我怎麼會胖！！ 120

每天正常進食。 多吃公尺飯、饅頭。 多吃肉。 吃麵包。 吃冰淇淋。 吃夜宵。 飲食習慣很容易發胖。

有一種吃不了胖的體質 吃點蛋白粉 去健身房鍛鍊 肌肉看起來很強壯 每天多吃幾餐 不要吃硬 經常吃 很多酒是浪費食物慢慢吸收。

這位同學，根據我多年的經驗，我列舉了這3種方法：

1.多吃油炸食品。

2.不經常運動。

3.多吃肉、豬肉和其他肉食性食物。

希望我的方法對你有用，謝謝。

我怎樣才能增加體重？ 其實最主要的是多運動，我以前是170cm，只有102斤。 現在是 130 磅。 讓我告訴你我學到了什麼。 每頓飯都吃得好，早上、中午和晚上。 盡可能多地吃

你可以搜尋日本相撲選手是如何長胖的，他們一般是400磅，你不必增加那麼多體重才能達到你的目標體重，而且吃多了不是胖，可能是消化系統疾病，建議去看醫生。

堅持吃晚飯，乙個月後就見效了，挑奶茶、麵包、忌廉，吃......

多吃零食。 然後吃夜宵。

別擔心，你在高中時很胖。 初中的時候我以前很瘦，但高中畢業後，我就胖不了了，想減肥。

順其自然，有規律地生活。

多吃，多睡，不要想太多

這是關於吃得更多，休息得更好。

飯後睡，睡後吃。

各種油炸小吃和巧克力。

一般來說，就是少吃多做，一開始可能承受不了，但多忍幾次，就會發現其實並不想吃那麼多，最重要的是不要吃熱量太高的東西， 你應該少吃甜食;多做運動，如跳繩或轉呼啦圈。

努力節食，尤其是每天吃多少。

**是次要的，關鍵是看你的意志力是否足夠強大。

要了解你的體重和身高，確定你是否超重，你需要通過做三件事來減肥：運動、均衡飲食和改變你現有的生活方式。

從現在開始，每天11點前睡覺，多次喝水（至少五次，每次250cc），多吃高纖維蔬菜（三餐三餐各300克），吃整塊瘦肉，每餐一碗公尺飯或用紅薯等澱粉類食物代替， 然後不要吃任何含糖的零食和飲料，不要吃肥肉，每天乙個雞蛋，一杯牛奶250cc，不要吃晚飯和太多水果（每天兩個蘋果的量），每天保持活躍，每天固定時間跑步，一步一步，從跑步20分鐘開始（連續）， 每天增加幾分鐘，堅持到持續40分鐘，然後逐漸提高速度，重點是讓你的心跳達到110-130分鐘的過程中，堅持乙個月，你一定會減肥，重點是堅持，然後想辦法適應身體，沒有你以前體內的脂肪， 和 t

少坐、少躺、多走、多動、少吃油膩、高脂肪的食物、多吃助消化劑，比如香蕉，多喝水，開水最好，才能健康**

如果你沒有每天早上跑步的毅力，快走也是一種用保鮮膜包裹肚子的方法，效果很好。

首先，要增加飲食的攝入量，增加體重，要為身體提供組織合成所需的各種營養物質，飲食內容要豐富多樣，不能挑食，不能偏食，飯菜要盡量好吃。 在攝入足夠的蛋白質的情況下，建議多吃富含脂肪和碳水化合物（即澱粉、糖等）的食物。 這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪並儲存在面板下，從而使瘦弱的人得到豐富的營養。

其次，保證充足和良好的睡眠。 如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。

第三，適當運動。 特別是對於那些長時間坐在辦公室的人來說，每天要留出一定的時間進行鍛鍊，這不僅有利於提高食慾，還可以使肌肉更強壯、更健康。 大多數知識分子都屬於這種體型，應該注意加強鍛鍊。

此外，長期嚴重消瘦者，在採取加強營養、運動等措施的同時，應到醫院進行體檢，以排除體內可能出現的疾病。 引起消瘦的常見疾病包括腸道寄生蟲、長期活動性肺結核、貧血、糖尿病、甲狀腺功能亢進、惡性腫瘤、垂體功能減退和某些代謝性疾病。

可悲的是，我無法理解我們胖子的感受。