快速入睡的咒語，睡鑼的咒語

你如何讓自己在晚上快速入睡？

<> “快速入睡的技巧。

7-8 呼吸。

2.想象力。 把自己想象成自己喜歡的偶像劇情場景的男主和女主，把自己想象成乙個編劇，融入故事，想象後面會發生什麼，慢慢的你會放下緊張的思緒。

3.泡腳。 泡腳時準備熱水壺，冷的時候加水，泡腳幫助血液迴圈，讓人更放鬆，幫助睡眠。

4.調整睡姿。

睡在右邊，閉上眼睛，專注於你的眉毛，當你睡不著的時候，注意你的眉毛必須鎖住，試著伸展它，慢慢地你的注意力都集中在你的眉毛上，慢慢地你就會從只關注你是否睡著中解脫出來。

5.窗簾（床簾）。

當房間變暗時，身體會自然分泌褪黑激素，身體不會在正確的時間獲得正確的光線，褪黑激素不會讓你直接入睡，但它有助於創造最佳的身體狀況。

6.多曬太陽。

睡眠週期或晝夜節律很大程度上受白天日照量的影響。 因此，白天花時間在陽光下可以幫助您睡個好覺。

7.儀式感。

睡前做一件事，比如睡前戴耳塞，或者看書，可以告訴身體接下來該上床睡覺了。

8.晚上不要運動。

晚上鍛鍊會提高你的核心體溫，你的體溫需要 4-6 小時才能下降，以創造乙個最佳的睡眠環境。

Sleep Gong Mind 方法公式："睡在東邊，側睡。 像狗的彎曲，像龍的盤子。 用乙隻手彎曲肱骨枕頭，另乙隻手揉揉臍眼。 乙隻腳伸出，另乙隻腳纖細。 神不馳騁，氣從容。 在藏丹田、二七和合成丹下收集神靈。 "

這個招式的大意是，你躺下，頭朝東（東邊是太陽公升起的地方，是氣誕生的地方），側睡。 就像狗彎腰睡覺（道諺語日：

學不學道，學狗睡），就像一條龍盤繞著。乙隻手彎曲手臂，將頭放在枕頭上，另乙隻手直接撫摸臍帶（丹田）。

乙隻腳伸展（左手彎曲為右腳伸展，右手彎曲為左腳伸展），另乙隻腳縮回（左手伸展為右腳，右手伸展為左腳）。 神意無法從外物中趕走，氣機自然而然地聚集了段恆居姬泰丁。 心的匯聚隱藏在下丹田中，體內陰陽兩燕自然凝聚凝聚，形成內丹。

在開始睡覺時，你應該先睡你的心（收集你的心，休息你的心），然後睡你的眼睛（閉著眼睛睡覺）。 到空虛的極端，信徒的沉默。 神氣自然歸根，人為丹田; 氣息自然而連續，回歸元海。

這時，心臟就不需要調節呼吸了，呼吸就會平靜下來; 你不必刻意去制服氣，氣自然會降服。 當你即將醒來時，你應該先醒來（眼睛先醒來），然後是心臟（頭腦是有意識的）。 然後慢慢伸展你的身體，然後才能躺下。

睡得好，可以進入大靜，不生乙個念頭，心如虛。 在那之後，如果你能放下身心，打坐，就會有其他的好結果，這真是太好了。

以上道家的睡法，不是一般的小法小法，而是上位的上等途徑，讓主靜靜地站著，極致。 當初，族長陳希怡（陳拓）將自己的身體留在了西月花山，江青霞在王武山真正高高在上，都是修煉安眠術的古仙。

此外，古代還有道教傳說"盛宴方式"：每當沒有黑夜時，就沒有什麼可聽的，沒有眼睛可看，沒有嘴巴，沒有心可住，沒有呼吸，沒有形體。 只剩下一些次元神，相互依偎，像爐子裡的一團小火，沒完沒了，如果什麼都沒有的話。

成熟久，自我實現"上帝充滿了睡眠"的情況。 所謂修煉障礙"睡魔"然後不知不覺地消失了。

陳璐老祖宗有32個字的睡法秘訣，名字叫天"蛾刺法"。決定性的一天："龍歸元海，陽潛陰。

人們在蜇龍，但我在蜇人。 隱藏它的用途，並深入改變它。 白雲飄落，天下無知。

祖師陸純陽曾為它題寫一首詩："高高在上，擔心南方的空虛，沉睡的仙子常躺在白雲中。 夢魂是陰陰陽的，氣息潛伏在創作和轉化作品中。

誰知道藏混沌的真正訣竅，道人得先學會聾。 華山神父的睡眠法，在今天隨著大眾的覺醒而倡導。 "修煉道家睡功的人，應該從中得到啟示。