你怎樣才能改變膽怯、內向、改變死氣沉沉？

你可以慢慢改變自己。 你可以先交一些朋友，讓自己開朗。 你可以和你的朋友一起做一些具有挑戰性的事情，讓自己變得勇敢。

微笑，讓你馬上去開朗活潑地交朋友你肯定是做不到的，怎麼說呢，為什麼你會覺得乙個人死氣沉沉，就是因為缺乏面部表情交流，人與人之間的表情交流很重要，只要你能微笑，就會迷茫，會各種跳躍的表情， 那就不要求你說話有多好，大家都會很喜歡你。

在面部表情交流的過程中嘗試與人交流是乙個緩慢的過程，所以不要氣餒。 學會說話，學會說好話。

這個時候，你應該勇敢地敞開心扉，積極地和別人交朋友，身邊有樂觀大膽的人，這樣他們才能慢慢影響自己。

接受新的環境，讓自己逐漸自信，喜歡和別人交朋友，喜歡和別人交流，喜歡和別人分享你的快樂。

想要改變膽小內向的性格，需要多和身邊的朋友交流，提高自信心，開朗一點，你會發現一切都很簡單。

最重要的是你不夠自信，你可以參加更多的社交活動，這樣你才能學會說話，敢於說話。

如果你平時比較膽小內向，那麼你應該多與人交流，嘗試突破自己，打破舒適區。

最好給自己找乙個偶像，或者是生活中的伴侶和榜樣，讓他成為你的嚮導，這樣你就可以向他學習，身邊的人作為認可。

我覺得你要邁出第一步，多和人溝通，給自己一些自信，只有這樣才能改變自己。

如果你想改變自己膽小、內向、死氣沉沉的風格，你應該從現在開始，大膽地與他人交流。

如果你想改變自己膽小、內向、死氣沉沉的性格，那麼你就需要努力尋找機會去改變這些東西，然後去訓練它們。

我認為最重要的是提高自己各方面的能力，讓自己自信。

不好說，有些孩子比較膽小，平時多帶寶貝出去玩，多接觸人，慢一點就好了，但是你的孩子最好去看醫生看看。 平時也可以多帶些寶物出去玩，多接觸人，這樣慢一點就好了，不要太擔心。 鼓勵你的孩子，帶他出去見其他人。

慢一點就好了。 您還應該更加注意孩子情緒的變化。 不要給孩子太大壓力。

這不是環境可以改變的。

如果你是學生，建議做運動訓練。 如果你是成年人，建議多看恐怖片。

膽小懦弱的性格，在競爭和壓力面前，很容易逃避，無法享受成功帶來的樂趣，很難在事業上取得大成就。 以下是如何改變你膽小懦弱的性格。

必須清楚地認識到，怯懦是一種不好的心態。 在成功的道路上，懦弱的心態會讓你畏縮、戰戰兢兢，沒有勇氣面對挑戰，很難取得事業上的成功。

不要為自己感到難過。 即使你知道自己在生活和工作上的失敗都是因為怯懦造成的，也不要感到自卑。 自卑只會讓這種心態的惡性迴圈更加頹廢和無意義。

不要低估你的潛力。 珍惜你現在身邊的一切，包括生活、工作和愛情，你所擁有的，在當下的環境中，別人可能無法獲得，釋放你的潛能，努力做得更好。 只要你有這樣的心態，你就可以達到提公升的目標。

敢於承擔責任，不要給自己退縮的理由。 懦弱的人首先要樹立責任感，才能承擔責任，完成任務。 沒有責任感，就不敢邁出第一步，就永遠不會成功。

重拾信心。 你可以從小事做起，享受成功帶給你的成就感，然後慢慢擺脫懦弱的心理。 即使面對失敗，也不要氣餒，積極尋找解決問題的方法，一旦問題解決，你的自信心就會增加。

參加小組活動並表達您的想法。 小組活動幫助人們相互配合和交流，通過參加小組活動，可以結識不同的人，接觸不同的事物，勇於表達自己的想法，有利於建立信心。

定期鍛鍊。 運動不僅可以強身健體，還可以提高神經系統的調節功能，增強自信心，對怯懦心理有最好的效果。

內向的人有更多的自我反省能力，對問題有更深的認識，所以他們不必刻意改變自己內向的性格特質，只要能正常溝通即可。

如果你情緒低落，可以推薦兩件事：一是運動，你可以天天做，選擇適合自己的運動：爬山、跑步、跳繩、游泳或者去健身房，一定要每天運動，每天運動1-2小時，運動到出汗，繼續做一會兒， 抑鬱症將減少或消除。

第二，寫一本成功日記，記錄你每天做的好事，記錄任何一件小事，比如今天讀一頁書，今天敢於和老師、領導、陌生人打招呼......堅持記錄至少乙個月。

什麼是人際交往中的膽怯？ 如果你這樣做，不要強迫自己社交，只和你交談的一兩個朋友相處，慢慢地和你覺得舒服的人相處。 只要你做自我肯定，你就會慢慢變得開朗。

你可以結交一些外向的朋友，出去散散步，你可以去菜市場，買菜，你不鍛鍊你的勇氣嗎？

希望，謝謝！

體育運動，尤其是團體運動，如打籃球和足球，是可以發展人們社交技能的協調運動。 二是多與人交流，培養更多自己擅長和感興趣的方面，這樣當你有了自信時，自然會開朗起來。

一是開闊胸懷，思想更加開放，思維思維更加靈活靈活。

其次，平時多與他人溝通，樂於助人，得到大家的指導和幫助。

第三，養成良好的運動習慣，每週安排時間，跑步、打球，使身心狀態積極向上。

第四，適當地閱讀一些勵志和心理學書籍，並從中學習改進。

第五，如果你有時間，你可以諮詢心理醫生。 我相信這也會有所幫助。

1 對於膽怯來說，其實是性格內向造成的，因為很多內向的人不喜歡主動和別人聊天，也不喜歡主動和別人玩等等，這個時候他們的朋友會越來越少。

2 其實克服膽怯很簡單，最主要的是心裡不要想太多，要以正常的態度面對每乙個人，要面對一切，要相信別人不會對你做什麼，你說什麼，別人也不會嘲笑你。

3 如果你想在心裡給自己乙個專注力和乙個目標，你為什麼要害怕別人呢？ 別人也和我一樣，然後心裡有了這個意志之後，我就能克服膽怯，如果我改變一下內向的性格，最好能多接觸人，只要多接觸人，多聊天，慢慢的性格就會變得開朗。

1、多接觸外界，多嘗試與身邊的人多交流，盡量與陌生人交流，加強溝通技巧和水平，多嘗試有社交參與的社交活動。

2.獨立自信的性格是你最需要的。 不要把膽怯和爭吵結合起來，我們應該不屑於通過爭吵來和別人競爭，那只是一時的固執，面對別人的事情讓你為難，我們要調整心態，針鋒相對是沒有意義的，我們不會因為別人說什麼或做什麼而吃得失。