我今年13歲，身高只有143cm，我爸媽個子很高，但我就是長不高，有沒有辦法增加我的身高

你只有13歲，你沒有身材，你還處於發育階段。 你現在所要做的就是放鬆、吃、喝、睡、鍛鍊、學習、學習。 我不知道你是不是男孩，所以不要擔心男孩。

很多高個子的男生在15、6歲才開始長，比如我老公身高186，高中16歲就開始長，一直坐在老師的前排，直到16歲。 又瘦又小。 男孩中有一句老話：

23、竄道，指高度。

不要盲目服用增高藥，傷害身體，不要增加精神壓力。

乙個 13 歲孩子的身高根本說明什麼。

我才13歲，身邊很多男生在上初中之前都很小，初中以後，身高都在1.7公尺到1.8公尺以上。 別擔心，只要注意你的鍛鍊。

人的情況都不一樣，有的孩子可能發育期較晚，你讓父母帶你去大醫院檢查骨齡，這樣比較科學，而且價格也不貴，那些身高不宜隨便吃，當醫生知道要注意什麼，親身經歷，

才13歲，急什麼，哥哥14歲的時候比我矮了半個頭，15歲的時候看到他就要看他的背影了，他正在發育，沒關係。

你才13歲，別擔心，生長高峰年還沒到，你不需要吃藥。

你怕什麼，慢慢來，我只比你高2厘公尺

這個問題不應該是你關心的，也不應該是你父母關心的，因為乙個人的能力不是由他或她的外表決定的，而是由他或她感知事物真相的程度決定的。 此外，人不能決定他的身高，是上帝決定他的外表和與生俱來的品質。 科學只是人對上帝創造物的認知，人們可以用科學來影響人們的生活，而這種影響是相當有限的，人們不應該迷信別人的認知。

短短幾年就長高了，一不小心，說不定很快就會長到老高老高。 關鍵是要注意體育鍛煉和營養均衡這兩個方面，所謂營養均衡就是不挑食。

別擔心，有漫長的早有長夜，放鬆心情，保持健康飲食，不要挑食！ 祝您幸福健康！

首先，你必須鍛鍊，然後你必須獲得營養。

1.斜坡加速跑（100公尺左右15°斜坡，以最快的速度衝下），4次;

2.半蹲顫抖縱向跳躍（背部靠牆，雙腳與肩同寬，大腿水平，腳後跟踮起腳尖，前腳掌著地，直至小腿顫抖，垂直跳躍放鬆）2 3分鐘;

3.觸控跳高（觸控屋頂或觸控籃板12次。

4.單槓懸吊，3分鐘。

四套，早上一次，晚上一次。

在營養方面，**性學習。 可以參考初中三年級《生理衛生書》的食物營養含量表，對富含“鈣、磷、蛋白質、VA、氨基酸、碳水化合物等，能促進生長和身高”的食物清單進行排序，可以發現“-胡蘿蔔、菠菜、豬肝、蝦、黃豆、 “鹹鴨蛋、牛肉、玉公尺、土豆”等各有優勢。蝦和牛肉營養豐富，但價格較貴，最經濟的組合是：

玉公尺大豆比例為7：3，營養價值主要超過牛肉！

食譜：玉公尺和大豆油炸並磨碎，與白砂糖、芝麻和雞蛋混合，用開水沖洗乾淨。 鍛鍊回來後，用清水沖洗乾淨，喝涼一點。

你現在才13歲，距離24歲發育的終點還有11年，所以只要你堅持鍛鍊，提供足夠的營養，就能突破家族基因，不要輕易相信曾高鞋。 增高藥物，沒用。 兒子小時候買了不少食物，但都沒用，到了高中二年級到三年級，他堅持鍛鍊，高中二年級和三年級長了近20厘公尺，高中前總是班上最矮的。

你只有 13 歲，148 在這個年齡是正常的。

如果你不想變胖長高，那麼你必須跟上營養。

比如早上喝一杯牛奶，多吃蔬菜什麼的，慢慢恢復一下。

定期鍛鍊，鍛鍊，吃一些不太油膩但營養豐富的東西。 多吃蔬菜和水果。

多吃，多動，什麼都吃最好 我爸媽的身高和你爸差不多，我是高二，我170歲。

一般來說，男嬰和女嬰出生時平均身高在50厘公尺左右，在出生後的第一年，身高的生長速度最快，平均生長約20-25厘公尺，平均每年約8-10厘公尺，1 3歲時平均每年約75厘公尺， 兩歲時約85厘公尺，三歲時約95厘公尺，三歲後生長速度逐漸下降，年增長約5 7厘公尺。 在青春期，男孩可以長到 20 到 30 厘公尺，女孩可以長到 15 到 25 厘公尺。

我初中13歲，測量身高時，我只有145歲。它在接下來的幾年裡才開始增長，而且增長得非常快。

我現在1.78公尺，我才17歲，我應該可以長大，別擔心，男孩的發育會延遲。

我每天早上起床跑步，下午鍛鍊身體，不會挑食，現在我才12歲，身高1.6公尺。

沒什麼，有些人比同齡人發育晚是正常的，不用擔心。

小兄弟，你太著急了，這個問題要等到你20歲再問，十二三歲才開始長體，只是發育早的問題而已。

多吃鈣片，13歲還早，唉，我剛拿到165，很著急。

好吧，不著急。 我 13 歲，你大約 16 歲，我 170 拉。