早起有什麼好處？ 早起有什麼好處？

為什麼要早睡早起？ 人們最常聽到的一句話是“早睡早起，身體健康”，但大家都不在乎。 由於現代生活壓力的逐漸增加，或因各種原因，人們不再早睡早起。

現在，我想告訴你，為什麼說早睡早起好？

一般來說，如果你想了解為什麼早睡早起身體健康，就需要弄清楚“早睡早起”是什麼意思。

早睡時間通常是指在晚上 21：00 之前上床睡覺。 早起通常意味著在凌晨 5：00 之前起床。 21：00上床睡覺，5：00早起。

看懂早睡早起的意思，可能會有人笑著問：你不會是在開玩笑吧？

沒有。 21：00-23：00是最繁華的三交經脈，三交通過百脈，此時可以入睡修煉百脈。 如果晚於23：00，會傷肝膽，嚴重損害身體！

一年有春夏秋冬之分，還有一天！ 凌晨5：00是一天的春天，春天的主人誕生了。 這個時候起床的目的，就是讓你的陽氣成長，你的陽氣就會長得好，你就會有一天的能量。

早睡早起與一天中的時間相符，是滋養身體的一天。 所謂人力壓倒性，不管你吃多少藥或者保健品，都不會有早睡早起的效果。 如果長期堅持早睡早起，健康無病的人一輩子都不會有病。 如果你生病了，這對康復有好處！

中醫調理平衡 7：2：1。 意思是七分靠天，兩分靠藥，一分靠心情。

早晨是我們一天中最能集中注意力的時間。 為什麼？ 因為我們的祖先在沒有電燈的情況下生活了數千萬年。 幾千萬年來，我們的身體早已習慣於黎明工作，天黑睡覺。

堅持早睡後，生活還有很多變化。 讓我們來看看早起的好處吧！

1.每天保持精力充沛。

對於現代年輕人來說，堅持早睡早起並不容易，但如果你堅持下去，你會發現，第二天醒來，你一整天都處於精力充沛的狀態，感覺精力充沛，放鬆自在。 這是因為早睡會讓身體有足夠的時間在晚上進行修復，醒來時感到精力充沛是很自然的。

2.有足夠的時間完成任務。

習慣了熬夜的人，有乙個“難起”的通病，每天需要起床一段時間，總覺得自己醒不來，但正是這個混亂的時間，讓堅持早睡早起的人，有足夠的時間完成一天的純粹工作安排， 並開始工作或學習計畫，使一整天的工作和學習有條不紊地進行，不必匆匆起床，茫然地進行一天的工作。

3、反應敏捷，思路清晰。

許多調查和研究表明，堅持早睡早起的人，白天思維會更敏捷，決策更果斷，也能更有效率、更有針對性，更有耐心地進行各種細緻的工作，不會感到迷茫和煩躁。

4.狀態穩定。

長期堅持早睡早起，晚上休息時可以得到舒適的深度睡眠，很少熬夜和生活不規律，大大增加面板的活力，保持第一狀態在穩定狀態，黑眼圈等問題可以遠離。