我的排便不規律，所以我早上起床喝鹽水，排便很順暢，但很稀薄。 5

你好，早上起床可以喝一杯加蜂蜜的檸檬水，效果很好，每天要補充水分，從含卡路里的碳酸飲料、咖啡、熱巧克力、甜汁到檸檬水代替，每天早上準備一壺檸檬水，白天隨時都可以喝， 喜歡檸檬水味道的朋友也可以增加飲水量。

檸檬水的製作：

1.新鮮檸檬水汁：

新鮮檸檬水分豐富，汁液可以用手或器皿積聚，與礦泉水混合，並加入適量的糖。 除了**功效外，第一檸檬水豐富的維生素具有很強的抗氧化作用，對美白抗衰老也有效。

2.新鮮檸檬片：

浸泡在溫水或冷水中，新鮮檸檬皮具有**、解毒和除火的作用。

3.幹檸檬片：

超市買的檸檬干片是用熱水沖泡的，用熱水沖泡的檸檬干片味道比較香，療效也很強。 而且這種方法攜帶方便，適合飯前飯後飲用。

做法：1公升水加半個檸檬汁放入冰箱。

這種方法是每天至少喝三公升檸檬水，沒有特別的節食或沒有零食，但你必須經常補充檸檬水。 此外，還需要結合每天15分鐘的運動，不必是連續的，時間也可以分散，幫助排汗（消除體內有害物質）。

最好喝白開水，如果排便不規律，要多注意飲食

少加鹽少糖，肚子會很舒服！

不只是一天一根香蕉，沒關係！

你不能經常這樣做，注意你的飲食。

你吃的東西有問題，健康怎麼不健康。

淡鹽水進入胃腸後，會迅速被吸收到血液中，但只會增加血容量，最後通過尿液排出體外，不起到解毒作用。 苦鹹水缺乏膳食纖維、脂肪和其他有助於排便的物質，不能用於消除便秘。

值得注意的是，現代人的食鹽攝入量已經過量，在身體不缺鹽的時候喝淡鹽水會增加鹽的攝入量，會讓人感到乾燥。

這主要是由於胃腸道消化不適和火燒引起的，我之前也曾便秘過，你最好喝掉老三的低聚果糖，祛火，調節和維持腸胃腸，增加腸道的有益菌，促進胃腸的蠕動和消化，然後平時注意飲食， 多吃富含纖維、粗糧等的果蔬，多喝水，適度運動，大便會慢慢軟化拉扯。

每天早上盡可能多地喝溫水，然後在 15 分鐘後排便。

便秘可以通過生活方式調節來改善：

1.多吃以下水果：1.士多啤梨; 2.獼猴桃; 3.梨; 4.葡萄柚; 5.乙個菠蘿; 6.一根香蕉; 7.荸薺。

2.蔬菜：1.竹筍; 2.幹竹筍; 3.蕨菜; 4.花椰菜; 5.菠菜; 6.乙個南瓜; 7.大白菜; 8. 強姦等

3.便秘嚴重時：使用中藥“決明子”（有清熱潤腸的作用，可治療內熱腸乾燥、便秘，藥店有售。 30克，用開水沖泡，代替茶飲用。

第四，要調整飲食和生活習慣，多喝水，有規律地排便，多吃纖維多的食物，適度運動。

嘗試吃黑木耳、雞鴨血、海帶等，這些都是瀉藥食品。

很好，長時間喝酒可以緩解你的便秘問題。

分析：您好，您的症狀被認為是由腸道脫水引起的。

導讀：早上喝淡鹽水不一定是爐子。 早上喝水的目的是補充前一天晚上流失的水分，稀釋血液。

研究和實踐表明，白開水是完成這項任務的最佳選擇。 任何含有鹽、糖、油或兩者兼而有之的飲料，無論濃度如何，都不能具有開水的健康益處。 相反，它可能會導致血液進一步濃縮。