力一次不應超過 50 克。

研究表明，兒童通常在 7 到 30 小時內代謝咖啡因。 如果你攝入咖啡因太晚，它可能只會在半夜代謝一半，影響孩子的睡眠。

因此，每天吃的巧克力量不宜過多，最好不要超過50克，或者熱量不要超過200卡路里，以免影響胃腸道的消化吸收功能。

1.一天食用的巧克力量不應超過30克。 不建議正常人每天吃30克以上的巧克力，因為人體代謝巧克力中的咖啡因至少需要七個小時，如果吃更多的渣滓，需要很長時間才能消化。 人吃完三到四個小鉛泡桐後可以及時補充熱量，這個時候吃巧克力可以緩解飢餓感，不會對血糖產生明顯影響。

2、適量吃巧克力對人體有一定的好處，但過量進食可能會導致身體不適，甚至肥胖等不適症狀。 如果喜歡吃巧克力，可以選擇黑巧克力，這種巧克力的糖分和熱量都比較低，比較健康。 黑巧克力的咖啡因可以抑制食慾，飯前吃可以起到減少進食量的作用，從而達到**的目的。