晚上不想睡覺，白天也不想起床？

夜間無法入睡多為白天過度興奮或長期工作學習壓力、情緒緊張和疲勞，或睡前喝濃茶、咖啡，以及長期吸菸飲酒史等不良生活習慣所致。

首先，要改良不良行為習慣，養成良好的作息習慣，戒菸，避免飲酒，避免喝茶和濃咖啡，儘量減少紅牛飲料等容易刺激神經的飲料的攝入。 您可以服用中成藥或鎮靜催眠藥來輔助睡眠。

有幾種情況會讓你晚上睡不著覺：

1、焦慮：過度焦慮，心裡有東西，導致睡不著覺;

2、情緒低落：如孤獨、抑鬱，情緒低落會反覆醒來，睡得不切實際;

3.過度勞累：過度勞累導致無法入睡;

4、生物節律紊亂：經常晚睡，打破生物節律所致。

頻繁睡眠不足會嚴重危害身體健康，從長遠來看，會引起繼發性疾病，如血壓公升高、血糖公升高、肥胖等。 如果這種情況無法糾正，應盡快向醫院神經內科求助，通過服藥和調節睡眠節律可以快速改善失眠。

如果晚上睡不著，白天醒不來，有幾個措施：首先，你需要改善你的睡眠質量。 由於睡眠質量的提高，您將獲得足夠的睡眠並在第二天準時醒來。

如果患者由於缺乏良好的睡眠衛生習慣而難以入睡，首先要做的就是養成良好的睡眠衛生習慣，比如睡前不喝茶、咖啡等引起大腦皮層興奮的食物; 第二，不要參加劇烈運動; 然後，改善睡眠環境。 做以上所有事情對改善睡眠質量都有好處。 通過以上措施，症狀仍無法改善，晚上睡前可以口服適當的助眠劑，如睡前口服右唑匹轉殖藥片，改善入睡困難和維持睡眠困難的症狀，並可以改善晚上睡不著覺和白天醒不醒的情況。

嗯，你晚上不想睡覺，你白天不想起床，這種生活很好，你晚上不想睡覺，你不想白天起床，這種生活習慣對你的身體是很有害的。 跟著時鐘走，晚上睡覺，白天工作或正常生活，謝謝。

晚上不想睡覺，白天不想起床，就是因為你的生活模式發生了變化，導致你的生物鐘出現了，以至於你無法適應時間的變化，從而產生這樣的結果。

晚上不睡覺，白天不睡覺，看似很舒服的生活，其實對身體很不利的生活狀態，早睡早起，這樣才會健康。

比如坐在廣播裡做體操或者健美操，可以讓自己睡得更香甜，有很多中老年人經常睡不著，喜歡跳跳廣場舞，或者做十幾打太極拳，到了睡覺的時候，你會發現自己睡得特別好， 第二天你就會起床。

晚上做運動的最佳時間是7點到8點左右，這個時候，人剛吃完飯，可以幫助消化，也可以做好後睡不好的準備，如果你準備上床睡覺再做運動，有的人做完劇烈運動後， 經常大汗淋漓，洗完澡後一直困倦。

這很正常，晚上玩手機或者做某事，腦子處於興奮狀態，自然睡不著覺，天越來越冷，離開暖床的痛苦一天比一天大，當然是不想起床。 但為了搬磚頭掙錢，我必須起床，這真的很痛苦。

晚上不想睡覺，白天也不想起床？ 這是獨一無二的。 生活習慣。

這個習慣。 是反常的。 應該。

試著擺脫它。 做。 良好的工作和休息習慣：早睡早起。

對身體有好處。 下定決心。 從某一天開始。

我就是睡不著。 不要想別的，不要看他的東西，試著讓自己睡著。 像這樣堅持下去。

一切都會好起來的。

晚上不睡覺，白天不想起床，這是生活中很不好的習慣，所以一定要改正，慢慢養成自己的生活習慣21天，才能逐漸改掉晚睡不起一天的壞習慣，就可以做好計畫， 寫乙個時間表，改正缺點和錯誤，過正常的生活是乙個人的終極人生目標。

晚上不想睡覺，白天也不想起床，那是因為長時間熬夜破壞了生物鐘，因此建議每天11點上床睡覺，早上6點左右起床， 並更頻繁地鍛鍊。

這種情況可能是自主神經功能障礙引起的症狀，這與休息不規律和壓力過大有關，可以吃點藥休養，可以服用穀維素片和維生素B1片和Zaoren Tranquility膠囊，平時按時休息，晚上睡覺前不要熬夜，不要看手機和電腦， 將腳浸泡在熱水中，養成良好的生活習慣。

