什麼活動對手腳冷有好處

大多數人都有手腳冰冷的症狀。

尤其是在冬天。 因此，當寒冷來臨時，我們應該特別注意幾個地方的溫暖。 首先，建議穿柔軟的純羊毛襪（即棉襪）、棉鞋、膝蓋護膝、小腹護腰、背心保暖、手上戴手套。

有些女人穿衣服愛美，喜歡穿緊身的衣服，這樣才好看，但是因為緊身的衣服不促進血液迴圈，會導致手腳冰涼，所以建議穿寬鬆一點。

如果不喜歡早上運動，就避免早晚出門，因為早晚溫差較大，會使體溫下降得更快，手腳也會更快變涼，所以外出時要注意保暖。 如果早上運動，建議跳繩或慢跑，這些小的有氧運動會改善手腳冰涼的外觀。

堅持每晚睡前泡腳，不分春夏秋冬，泡腳可以增加腳部血液迴圈（可以在40度左右的溫水中浸泡20分鐘左右）。

在飲食方面，也要注意乙個事實，對於手腳冰涼的人來說，最好吃一些溫熱的食物，這樣可以改善手腳冰涼，比如羊肉、狗肉、韭菜、核桃等，避免吃冰淇淋等冷食，其實在葉小慧的養生工作坊裡還有更詳細的解決方案， 不妨看一看。

首先，快走是乙個很好的方法，運動的最佳時間是早上，因為它可以通過晨練溫暖身體，讓人們一整天都感到精力充沛和自信。 走路比走路快一點，比慢跑慢一點，叫快走。 大步走來，再加上手臂的擺動，可以帶動全身運動，使全身的細胞動起來。

此外，這樣的運動也很方便。 女性朋友可以在上班路上或買雜貨的路上這樣做，以保持精力充沛。

其次，爬樓梯還可以帶動全身的細胞活動起來，如果你在低樓層生活或工作，你可以嘗試放棄電梯，爬樓梯。 冬天室外的寒冷溫度會使戶外運動變得令人生畏，所以要爬樓梯。 爬樓梯是一項多部分運動，需要多個肢體的配合。

人們會感到寒冷被消除，溫暖會從腳底蔓延到全身，使人感到溫暖。

也要活動你的手指和腳趾，不要忽視少量的運動，少量的運動也能獲得很多能量。 在工作和學習中不時活動手指和腳趾不僅可以幫助您緩解壓力，還可以促進手和下肢的血液迴圈，使您的手腳在寒冷的環境中不容易凍僵。

手腳冰冷的人可以慢跑和快走，也可以練習瑜伽。

如果你的手腳冰冷，你應該首先調整你的內部系統。

手腳冰涼的人適合多做有氧運動，比如慢跑和爬山。

走路更好，每天走10,000步更好。

最好做一些溫和的運動，比如跑步和散步。

最好早上起床快走或慢跑也很有效。

你可以做跳繩或瑜伽來鍛鍊你的身體。