經常穿高跟鞋摔斷腳會痛嗎？

堅持腳太漂亮，太好看，太**。

是的，我穿了不到一分鐘，我的腳就已經很痛了，腳踝環也沒有腫。

腳斷了之後，只要不著地，一點都不疼。

我也喜歡穿高跟鞋，但是腳疼了，腳皮久了，走路的時候真的走不動了。 注意不要戴太久。

我沒有去看醫生。 沒當回事。 直到現在，我的左腳踝經常腫脹和疼痛。 有時我晚上睡覺時會痛苦地醒來，但幸運的是我沒有殘廢或瘸腿。

如果腫脹在 4 至 7 小時內仍未消退，或者一小時內即使拄著拐杖也無法行走，則應立即就醫。

在24小時內冰敷，越早越好。 冰敷可以收縮血管，減少區域性血液和組織液的外滲。

區域性軟組織挫傷，包括皮下脂肪、肌肉、關節囊、韌帶、肌腱等。 嗯，就像一本書被摺疊起來，所有組織層都不同程度地受損，摺痕附近的毛細血管和毛細血管淋巴管破裂。 可以想象，血液、淋巴液和組織液正在以普遍的方式流出並填充到間質空間中。

同時，區域性無菌性炎症反應開始出現，這意味著各種細胞開始發揮作用，開始忙碌，釋放出多種炎症因子，如白細胞介素、前列腺素、NO、氧自由基、趨化因子等。 這些因素可以產生疼痛，吸引更多的炎症細胞，通過各種細胞途徑產生瀑布狀訊號傳導，並進一步產生組織損傷。 東西越來越多，軟組織也越來越腫。

同時，毛細血管受到周圍組織炎症反應的影響，血管痙攣，微迴圈障礙，血管內炎症因子被釋放，包括但不限於緩激肽、P物質、組胺和血清素。 加同損傷後區域性神經反射調節，毛細血管壁通透性增加，間質液進一步外滲。 嗯，它越來越痛，越來越腫。

一般來說，腫脹包括血液、淋巴和組織液，其中含有大量的炎症細胞和炎症因子。 當然，如果出現更嚴重的扭傷，甚至是軟組織撕裂或骨折，問題就更複雜了。

忽略它並休息兩天，結果出現了更嚴重的問題，那就是一系列的斷腳。

沒有**訓練，就不可能恢復踝關節的本體感覺和穩定性，而且必須說三遍，沒有正確的**訓練，踝關節是無法恢復的。

當腫脹發生時，建議冰敷。 經過五個小時的休息和冰敷後，受傷的人可以開始嘗試緩慢行走，可能拄著拐杖，以減輕體重對踝關節的壓力。

一般不會再有腫脹，此時適合熱敷，配以按摩、理療等，目的是促進血液迴圈消除腫脹，疏通經絡氣血。 然後逐漸過渡到第乙個練習。

其實這種情況是很嚴重的，長期的踝關節損傷會導致我們的踝關節韌帶受損，而踝關節韌帶的損傷會影響我們踝關節的穩定性，導致我們的足部復發，這就變成了乙個非常糟糕的迴圈。

我不知道我是否因為個子高而從未穿過高跟鞋。

學鞋穿：剛開始穿高跟鞋，肯定是不習慣的，而且往往剛開始穿高跟鞋的女生不會抱著試一試的心態買太好的高跟鞋。

一般來說，如果沒有合腳的鞋子，大尺寸可以用半碼的墊子，或者買個矽膠墊來緩解疲勞，我覺得矽膠墊是相當有效的。

輕拍你的腳：注意你的走路姿勢，每個人走路的方式不同，穿高跟鞋的感覺也不同。

高跟鞋穿在腳上後，試著走路，一定要感覺到鞋子著地很穩，然後要抬起腳弓，這樣腳的重量分布均勻，不會疼。

足部保養：對於女生來說，穿高跟鞋很漂亮，但私下裡需要多做保養，比如每天穿高跟鞋後按摩和熱敷，這是最簡單、最有效的保養方法。 偶爾，您也可以擦一些精油。

解放雙腳：回到家後，立即脫下高跟鞋，赤腳走路。 這將使您的雙腳完全放鬆，擺脫鞋子的束縛，也是消除腿部和腳部疲勞的最簡單方法。