如何練習微笑？ 5. 如何練習微笑？

如果和老人說話，你會鍛鍊你的耐心，如果你想經常保持微笑，你需要多講笑話或自己多聽笑話，保持樂觀開朗的心情1

面對鏡子，想著快樂的事情，對著鏡子對你友善，露出你的八顆牙齒

用牙齒咬筷子30分鐘，每天堅持。

一看，兩仿，三練。 看看自己喜歡的笑容（比如星星），對著鏡子模仿（應該很相似，但應該更像），在別人身上試一試（好看可能不適合自己）。

要達到真正的笑容，你做到這些要點，眉毛是舒展的，臉上是微笑的，肩膀和手臂自然是放鬆和下垂的，最重要的是做到眉毛舒展，不能總是皺眉，皺眉是沉思，是困惑，是困難，是困惑，你可以馬上體驗到，你很快就會有兩種不同的感覺。 你和淑來對比皺眉。 所謂眉毛，眉間就是你的心鑄，當你伸展時，你的心胸會有一種放鬆的感覺，當你的眉毛皺起時，你的心胸就會有一種緊張感，笑起來沒牙沒牙，就看你的臉型來決定。

我是來積累經驗的，別理我。

將嘴角對準木筷子，木筷子的兩側都翹起，並觀察連線嘴唇兩端的線與木筷子在同一水平線上。 按住 10 秒鐘。 在第一種狀態下，輕輕地拔出木筷並練習保持這種狀態。

x0d x0a 正常微笑 – 慢慢繃緊肌肉，抬起嘴角。 給上唇乙個張力以拉起。 大約有6顆上門牙暴露在外，他的眼睛在微笑。

保持 10 秒後，恢復到原來的狀態並放鬆。 x0d x0a 燦爛的笑容 – 將肌肉向上拉，露出大約 10 顆門牙，同時向上拉肌肉，使它們強烈緊張。 下門牙也略微暴露。

嘴角上揚時會歪歪扭扭——沒想到，有很多人沒有嘴角兩邊的嘴角一起上揚。 這就是用木筷子訓練有效的地方。 一開始會很困難，但如果你反覆練習，你會在不知不覺中從兩邊站起來，形成乙個聰明而精緻的笑容。

當牙齦暴露時，通過唇部肌肉x0d x0a的訓練來彌補弱點，並選擇乙個滿意的笑容 - 嘗試以各種形狀盡可能多地笑。 從中挑選最令人滿意的笑容。 然後檢查你可以看到多少牙齦。

如果你能看到長達 2 公釐的牙齦，那就太漂亮了。 x0d x0a 一遍又一遍地練習滿意的微笑——照照鏡子，試著對你之前選擇的微笑微笑。 在牙齦略微暴露的程度上，反覆練習美麗的微笑。

挺直背部和胸部，以正確的姿勢在鏡子前公開微笑，同時修飾笑容。

01 情緒動員。

笑容的種類很多，尤其是那種職業的笑容，讓人覺得想要靠近麻木酥脆的大廳是沒有意義的。 所以，要想練笑，先調動感情，沒有感情的笑會讓人起雞皮疙瘩。

02 放鬆肌肉。

有一種笑聲叫皮笑肉不笑，這種笑讓人忍不住想遠離。 好吧，在微笑之前放鬆臉上的肌肉，不要收緊太多。

03 口腔訓練。

笑的時候可以露出牙齒，誰說只有閉嘴的笑才叫笑？ 不過，請好好練習一下嘴型，嘴角自然上翹，嘴唇搭配得當，這樣笑容才會好看。

04 眼睛和呼吸的協調。

微笑的時候，雙眼要協調在一起，如果嘴角上翹，做出微笑的表情，但眼睛卻睜得大大的，是不是很可怕？ 因此，既要注意眼睛的協調，也要注意呼吸的協調，比如微笑時假裝清淨，從鼻孔呼氣，這樣笑容才是最自然的。