你是怎麼從抑鬱症中走出來的？

換個眼光看這個世界，這個世界上不是每個人都很順利，看看你是怎麼解決的，比如你走路的時候被人打了，別人向你道歉，有時候你還是覺得很生氣，但你沒想到，打你的人其實比你更難受， 或者想想“快樂也是一天，不快樂也是一天，為什麼不每天快樂”這句話。<

我覺得如果你情緒低落，最好的解決辦法就是多和朋友出去玩，因為只有在玩的過程中，你才會放鬆心情，或者不管你有沒有壓力，這樣心情就會開心，你就會放下那些不愉快的場所，這會讓你從抑鬱中走出來。

如果你認為自己心情不好，心情也會不好，那麼你就不用想了，如果還想，那就讓自己忙起來，讓自己沒時間去想，讓自己把每一分鐘都活得充實，然後早上醒來的時候就不愛床了， 醒來就起床，忙起來，開啟窗戶，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想象乙個快樂的小天使。

如果感到鬱悶，不妨試著活動一下身體的一些大關節和肌肉，以均勻而緩慢的速度進行，動作不需要有一定的形式，只要你感覺到關節鬆弛，肌肉鬆弛即可。

我以前很鬱悶，但後來想了想，我不該這樣痴迷，所以我每天都聽一些比較積極的**，所以我發現自己的想法變得樂觀了，所以我覺得聽**是對的。 抑鬱症患者是有幫助的。

我覺得抑鬱的人應該先走出家門，或者走出房間去大自然裡散步，因為我覺得只有你在大自然中，沐浴過春風，我覺得這是一次特別好的體驗，你應該抑鬱！

作為乙個經歷過抑鬱症的人，你可以選擇乙個空氣清新、環境安靜、光線柔和、不受干擾和自由活動的地方，採取乙個你覺得舒服的姿勢，站著、坐著或躺著。

我痛苦了七年，陷入了絕望，但後來我從李佳琦老師的學習中走出來，生活很美好！

抑鬱症可以通過堅持運動、按時服藥和心理**來克服。

1.繼續前進。

抑鬱症患者每週可運動1-2次，運動可促進體內多巴胺的分泌，有利於身心愉悅，放鬆大腦，緩解抑鬱。

2.按時服藥。

如果抑鬱症逆轉三次以上，建議長期維持，因為抑鬱症一次會對社會機能、身體和大腦產生嚴重影響。 臨床**抑鬱症主要以服藥為主，常用藥物有氟西汀、帕羅西汀、猛獁林、阿公尺替林等。

3.心理學**。

如果你想擺脫抑鬱症，你可以用心理學的方式進行干預，比如認知行為、家庭、精神分析等。 當你情緒低落時，也需要學會與親朋好友傾訴，通過溝通來釋放內心的壓抑。