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匿名使用者2024-02-11哥們，連提醒你，中國人的身高達到172cm，沒關係，正常身高，而且。
而且身高與遺傳、營養等有關，不要勉強。
不是說你可以長高，就像你沒有足夠的鈣，補鈣是有效的，但它可能會導致不分青紅皂白的使用。
骨骼過早鈣化會影響發育。
我不覺得你很矮，順其自然吧，你長多高取決於上帝的旨意，但正如我在樓上說的，多做體育鍛煉是很好的，就算你增不高，你也會更強壯。 目標。
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匿名使用者2024-02-10不要貪婪。 它已經很高了。
將來會更長。
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匿名使用者2024-02-09你現在才16歲，所以你肯定能站得高，再說了，打籃球的人的父母也不高。
但是如果你把它開啟得很高，超過2公尺，你可以定期鍛鍊。
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匿名使用者2024-02-08擺脫重力和牽引力。
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匿名使用者2024-02-07我的個人經歷是打籃球
2的身高每年將近10厘公尺。
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匿名使用者2024-02-06172cm還可以。
別想了。
在巨人症的幻想中結束了。
我找不到老婆。
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匿名使用者2024-02-05多吃鈣補充劑和運動，如籃球。
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匿名使用者2024-02-04你現在只有16歲，你肯定能夠伸展得很高。
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匿名使用者2024-02-03多吃鈣補充劑，多運動。
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匿名使用者2024-02-02多運動，打籃球什麼的，跑跑跳跳。
只是不要做舉重。
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匿名使用者2024-02-011.首先，營養是關鍵，需要補充更多的蛋白質、鈣和維生素D等微量元素。 建議多吃魚、蝦、蟹、牛羊肉等不易長胖但會長高的食物，以及蔬菜水果等營養均衡的食物。 不僅長高很重要，而且勻稱的身材也很重要。
2.建議多參加運動，幫助自己長高，比如打籃球、游泳等。 如果有時間，建議去健身房。 絕對有用。
3. 最後但並非最不重要的一點是，睡眠。 年輕人在晚上睡覺時長大，充足的睡眠是長高的必要條件。 每天至少睡 8 小時。
你才16歲，還很年輕！ 男孩一般可以長到23歲左右，現在已經174歲了，長到180歲還有很大的希望！ 我同學的父母個子不高，但他通過努力長得那麼高。 加油！！
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匿名使用者2024-01-311.首先是營養，你需要補充更多的蛋白質、鈣和維生素D。 建議多吃魚、蝦、蟹、奶、牛羊肉等不易長胖但會長高的食物，以及蔬菜水果等營養成分。
2.多參加有助於長高的運動，如打籃球、游泳等。 如果有時間，可以去健身房鍛鍊身體。
3. 最後但並非最不重要的一點是，睡眠。 充足的睡眠是長高的必要條件。 每天至少睡 8 小時。
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匿名使用者2024-01-30多運動，多喝牛奶。
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匿名使用者2024-01-29打籃球，多做彈跳練習。
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匿名使用者2024-01-28根據我的經驗，你仍然可以成長。
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匿名使用者2024-01-27還有很大的發展空間。 在目前的生活水平下，與先天的關係越來越小。 但多運動仍然很重要。
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匿名使用者2024-01-26呵呵，看了這麼多，我覺得挺好笑的。
很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。
我記得在我15歲和169歲的時候，我喜歡打籃球，想打高球。
一直在尋找長高的方法。
當我15或16歲時，我幾乎失去了信心。
但後來當我18歲時，我長到了182歲，我感到難以形容的快樂。
我在 18-19 歲時長了 2 厘公尺，到 20 歲時長了半厘公尺。
我現在23歲，185歲，我很滿意。
在這裡，我將給你們介紹一些我長高的方法，希望對你們有所幫助。
首先，你不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐和其他無氧運動
第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！
第三，你不能抽菸、喝酒、！
第四，不要太容易生氣
五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！
第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！
第七，你不妨去看醫生，檢查一下骨齡，或者檢查一下缺少哪些微量元素，比如鈣，！
八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！
第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！
第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！
第十一，多吃動物肝冰雹桶泥土，！
第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！
第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持
朋友們，祝你們成長到理想的高度！
inyourself!!
只要你堅持每天打籃球，抱怨自己其實還處於一種精神狀態，身高不著急，你要放鬆，不要有太多不好的行為習慣，比如sy對身體很有害，睡眠也是乙個重要因素，保證你每天睡8小時左右， 早晚喝一瓶牛奶，中午最好補充更多的營養，下午下課打籃球，週日早上起床打籃球，能做到這一點就完美了，就能達到理想的身高，這就是我總結的方法， 而且絕對不是複製品 是不是在生長期 你天天要測量 是不是很吵 我想每天長長一點 這段時間最好不要著急 真的，要是天天量。我告訴我，有時我醒來並測量它，我很高興發現它高了一點。 然後下午，我又去測量了一下，發現又短了，很失望。 >>>More
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