如何讓自己開朗！ 讓自己開朗，怎麼做呢？

我想從你每天睜開眼睛的那一刻起，就要對自己說，今天是個好日子，不管昨天發生了什麼，畢竟昨天就是過去，是無法改變的，不要讓昨天的煩惱影響今天的好心情，一切都從現在開始！

當你在工作時，無論任務有多忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作，喜歡你的工作，不要帶著怨恨開始新的一天，你就會有成就感，一步乙個腳印地完成你的工作！

不要和別人比較，這樣你才會活得很輕鬆，人最大的敵人就是你自己，我想你應該聽過這句話，所以，和別人比較沒什麼意思，只和自己比較，你總是可以有目標的，不要用別人的標準來衡量自己！

當你遇到別人的不公平評論時，只要不傷害你的人格尊嚴，就讓別人說出來。 畢竟，沒有人是完美的，沒有人是完美的，沒有金子是不夠的！ 別人說的對你是認真的，你說的就是錯的，你就唱他，別放在心上，這世上有那麼多無聊的人，你們都擔心他們，怎麼可能有好心情！

最重要的是，不管工作有多忙，都要抽出時間做自己喜歡做的事情，比如聽音樂、做運動等。

希望你每天都快樂！ 每天都有好心情！

要開朗，首先要培養自己的自信，乙個不自信的人，永遠不可能真正開朗，而要培養你的自信，可以從很多方面入手，可以培養知識，可以鍛鍊技能，也可以去整容，甚至可以學習阿Q的精神， 感覺這個世界在為你轉動，反正你要相信自己很優秀，這樣你才會自然而然地接受別人，這樣你就不會離朗太遠了。

很簡單，你喜歡玩什麼，你想吃什麼，你喜歡做什麼，就去做。 當然，不要觸犯法律，不要超過道德標準，否則會產生相反的效果，導致更多的不愉快。

結交更多朋友，多戶外活動。

找乙個人們聚集在一起的地方，在那裡和你喜歡的東西，去那裡和他們多聊會有很大的不同！

每天晚上我都會去洗髮水店。

每天對著鏡子笑100次。

多花點時間與人相處，不要聽歌，多運動。

為了讓自己開朗，您可以嘗試以下方法：

培養積極的心態：關注積極的一面，學會尋找和欣賞生活中的美好。 試著把消極的想法變成積極的思維方式，比如樂觀地看待挑戰和困難。

培養幽默感：學會輕鬆生活，盡可能多地笑和開玩笑。 幽默可以減少緊張，改善人際關係，增加生活的樂趣。

社交活躍：社交活躍並與朋友、家人或新認識的人聯絡。 培養社交技能，學會表達自己的想法和情感，傾聽和關心他人。

培養愛好：找到您感興趣的活動和愛好，並全身心投入其中。 參與活動可以是有趣和令人滿意的，同時也增加了與他人交流和互動的機會。

培養身體素質：保持良好的身體健康有助於改善您的情緒和精神狀態。 定期進行適度運動，充足的睡眠，並吃健康的飲食。

積極思考自己的能力和價值觀：相信自己的能力和價值觀，鼓勵自己追求目標，挑戰自己。 接受自己的不完美，學會對自己寬容和耐心。

擴大你的舒適區：挑戰你的恐懼和不安全感，嘗試新的事物和體驗。 逐漸擴大你的舒適區，接觸不同的人群和環境，增加你的信心和適應能力。

尋求支援：如果您覺得自己無法獨自應對情緒和心理問題，請不要害怕尋求專業支援。 心理健康專家可以提供指導並幫助您培養積極的心態和開朗的個性。

請記住，快樂需要時間和精力。 重要的是要保持積極的態度，與變化保持一致，並給自己一些寬容和理解的空間。

1.少想多做，做乙個實幹家。 讓自己忙碌起來，擠出你的時間，盡量不要去想不愉快的事情;

2、扎根於堆裡，強迫自己融入和適應集體生活，擴大自己的生活圈。

3、把煩惱拋在腦後，盡量參加一些健身運動，比如旅行、跳舞、游泳等，身體緊張的時候，情緒就會放鬆下來。

4.學會減壓發洩，不要把壞情緒憋在心裡，真的不好，找個陌生人傾訴你的煩惱（哪怕是網友）。

5.走自己的路，做自己的事，不要在乎別人怎麼看你。

把自己當成別人，把別人當成自己，把別人當成別人，把自己當成自己。

把自己當別人：當你感到沮喪或羞辱時，把自己當成別人，人家可以置身事外，他們的不快樂自然會減少; 當你獲得名聲和成就時，把自己當成別人，這樣你就不會得意忘形，讓勝利得意忘形。

待人如己：當我與他人互動時，我設身處地為他人著想，這是我摸摸頭的時候，我會怎麼想，我該怎麼辦？ 對他人更有同情心，給予更多的幫助。

待人如己; 不要自以為是，學會尊重別人，任何時候都不要冷落別人，不要強迫別人做他們所做的事情，他們怎麼做就是別人的自由，你無權干涉。

把自己當回自己; 每個人都有自己的獨立性、個性，你就是你，不是別人。 但有時候你是別人，當你把自己當成自己的時候，你要承擔自己的責任，當你把自己當成別人的時候，你要站在別人的角度看自己，這樣你才不會把自己封閉起來，變成繭。

戰勝不良情緒的十大藥方：1控制你的情緒 2

轉移不良情緒 3學會合理發洩 4學會安慰自己 5

轉變思維方式 6情感昇華 7補償轉移 8

學會幽默 9自我激勵 10自我放鬆技巧。

淑娟真誠地希望大家每天都快樂，永遠快樂。

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