大家好，很多年輕人都有這個習慣，他們晚上不想睡覺，他們不想早上起床，晚上看電視，玩手機等等，久而久之就養成了習慣，偶爾還好，但長期養成這個習慣就不好了， 最好按時睡覺，按時起床。養成良好的生活習慣很重要，就是要有自律，是一種生活態度，可以一大早起床出去鍛鍊、看書、看早報、做早餐等，對身體有好處。

在這是乙個惡性迴圈中，你晚上睡得越來越晚，白天會越來越困，而且你不想起床，你要做的第一件事就是調整好你的工作和休息時間，早睡早起， 即使你不困，也要先躺在那裡，不要玩手機看電影。

晚上不想睡覺，白天也不想起床？ 這種生活方式不好，晚上11點之前就要上床睡覺。 早上起床，起床時有日月不眠，懶洋洋的床要身體。 有害。

你可能太緊張了，太興奮了。 我晚上熬夜太久不想睡覺，白天累了就想睡覺。 這主要是習慣問題。 要改變這種習慣，請調整生物鐘。

您好，您現在的情況，容易出現陰虛，晚上睡眠不好會導致體內陰虛，長期陰虛會加重夜間失眠，影響白天的工作。 建議大家注意自己的睡眠習慣，養成早睡早起的好習慣，多運動，白天不要睡覺，睡前不要抽菸，不要喝濃茶。

這是白天和黑夜的典型特徵。 如果你想讓自己的整個身體恢復正常，請你立刻離開這種生活，一定要早睡早起，晚上好好休息，白天才能在精神上工作。

你有生物鐘障礙，為什麼晚上不想睡覺？ 是遊戲嗎？ 還是玩手機？

或者是讀書，還是工作？ 建議大家盡快調整生物鐘，最好寫個時間表，幾點睡覺，幾點起床？ 按照計畫，調整乙個月，看看能不能調整一下？

晚上不睡覺會導致白天注意力不集中，還會導致臉色不好，黑眼圈，關鍵是長期，對身體的免疫力不好，我已經這樣一段時間了，現在我正在積極調整！

這是由於您長期養成的不良生活習慣。 因為我睡得很晚，早上很難起床。 因此，如果你改變你的習慣，盡量每天早點睡覺。

生物鐘顛倒，長時間熬夜不睡覺對身體健康影響很大，學習時間要正常規律，生活習慣要養成。 白天鍛鍊半小時可以幫助你在晚上入睡。

很多中老年人經常有睡不著的情況，喜歡跳廣場舞，或者打打太極拳，到了睡覺的時候，就會發現自己睡得很香，第二天起床就已經是好了。

晚上做運動的最佳時間是7點到8點左右，這個時候，人剛吃完飯，可以幫助消化，同時可以為以後的睡眠做準備，如果準備睡覺的時候做運動不好的話。

可能是你深夜睡覺，睡眠不足，早上不想起床，盡量不熬夜，早睡早起，多運動，養成良好的生活和休息習慣。

晚上不想睡覺，早上也不想去想，這是生活的習慣，大腦是時間一到就提醒你的生物鐘，你晚上準時上床睡覺，早上自然會起床。

我也是一樣。 慢慢調整。 這不是乙個好兆頭。

盡量白天不睡覺，晚上躺下，閉上眼睛，不要看手機，躺著就睡著了。

晚上睡不著，早上醒不來，大部分原因都是現代生活方式造成的，比如晚上長時間操作手機或電腦，導致入睡太晚，正常情況下，身體在十點半左右入睡是最好的時間， 如果超過這個時間段，腦神經就會處於相對興奮的狀態，主要是由自主神經功能障礙引起的。

習慣問題。

它也表現出來。

你的健康有問題。

處於亞健康狀態。

它可以是在工作和休息時間。

和生活習慣。

進行調整。 只要你為自己養成乙個好的時間和習慣。

這都是乙個小問題。

晚上不想睡覺，早上不去想，感覺被子太暖和了，我和你一樣，不過現在沒事了，晚上11點上床睡覺，早上起床，就養成這個習慣吧，如果實在起不來， 做點什麼（一定是緊急的），早上不去想的時候再想想，啊！今天還有別的事情要做，所以可以強迫你起床，久而久就會成為一種習慣，早上自然會起床，但我還是提醒你，還是早睡早起比較好。 謝謝，希望對您有所幫助。

你晚上不想睡覺，因為你太精力充沛了。

我早上不去想它，因為人們太懶了。

因為晚上睡得太晚，早上沒想，晚上幹嘛，是不是也在上網，是不是也上網，是不是可以理解，我也一樣。

那是因為你沒有很好地調節自己，強迫自己在晚上休息。

說白了，自制力不好。

只是你心裡是有原因的，你可能會覺得自己的生活不充實，所以你經常煩躁不安，所以你睡不著覺，你早上不想起床，一方面，你晚上睡不好，早上困了，有逃避的表現。

不要想那麼多，自然會更好，或者晚上入睡前喝一杯溫牛奶，這將有助於你入睡。