蛙泳的姿勢是什麼，蛙泳的正確姿勢是什麼？

就像青蛙一樣，我學會了。

蛙泳的正確姿勢：

1.開始姿勢。

保持手臂繃緊，向前伸直，與水面平行，保持身體在一條直線上。

2.抓水。 手臂向前伸展，肩關節微向內旋轉，雙手掌心微斜向下轉動，手腕微勾，兩隻手分開，將水斜向下壓。

3.槳。 手臂被分成 40-45 度角，手腕開始彎曲，此時手臂和手逐漸主動地向側面、向下和向後彎曲。 在中風中，前臂和上臂的屈曲角度不斷變化，在中風的主要階段，關節一般以接近90度的角度彎曲。

這是因為這個角度可以發揮最大的力量，並充分利用胸部和背部的大肌肉群。

蛙泳是競技游泳專案之一。

人體俯臥在水面上，雙臂彎曲向下撫摸，對稱挺直胸前，雙腿對稱彎曲伸展以撐住水面，就像青蛙在水中游泳。 蛙泳省力，易持久，具有很大的實用價值，常用於釣魚狩獵、游泳、救援、水上運輸等，同時也是游泳初學者的學習專案。 比賽專案包括男子和女子100公尺、200公尺等。

由於蛙泳速度較慢，在20世紀初，蛙泳的速度不如自由式比賽中的其他姿勢（沒有規定姿勢的自由式），這使得蛙泳技術被排擠。 然後國際泳聯規定了游泳方式，並開發了蛙泳技術。

描述蛙泳姿勢：1、雙腳自然上下擺動，雙手互換側身，雙手水平滑動，側身時將頭埋入水中，改變身體，伸展呼吸。

2. 雙腳向後推，雙手向外，像青蛙一樣向外游動。

3、人體俯臥水面，兩隻手臂對稱胸前，直臂坦率地彎曲和側身撫摸，兩條敏感的鑰匙腿對稱彎曲伸展以撐水，猶如橋新橋蛙在水中游泳。

4.雙臂和划槳腿放鬆雙腿，同時合攏雙腿。 伸展你的胳膊和腿踢水，伸展你的胳膊和腿一會兒。

5.雙臂向前伸展，踢水時屏住呼吸，雙臂末端向前伸展，雙腿併攏時呼氣入水。

男子100公尺蛙泳：1 層，50 公尺泳池，1 分 12 秒; 25公尺泳池，1分10秒。 2 層，50 公尺泳池，1 分 21 秒; 25公尺泳池，1分19秒。

女子100公尺蛙泳：1 層，50 公尺泳池，1 分 11 秒; 25公尺泳池，1分17秒。 2 層，50 公尺游泳池，1 分 30 秒; 25公尺泳池，1分28秒。

特性。 蛙泳是其他游泳技術的基礎，因為它的多功能性和低游泳聲音。

1）運動的價值很大。

蛙泳需要上下肢的協調性和力量，是游泳中最有價值、最實用的游泳方式。

2）用低沉的聲音游泳。

由於蛙泳需要胳膊和腿都在水下，所以游泳更安靜。 蛙泳也適用於慢泳、原地游泳和踩踏運動。 這使得蛙泳易於隱蔽、偵察和在水中游泳，在科學研究和軍事事務中可以發揮特殊作用。

c） 其他游泳姿勢的基礎知識。

絕大多數游泳泳姿都不同程度地與蛙泳有關，因此學習游泳蛙泳是學習其他各種泳姿的良好基礎。

蛙泳的正確姿勢如下：

1. 首先，雙臂完全伸展在身體前方，手掌朝下，指尖朝前（拇指兩側應接觸）。 將雙手放在胸前，呈祈禱姿勢，指尖指向前方並遠離身體。 然後將手臂向前推，將手臂完全伸直在身體前方。

從雙腿伸直併攏開始。

2. 手掌微微向外（拇指微微向下），保持手臂伸直，手臂向外掃到身體兩側，直到它們與您的身體形成“Y”形。 ‍

3. 彎曲肘部，向下和向後移動前臂，同時將雙手放在胸前並處於祈禱姿勢。 這是蛙泳拉力賽中最重要的階段，因為它是將身體向前拉的力量。 這也是你把頭抬出水面呼吸的階段。

彎曲膝蓋，使它們指向兩側，同時保持雙腳併攏。 你的腳應該朝向你的軀幹。

4.將雙臂向前伸展到水面以下進入滑梯，此時保持膝蓋就位，雙腳分開，雙腿伸直成“V”形對角線，然後迅速將雙腿併攏，回到起始位置。 這一步應該是快速而順利的。 並再次開始迴圈。

蛙泳正確姿勢

1、起始動作是兩隻手臂自然向前伸展，手掌伸直，掌心向下，平面垂直於平面，身體處於自然伸直狀態。

2、手臂向外拉時，肘部伸直，手掌由下向外緩慢變為手掌，手掌傾斜約45°角，整個手臂在轉移手掌的同時向下斜向下拉。

3、當肘部感受到水的壓力時，慢慢抓水，這也是把握水驅動力的重要一步。

4、手臂伸直約45個交叉角時，手腕慢慢彎曲，手掌從外側，手臂推動肘部加速向內滑動，將水引向身體內部，將肘部置於腋下，手臂靠近身體，減少水摩擦; 此外，手掌從外到上放置在頭部的前部和底部位置。

5.將手臂的手掌從頂部向前伸展到對面，然後放在一起，手掌變成另外，慢慢伸直肘部，用暗力向前伸展，盡量伸展到肩膀的寬度，為下一次向外滑動做好充分準備。

6.腿部動作應遵循，腿應彎曲至膝蓋，腳後跟至臀部以加強理想信念，小腿和腹部應盡可能靠近大腿內側，腳部應用液體轉動以刺激腳底，腳板朝上， 腳底向外，雙腳向外翻，使腳和大腿根部內側朝向水面，在踢水的條件下，用出腹腔和小腿，將小腿和腳板向外推，直到腳接近與肩膀相同的寬度， 伸直腳底，保持水，直到雙腳閉合並伸直。