早上吃蘋果不好嗎，早上吃蘋果好嗎

空腹可以吃蘋果嗎？

早上吃蘋果是件好事 蘋果是一種非常有營養和全面的水果！

但一般來說，冷熱一起吃不好，不利於消化，會形成食物堆積，會影響營養的吸收。

早上吃水果是有益的，有句老話說，早上吃水果是金子，中午是銀子，晚上是銅。

因為水果含有一種酶，這是一種由氨基酸組成的物質，具有很強的生物活性。

它存在於所有活的動植物中，是維持機體正常機能、消化食物、修復組織等生命活動的必需物質。 它幾乎涉及所有的生命活動：思考、運動、睡眠、呼吸、憤怒、哭泣或分泌激素等，都是以酶為中心的活動的結果。

類似催化劑的酶催化作用促進了機體的生化反應，促進了生命現象的進步。 沒有酶，生化反應就無法發生，五大營養素（碳水化合物、脂質、蛋白質、維生素、礦物質）對身體將變得無用，生命現象將停止。 因此，酶對生命的重要性是不言而喻的，許多人甚至將其稱為“生命物質”和“掌握所有生命活動的物質”。

至於水果怎麼吃，最好在早上9點左右吃，一般來說吃水果的最佳時間是飯前飯後1到2個小時。

吃蘋果的時候，應該多咀嚼幾遍，一般吃乙個蘋果10到15分鐘，蘋果內部會釋放出一種物質，有助於口腔清潔，也有利於吸收。

我不知道我的是否對你有幫助。

蘋果含有大量的糖分，人們早上一般都餓了，空腹吃蘋果可以補充糖分，所以早上吃蘋果很有營養。 空腹吃蘋果有助於消化。

空腹吃蘋果雖然可以，但也要掌握吃飯的時間，一般晚飯後10個小時以上，第二天早餐前，肚子已經10個小時以上沒吃東西了，肝醣基本耗盡，早上感覺很累。 空腹吃乙個蘋果，蘋果中的果糖迅速轉化為葡萄糖，被人體吸收，大約半小時後，你會感到精力充沛。 第二個蘋果最好在睡前乙個小時吃，這樣既可以消除口腔中的細菌，改善腎功能，還有助於入睡，不容易失眠，所以吃蘋果也是一種很好的保健方法。

但是，空腹吃蘋果並不適合所有人，對於身體不好的人來說，最好不要空腹吃蘋果，尤其是對於一些胃腸道疾病，一般需要禁食生冷食，尤其是早上空腹吃蘋果，可能會引起胃部不適。 此外，對於那些有血糖波動的人。 蘋果的含糖量差不多，而且主要是單醣，吸收率高，空腹吃的時候容易引起血糖波動。

最好一起吃一些澱粉類的。